Kreatyna + ...

Mam kupione 150 kapsułek monohydrytu kreatyny mega caps 1250mg. Kieruję do was pytanie: brać sama kreatynę ( to będzie pierwszy suplement zażywany przeze mnie w życiu ) czy dodać coś jeszcze do tego np dextroze lub jakieś białko?

nie w jeden cykl :) przed cyklem zacząłem jeść, 2 miesiące żarcia + 3 miech cykl :) jeśli dla Ciebie porządne obiady to cukry i inne zbędne rzeczy to gl!

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

IMO 150 mało to po 1.
Po drugie w jakim celu stosujesz? Czy kupiłeś bo kupiłeś?

nic nie dodawaj

150 kaps to troche mało

bialko mozesz kupic jesli masz braki w diecie

o ile takową posiadasz

Kupiłem dla zwiększenia masy, siły. To ile dokupić kapsułek? Zaznaczam, że mam 17 lat i nigdy wcześniej nie brałem suplementów.

dokup jeszcze 150 kaps.

Masz dietę?

Jakiejś specjalnej nie ale jadam rybe dwa razy w tygodniu, codziennie jakiś owoc lub warzywo, często jadam mięso itd

No to kij na patyku będzie po twoich pierwszych suplementach w życiu
Bez obrazy, ale wiesz zanim coś kupisz musisz się o tym co nieco dowiedzieć/poczytać.
Kupowanie kreatyny dla zwiększenia czegoś tam bez diety nie ma sensu. Ba, bez zastanowienia, przemyślenia również.
Musisz mieć wyliczone dokładnie b/w/t i stosować się do tego. Bez tego ani rusz.
Musisz też posiadać jakąś wiedzę z tej dziedziny, choćby podstawową na temat kreatyny.
Poza tym wysyłałem ci linka do ankiety, dobrze abyś wkleił.


Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-29 19:49:59

Fryncu, schowaj narazie ta kreatyne do szuflady ;)

Biadolicie :) Jak wziąłem swoją [pierwszą krete kilka miechów temu, przy czym ostro jadłem, dużo więcej na obiad, podjadałem, obfite śniadania itd. z kreatyną przytyłem 8kg, sama tkanka mięśniowa, dużo jedz + krete, nie zjesz, nie przytyjesz, ale bez przesady, on nie jest kulturystą by liczyć kalorie itd. robi to dla siebie i pewnie nie ma czasu/ochoty na to:)

Tak, tak tak, 8kg mięsa w jeden cykl
To fajnie, za 3 lata widzę cię w BB

Dużo jeść nie wystarczy, bo można dużo jeść samych cukrów czy innych zbędnych rzeczy.
Liczą się konkrety. Bez dobrego podejścia nic nie będzie, tu większość osób liczy kalorię