Pewien problem?

Niewiem czy to dobry dzial ale mysle ze posredni
od 3 dni biore thermo speed i zma olimpu wszystko ladnie troche odczuwam juz dzialanie metabolizm mi sie zwiekszyl narazie spoko
od wczoraj zaczely sie straszne upaly i mam taki niewiem jak to nazwac moze problem . normalnie sie czuje itd.ale jak dluzej siedze leze i wstane to mam taki maly chwilowy zawrot glowy helikopter niewiem czy to od odzywek czy przemecznie moze ? tydzien temu robilem regeneracje?
co o tym myslicie?

myśle że nie jest to wina przemęczenia ani tym bardziej supli tylko dusznego powietrza pozdrawiam

wina pogody, pij duzooo wooody mineralnej niegazowanej i bedzie dobrze. mnie tylko szlag trafia ze musze biegac coraz wczensiej rano przez te upaly...wczoraj poszedlem o 9 i myslalem ze sie rozplyne po przebiegnieciu polowy normalnego syatnsu nie mialem juz sily...

biegania tez mam szczerze dosc przy takim upale naogol biegam okolo 19 ciezko jest :/ za parno
wode staram sie pic od 3-4litrow

pozatym dosc kiepsko sie wysypiam ciezko mi sie zasypia a wstaje okolo 7.30

Zmieniony przez - f4llen w dniu 2005-07-29 09:12:47

heh jakbym sam to napisal. mam to samo :) moze trzeba wrzucic jakies ZMA ?! ja biegalem o 9 ale teraz o 8 zaczne bo o 9 jest 26 stopni

Witam!

Wiec tak...
1. bardzo duzo pij wody
2. Uzupelniej niedobory mineralow - kup jakis izotonik i mozesz pic w trakcie i/albo po bieganiu (polecam izotonik vitalmaxa - bardzo korzystny cenowo)
3. Na noc lyknij zma (lub to domowe jak masz ograniczone srodki to ci powinno poprawic sen)
4. W takie hardcorowe upaly ja bym odpiuscil bieganie (moze zastap je plywaniem... tu juz nie jestem pewien).


Pozdr

lykam zma do kazdej porcji thermo i przed snem :)
a mniejwiecej ile wychodza te vitaminiki vitalmaxa jakbys mogl to prosil bym o link

Witam!

Witaminki kosztuja 25zl.
Poszukaj w sklepach internetowych - ja czesto kupuje w DSO ale w innych tez dostaniesz, sprawdz czy ie ma go w sklepie sfd.

Zapodam ci opis ze strony internetowej:
VITAL MAX Ionto Vitamin Drink 500 g (100 porcji) 25.00zł

Ionto Vitamin Drink jest napojem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne, a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Ubytek tych substancji, do jakiego dochodzi podczas wzmożonego wysiłku fizycznego głównie z potem, nie tylko obniża zdolność do treningu, ale może być niebezpieczny dla zdrowia. Uzupełnienie wody, witamin i elektrolitów traconych podczas wysiłku pozwala uchronić zawodnika przed zagrożeniami zdrowotnymi, a także poprawia parametry wysiłku i efekty treningu. Preparat Ionto Vitamin Drink jest zdecydowanie najlepszym i najwydajniejszym preparatem izotonicznym na rynku. Zawiera średnio 10-krotnie większe dawki niż preparaty tego typu produkowane przez inne firmy. Powoduje to, że już porcja 5 g daje bardzo wysokie dawki elektrolitów. Opakowanie 500 g starcza aż na 100 porcji co czyni Ionto Vitamin Drink preparatem bardzo wydajnym.

Sposób użycia:
1 łyżeczkę od herbaty (ok. 5 g proszku) rozpuścić w szklance chłodnej wody. Napój powinno się spożywać 2 razy dziennie w trakcie i bezpośrednio po treningu. Ważne jest aby pić powoli, małymi łykami.

Wartość odżywcza: w 100 g preparatu
w 100 ml gotowego napoju
Białko 1,5g
0,06g

Węglowodany 86,3g
3,45g

Tłuszcz 0,2g
0,01g

Mienrały
Potas 844 mg
16,88 mg

Magnez 100 mg
2 mg

Witaminy
Witamina C 1584 mg
31,68 mg

Witamina E 246 mg
4,92 mg

Niacyna (Nikotinamid) 475,19 mg
9,50 mg

Kwas pantotenowy 176,26 mg
3,52 mg

Witamina B6 64,4 mg
1,29 mg

Tiamina (witamina B1) 45,8 mg
0,92 mg

Ryboflawina (witamina B2) 42,5 mg
0,85 mg

Folacyna (kwas foliowy) 5,31 mg
0,11 mg

Biotyna 3,94 mg
0,08 mg

Witamina B12 25,8 μg
0,52 μg


Pozdr

Adres sklepu sfd:
https://sklep.sfd.pl/


Pozdr

ok jest :) dzieki
sog

Prosze