bialko

Specu:tłuszczy już i tak wystarczająco dostarczam bo ok. 100 (powinienem 60) a to białko przyspiesza przemianę??

Schwistag: tłuszczy dostarczaj 1-1,5g na kg masy ciała. Natomiast białko daj ok 2g. Czym więcej białka tym gorzej - przyśpiesza metabolizm. pk88: proponuje trening ACT Saddam: przy kretce ćwiczysz standardowo - na mase, czy siłe. 3-4 razy w tygodniu. Horse: "Mozna cwiczyc klate 2 razy w tygodniu??" ja ćwicze 3 razy w tygodniu... vox: [...]

Ja ćwiczę już od ponad roku (zacząłem w styczniu 2003). Ale prawdziwe pakowanie zaczęło się od marca - wtedy ułożyłem sobie pierwszy program treningowy i zacząłem ciężkie treningi.Zaczynałem od 32cm w bicu, a teraz mam 37cm (może to nie tak dużo ale jeszcze nie brałem żadnych suplementów gdyż dużo czytałem na ten temat i dowiedziałem ię że [...]

po co Ci HMB?! weś po pierwsze skup sie na diecie , kup gainera albo białko , ale przedewszystkim dieta

Co to jest ten gajner czy jakoś tak??? Czemu HMB jest złe??? Czy nie za wcześnie na białko??? (pierwszy misiąc więc dopiero raczkuje )

Kubasek: Gainer - odżywka węglowodanowo białkowa, ww stanowią ok 66-80g ww, a białko 20-30g... - zależnie od produktu.

"Tak nawiasem myślicie że ten mustang jest lepszy od małpeczki (nad nickiem)" zacynasz mnie denerwowac, nie spamoj. Pvael ja bym przy twoich wymiarach kupil jedzenie, ale jesli chcesz koniecznie odzywke to kup se gainera (np.Mass XXL),jesli jestes troche przy kosci to polecam bialko.

[...] sie mega masaaaa . chyba mi forma wrocila wczorajsze wyciskanie na klate: 66x12 70x10 75x10 77x10 80x8 jeszcze ze 2-3 tyg i bedzie chyba szczytowa forma jesli chodzi o sile. bo jesli o masie mowa to niestety schudlem nieco i obw sa slabe ale mam nadzieje ze to bialko jak zakasze i zwieksze nieco il jedzonka to wjedzie pare mm na obwodziki.

Szprycha i po co ten spam?? Pvael bialko jest w proszku, w tabletkach sa aminokwasy, drobna roznica. Mowiac przy kosci mialem na mysli osobe otyla, Ty do takich nie nalezysz, wiec lepiej kup gainera. Polecam Mass XXL z trecka, sam go bralem pare razy (dobry i tani) koszt to 59 zl za 2kg, wiec akurat. Gainera bierz 3 razy dziennie po 50 gram miedzy [...]

Jabol: proponuje zakupić glukozamine Pvael: do 60zł białko? To jedynie jakiś shit i też nie wiele bo kilogram. Kileri: gdzie kupiłeś? (chyba nie u "mnie"...). I ile dałeś... Rafalskyyy: zależy jakie, zapraszam na www.4fitness.pl - tam na forum masz aktualny cennik Jutro sprawdzam pomiary po HST (drżyjcie... ) A siła jak dobrze pójdzie [...]

Saddam H.: no w końcu kreta osłabia układ odpornościowu mi też sie niedawno podczas cyklu zachciało choroby P.S białko sojowe z naturela jest w tabletkach także są wyjątki

mottor: dlaczego miałbym żałować swojego pierwszego cyklu?Jeśli chodzi o kreatynę to dobrze wiem co to jest dużo oniej czytałem a kupiłem ją dlatego że na swoje pierwsze suplementy zbierałem ponad 3 miechy i chciałem za to kupić sobie coś porządnego a z tego co wiem to kreatyna jest jednym z najlepszych (jeśli nie najlepszym) suplementów [...]

Mam pytanko : Czy uważacie że jedzenie dziennie 4422 kcal to dużo?? Poniżej skład dziennej diety: (białko - 600 kcal - 150 g węglowodany - 2940 kcal - 735 g tłuszcze - 882 kcal - 98 g)

Dobra Mottor już niebędę sorrki skoro tak sprawa stoi. Ej ludki wy ty jakieś piszecie że 40kg w półtoraj miesiąca, mi się zdaje że to troche nierealne ale może jakiś fuks. Ja we wtorek niemogłem 42kg wziąśc a za tydzień brałem 55kg i to mi się zdaje też troszke dziwne. Jeszcze jedna sprawa, z kumplami gadałem i oni mi mówili że najlepsze co może [...]

[...] do szpitalka jedzie heh qurwa " miałem podobnie w ferie i teraz jest GIT - nie martw się, głowa do góry Mottor: "Spec dzieki za odpowiedz i powiedz mi czy te bialko jest smakowe, czy tylko o smaku naturalnym?? " a nie wiem, chyba tylko naturalny, choć nie jestem pewien. "Dziwnie sie juz tutaj zrobilo, Magik zaginol, Spec [...]

[...] smaki ale ta szklanke mozna zmeczyc i tak jest o niebo lepsze od np gainera z megabola o samku qupy . rozpuszcza sie bardzo ladnie to bialeczko. no ze starsza juz lepiej. ktos tam pisal ze byk ze mnie hhehehehehe jajcarz. na czym jade - na dobrym zarciu. kreatyna 1kg gainera 2,25kg olimp 65 teraz zaczynam wcinac bialko z extensora 2kg.

[...] polecam Ci ulozenie dobrej diety. Jesli mowa o odzywkach to kup gainera (np. Mass xxl) jesli nie masz problemu z nadamiarem tluszcu, a jesli jestes grubszy to kup bialko. Pk88 kup np. pluszz sport, albo jakis inny komples witamin zalecany przy wysilku fizycznym. Wazne sa wiatminy z grupy B bo to one sa katalizatorami w budowie miesni [...]

Do .dejwid: Białko jest zdrowe, ale organizm przyjmie tyle białka ile bedzie potrzebował, reszta za przeproszeniem wysrasz :) NIO ale nic ci od tego nie bedzie, przybierzesz lekko na masie. Czy ktos wie cos o biosteronie ??? prosze pomóższcie

mam pytanie, czy w aptece mozna kupic odzywki,koks,białko, czy na recepte czy nie? o koks tyko z ciekawosci oytam of kors :)

siemanko znowu wracam do cwiczen bo ostatnio przestalem .Mam jeden problem z masa ale go poprawie bo bede wp*****lal bialko (to jest chyba dobra zecz co wy o tym myslicie????).Aha i czy jest tu ktos z kolobrzegu co jusz dlugo zasówa na silke jesli tak to niech odezwie sie do mnie na gg(jesli chce) to by mi w czym poradzil:p z gory thx gg-5268330