bialko

a jakich efektów oczekiwałes? obojetnie czy kupisz bialko za 50 czy za 200 to efekt bedzie ten sam czyli uzupelnienie brakow..

waze 80 kg to na poczatek moze 10mg sprobuje bo tapsy po 5mg sa. Czy po treningu tez musze czekac 2 godziny zeby zjesc wegle+bialko ?

carbo po treningu 50 g omega-3 3 razy dziennie w równych dawkach i odstępach czasowych zma przed snem te suple są dobre dla osób nawet w niewielkim stażem i przydadzą sie na pewno;P mass xxl to dobry gainer dokup jesli brakuje Ci w diecie ww a jeśli białka to dokup białko np z ostrowii poćwicz troche na dobrej diecie4-6 miesięcy) i bierz sie za [...]

thyrotherm bardzo dobry spalacz ,pamiętaj żeby zaczynać od niewielkich dawek i stopniowo zwiększać.. dieta na reduckje , wysykobiałkowa , ok. 2 -2.5g białka na kilogram masy ciała ogranicz węglowodany w posiłkach ,ale nie całkiem , przed snem same białko np. biały ser 200g możesz dokupić BCAA jako antykatabolik odpoczywaj , sen najlepszy na [...]

"dieta słaba białko 2*dziennie+carbio"

Rano jajecznica potem ryż z schabowym na obiad przed tym serek chomogenizowany plus banan i odrzywki białko i bcca

Wiec podziekowal wam zajme sie najpierw dieta a potem dalej tylko umnie kwi problem ze od 6 do 16 siedze w robocie wtych godzinach jem kanapki czy od czasu czasu ryż z piersia potem po pracy siłownia i obiado kolacja rano i przed i po silce biore odrzywki bca białko i carbio ma to jakis sens z gury podziekował

Od jak dawna cwiczysz ile masz lat itp. Spadem może byc spowodowany przetrenowaniem obwód niekiedy kilka dni po cwiczeniu spada i to jest najwazniejszy czas zeby uzupełnic materiał budulcowy jakim jest białko. Cała istota cwiczen polega na tym ze odczas pokonywania oporu hantla, sztanki czy maszyny włókna miesniowe ulegaja miktouszkodzenią zaraz [...]

Podstawowe założenia: - proporcje 45-35-20 węgle/białko/tłuszcze - spożywanie węgli o średnim i niskim IG - utrzymywanie dodatniego bilansu azotowego poprzez spożywanie białek o różnej szybkości przyswajania (to tylko niektre ważniejsze załoenia) Autor zapewnia o możliwej zmianie kompozycji ciała, czyli pozbywamy się tłuszczu i budujemy mięśnie. [...]

no niby tka ale to teoria sa ludzie na forum ktorym potrafili bialko na granicy przetrzymac i*****, mzoesz sie procesowac jak ci nei pasi ale co bedziesz? jak ci bardzo zalezy lepiej te najdrozsze wyslij poczta z PL. Wieksza szansa ze dotrze.

chodzi mi o bialko w plynie, po nim 40 minut jem posilek

Na podstawie własnych obserwacji tzn. było mi dane spożywać oba białka smak ten sam czekolada. Mogę ocenić smak, konsystencję rozpuszczalność. Six Star tragicznie się rozpuszcza, ma dość gruby proch w posmaku jak mąka, odczucia przy piciu to myśl "k.. co to jest?". Słowem bardziej niesmacznego białka nie piłem. Tylko Universal Ultra Whey [...]

dieta + gainer,białko, dobry trening

witaminy zgodnie z zaleceniami na opakowaniu znając życie po posiłku kreatyna standardowo białko wg braków w diecie witaminy bym wrzucił po śniadaniu

DT: CM3 przed śniadaniem, witaminy do śniadania, CM3 po treningu. DNT: CM3 przed śniadaniem, witaminy do śniadania, CM3 po południu. Białko wg braków w diecie, najbardziej przydatne do 1 posiłku, po treningu, przed snem.

wino oxa + tren bez testosteronu to czarno to widze,inke masz krotka zaczyna dzialac po 30 min a poza tym co ja odpyyerdalam dawaj ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:105 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata przerwa 2 i teraz 2lata non stop 6. DIETA: -białko:320g na dobe -węglowodany:poniżej 50g -tłuszcz:10g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 miesiące temu deka prolka 8. TRENING:Teraz typowa żyłówka 3cwiczenia po 3 serie i po 20 [...]

znaczy ja z tego nie korzystam : poprostu jem wiecej tego co ma białko i generalnie posiłki co 2 godziny

kreatyne dajesz w dt 2x5g a w dnt 1x5g - czyli tak jak piszesz Proteiny dajesz do posilków ubogich w białko

Białko generalnie dawkujemy wedle braków w diecie. To ze względu na skład było by dobre na noc (ew. dodać troszkę oliwy).