Posiłek potreningowy.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1386

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TyreX

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2803 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12744

Jak to jest Panowie i Panie,

po treningu wiadomo - węglowodany czyli np/ryż.

ostatino dowiedziałem się, że po treningu najpierw węglowodany, a 20/30minut po węglowodanach białko, czy to prawda?

jak to jest?

~ ex fatiga ~

~ masz pytanie? [email protected] ~

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 10140 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38700

Może pomyliło Ci się, że bezpośrednio po treningu jakieś węgle np Carbo, żeby glikogen był ok, a potem dopiero normalny posiłek <-- to jest ok.

Pewnie poprostu źle zrozumiałeś

...

maciek.t

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 500 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13230

Po treningu od razu weglowodany proste czyli carbo a 30-40 min weglowadny zlozone i bialko czyli np. ryz i cyc z kuraka

pozdro

~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 10140 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38700

Jeszcze zapomniałem dodać że ten posiłek powinien nie zawierać tłuszczy, bo to spowolni wchłanianie

...

sSenteXx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 779

nie chce zakladac nowego tematu
silownie mam w piwnicy i po treningu od razu jestem w domu to moge od razu zjesc posilek po treningowy czy lepiej najpierw zjesc ww proste (np. lyzka miodu bo tak robilem dotychczas) i odczekac pol godzinki i dopiero zjesc normlany posilek

...

k3ho

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 48014

ww o wysokim ig + szybko wchlanialne bialko nie odrazu po treningu ale po schlodzeniu czyli po strechingu etc

...