bialko

Tak po treningu należy dostarczyć białko w posiłku potrenigowym

gainer - mass xxl białko - np.spo80 olimpa,extensor,whey protein treca

białko/bulk/gainer w zależności od tego czego Ci brakuje w diecie

możesz to tego dołączyć gainera lub białko w zależności czego brakuje w Twojej diecie. Z gainerów polecam Mass xxl

eee chodziłeś do szkoły?? w gimnazjum ba w podstawówce mówione jest o tym że alkohol ścina białko. Wiesz to wszystko zależy od Ciebie jak sprawę rozwiażesz oczywiście picie podczas cyklu mija się z celem na temat piwa masz poniżej art http://www.sfd.pl/Piwo_%2D_Niedoceniany_sojusznik-t370549.html Ale wódka hmmm =/ na pewno może się to troszkę [...]

dzieki panowie jak mi sie jeszcze abonament nie skaczyl to bede sogi. Nie wiem kiedys zarzucic do tego spalacz czy od razu na poczatek czy gdzies tak dopiero po 2-3 tygodniach. A i rozumiemiem ze jak bede uzupelniach diete np w bialko to gdzies z 40 min odstepu od kreatynki ?

chlopaki czy jak z rana biore GM to 30min wystarczy odstepu od posilku? czy moze wstrzymac sie z godz i zjesc w szkole dopiero jak to z tym jest i tak samo po silowni biore GM od razu a pozniej za ile czasu bialko?. Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-03-31 16:06:26

http://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html - KREATYNA http://www.sfd.pl/CARBO%2C_GAINER%2C_BULK%2C_BIAŁKO_-_istota_brania-t246331.html - Białko, gainer, bulk, carbo

ja bym proponował szejk białkowo węglowodanowy przed treningiem (np. ryż i twoje białko), od razu po treningu również szejk (banan + ostrowia), a 30 - 45 minut po treningu już w domku biały ryż i chude mięso lub ryba ;) Możesz równiez od razu po treningu zrezygnować z ostrowii i zostawić samego banana. ;) pozdrawiam

białko to uzupełnienie diety nie jest suplementem który mógłby wchodzić z czymkolwiek w interakcje więc można brać ze wszystkim co do animali to nie wiemy o jaki produkt ci chodzi bo jest tego dużo, więc się zdecyduj i wypełnij ankietę działu.

Diety nikt tutaj za Ciebie nie zrobi, musisz sam ogarnąć jakie masz zapotrzebowanie na białko/tłuszcze i węglowodany i samemu ułożyć taką dietę. Poczytaj również podwieszone artykuły o odżywianiu. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-07-06 23:38:07

Dieta nie opiera się tylko na białku. Jak chcesz być Arnoldem jedząc tylko białko to nie da rady. Co do źródeł to jest ich mnóstwo, np. różnego rodzaju mięsa, nabiał.

A dokładnie kiedy białko może się zamienić w tłuszcz ? I ile ze 100 g białka otrzymamy tłuszczu ?

zalezy kiedy bo to tez wazne natomiast bardzo ogólnie to bialko z drobna domieszka wegli

Nie. Węglowodany poranne i fat? Nie przesadzacie aby? Fat zalezy od kalorii.Ja wp*****lam weglowodanów całą mase o najróżniejszych porach, często na noc i fatu brak. Zdr. ps. białko plus carbo. Zdr. glutecyl, tauryna.

Nie wiem jaki;d a jakie są i xpand też wiem, że lepiej starszego a może do tego jakiegoś gainera lub białko aby uzupełnić diete. 3 mieszki ? przerażasz mnie ;) ćwiczyłem bez niczego i nie było efektów widać wiem zła dieta ale nic nie poradzę ~;) /No tak będzie z 3 tygodnie nitro wystarczy na około 25/30 dni więc nie ma problemu żeby po 3 [...]

pamietaj zeby codziennie miec mniej wiecej 5-6 pelnowartosciowych posilkow ostatni niech to bedzie bialko + zdrowe tluszcze czyli np twarog + oliwa z oliwek przed i po treningowe zarcie ma byc za***iste , ryz warzywa mieso przed treningiem oliwa do tego jeszcze pozostale 2-3 posilki to juz wedlug uznania , BYLE BY TO BYL POSILEK PELNOWARTISCIOWY A [...]

po treningu carbo się przyda, daj bezpośrednio po treningu z aminami ( i ze stormem), a 20min później białko. 45-60min to już powininieneś prawdziwy pełnowartościowy posiłek zjeść. reszta białka wg. braków w diecie Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-29 11:14:29 Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-29 11:15:06

jakiej firmy bialko i za ile z przesylka? smak?

a po co Ci bialko na noc, zjedz normalnie ostatni posiłek i wystarczy