Fryncu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

137

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2011 (17:35)

Data rejestracji 12.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	białko + l-glutamina witam. chciałbym zapytać się was o opinie. tak jak w ankiecie, mój staż wynosi 3 miesiące, nie brałem wcześniej żadnych suplementów. co myślicie o połączeniu olimp system protein 80 + l-glutamine mega caps? ewentualnie doradźcie jakie w miarę tanie	14	2011-09-12 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg witam. wartości odżywcze: b: 170g w: 240g t: 70g i posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja /150g dorsza/200g	12	2011-08-08 22:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna + ... mam kupione 150 kapsułek monohydrytu kreatyny mega caps 1250mg. kieruję do was pytanie: brać sama kreatynę ( to będzie pierwszy suplement zażywany przeze mnie w życiu ) czy dodać coś jeszcze do tego np dextroze lub jakieś białko?	11	2011-07-29 15:17
Trening dla początkujących	Trening naprawdę początkującego witam. a. klatka piersiowa (wyciskanie sztangi na ławce poziomej) 3x10 b. plecy (wiosłowanie sztangi w opadzie) 3x10 c. barki (wyciskając sztangi siedząc na tył barków) 3x10 d. biceps (uginanie ramion ze sztangą stojąc) 3x10 e. triceps	31	2011-06-27 18:49
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam. jestem w trakcie treningu ogólnorozwojowego, następnie polecono mi fbw ( a i b ) więc o to mój wstępny plan: plan a: a. klatka piersiowa (wyciskanie sztangi na ławce poziomej) 3x10 f. uda (przysiady ze sztangą) 3x10 b. plecy	3	2011-07-01 12:11
Targowisko	Kupię obciążenia. tak jak w temacie: chcę kupić obciążenia żeliwne. woj. mazowieckie. czekam na oferty pod nr gg: 12650084	0	2011-06-12 23:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	białko + l-glutamina	2011-09-12 22:10
Odżywki i suplementy	białko + l-glutamina	2011-09-12 22:05
Odżywki i suplementy	białko + l-glutamina	2011-09-12 21:55
Odżywki i suplementy	białko + l-glutamina	2011-09-12 21:54
Odżywki i suplementy	białko + l-glutamina	2011-09-12 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2011-08-09 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2011-08-09 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2011-08-09 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2011-08-09 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg	2011-08-09 10:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna + ...	2011-07-29 19:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna + ...	2011-07-29 16:04
Trening dla początkujących	Trening naprawdę początkującego	2011-07-01 14:09
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-07-01 12:27
Trening dla początkujących	Trening naprawdę początkującego	2011-06-30 23:27
Trening dla początkujących	Trening naprawdę początkującego	2011-06-29 13:26
Trening dla początkujących	Trening naprawdę początkującego	2011-06-29 00:23
Trening dla początkujących	Trening naprawdę początkującego	2011-06-29 00:22
Trening dla początkujących	Trening naprawdę początkującego	2011-06-28 11:08
Trening dla początkujących	Trening naprawdę początkującego	2011-06-27 21:38
Targowisko	Sprzedam lawke i 60kg obciazenia	2011-06-12 23:00