Krysszef

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

185

przeczytanych postów

55326

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Żuromin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2021 (17:56)

Data rejestracji 06.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	epi sarmy czy sarmy z popularnej strony internetowej sa godne polecenia i czy dobrze działaja ? prosze o opinie jesli ktos korzystal, równiez na prv	3	2017-04-19 10:29
Zdrowie i Uroda	ortopeda gdansk witam, szukam godnego polecenia ortopedy w gdańsku. borykam się z problemem sciegna bicepsu(sciegno slabe cienkie i obrzękniete) od listopada jednak rehabilitacja(laser,pm) nie pomogla	10	2016-01-19 13:11
Targowisko	[K] [K] koszulki under armour witam kupie koszulki under armour ( nowe lub w bardzo dobrym stanie ) na długi i krótki rekaw. kolor biały/szary/czarny. rozmiar m	8	2015-12-28 14:16
Zdrowie i Uroda	biceps problem witam odczuwam ból w bicepsie w okolicach zgiecia. trenuje juz ponad 5 lat. mam juz przerwe 2 tyg od silowni. ortopeda sprawdzal naciskal i bol znow sie odnowil. bylem na usg i aby to wykryto "sciegno miesnia dwuglowego ramienia dystalnie	10	2015-11-19 18:12
Odżywki i suplementy	Przedtrenigówka witam, szukam dobrej i klepiącej przed treningówki. zalezy mi na pobudzeniu, skupieniu na treningu i pompie. czy dostane na rynku jeszcze cos z 1.3 geranium?	11	2015-07-21 16:14
Informator POMORSKI	Siłownia Gdańsk Zaspa witam jako ze w pazdzierniku ruszam studiowac do gdanska(bede mieszkac na zaspie ul. startowa) szukam siłowni w miare rozsadnej cenie i w dobrej lokalizacji dla mnie.. jesli ktos by mogl pomoc z gory dzieki !	8	2013-07-30 20:50
Doping - zdjęcia	Metanabol alchemia pharma	14	2012-11-02 15:27
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny masa witam najpierw ankieta: nick: krysszef płeć: mezczyzna wiek: 18 wzrost: 177 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: ~2 lata waga ciała: 77 przysiad tylni: 140x1 martwy ciąg: 120x3 wycisk sztangi na płaskiej 100x1 co do kontuzji	15	2011-02-24 20:03
Trening dla zaawansowanych	Plan na masówke witam, wczesniej mialem trening: poniedzialek klata/bic sroda plecy/tric piatek nogi/barki mam silownie do dyspozycji 3x w tygodniu chcialbym trening ramion na jednej sesji czyli poniedzialek klata/bic&tric (superserie) sroda plecy piatek	4	2010-10-16 12:23
Odżywki i suplementy	Cykl witam od poniedzialku zaczynam cykl cell pump + mono mam pytanie czy dobrze to rozlozylem dni treningowe rano 5g mono, po treningu cell pump dni nietreningowe rano 5 g mono i oczywiscie caly czas bcaa	3	2010-10-16 12:25
Odżywki i suplementy	Co do CP? witam, od jesieni zaczynam cykl na cell pumpie. co do tego bym mogl kupic? myslalem o białku rowniez na noc. czy cell pump da rade sam cos zdzialac ze swoimi 3g kreatyny?	12	2010-08-26 11:09
Administracja i Moderatorzy	Problem z obrazkiem witam. mam taki problem gdyz nie moge zmienic obrazku w rozszerzonym profilu, probowalem w roznych wielkosciach, formatach - bez skutku	1	2010-05-25 21:42
Trening dla zaawansowanych	Trening 3dniowy witam. mam wątpliwosci co do ulozonego przeze mnie treningu wiec prosze o porady bardziej doswiadczonych. dane: wiek 17 lat wzrost 177 waga 70~ obwodów nie mierzylem. cwicze okolo 2 lat. trening wyglada nastepujaco: poniedzialek : klata,	7	2010-05-25 18:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	ortopeda gdansk	2016-01-20 13:24
Zdrowie i Uroda	ortopeda gdansk	2016-01-19 17:59
Zdrowie i Uroda	ortopeda gdansk	2016-01-19 17:13
Zdrowie i Uroda	ortopeda gdansk	2016-01-19 14:14
Targowisko	[K] [K] koszulki under armour	2016-01-07 21:24
Targowisko	[K] [K] koszulki under armour	2016-01-03 10:42
Targowisko	[K] [K] koszulki under armour	2016-01-02 14:43
Targowisko	[K] [K] koszulki under armour	2016-01-01 17:28
Targowisko	[S] Koszulki Under Armour (alter ego, sonic), Nike Hypercool	2015-12-23 11:52
Zdrowie i Uroda	biceps problem	2015-12-19 20:31
Zdrowie i Uroda	biceps problem	2015-12-18 17:51
Zdrowie i Uroda	biceps problem	2015-12-18 17:34
Zdrowie i Uroda	biceps problem	2015-11-21 20:36
Zdrowie i Uroda	biceps problem	2015-11-21 17:43
Zdrowie i Uroda	biceps problem	2015-11-19 20:02
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-08-28 19:22
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-08-28 18:46
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2015-08-14 19:47
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2015-08-12 21:15
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-08-04 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety , czym podbić kcal [masa]	2015-08-04 18:29
Biuro Obsługi Klienta	Niebezpieczne ławeczki Marbo	2015-08-04 16:37
APS	APS - Mesomorph	2015-07-22 21:22
Odżywki i suplementy	Przedtrenigówka	2015-07-21 17:17
Odżywki i suplementy	Przedtrenigówka	2015-07-21 16:51
Odżywki i suplementy	Przedtrenigówka	2015-07-21 16:23
Doping	2 składkowy test mocnych termogeników-zapisy	2015-05-26 09:30
Informator POMORSKI	Gdańsk siłownia - bez karty członkowskiej.	2014-05-15 12:08
Informator POMORSKI	Siłownia Gdańsk Zaspa	2013-08-01 14:41
Informator POMORSKI	Siłownia Gdańsk Zaspa	2013-07-31 13:13