bialko

" To było z 3 lata temu był NO Shootgun w takich niebieskich opakowaniach z miarką w środku - nigdy nie dawałem podwójnej dawki, bo bym tego chyba już nie wypił... ohhh ciary mi idą jak myślę o tym smaku - jednak efekty dawało - było do tego bcaa i białko oraz węglowodany na trening... Mnie wyśmiewają jak się pytam ludzi ile złapali na NO [...]

Kreatyna na pierwsze 3 cykle, a jak będzie działać to i dalej. Reszta dla mnie to ściema, najważniejsza jest dieta i spanie, ewentualnie jakieś białko zapodaj. Jak już dojdziesz do granic możliwości to BCAA, ale pamiętaj że to bardzo droga zabawa.

a kreatyna to nie zrobi mi z kaloryfera bojlera? ile cykl ma trwać jeden? i jakie białko polecasz do tej kreatyny? a a ta kreatyna to mono tak? z bcaa myślałem nad no xplode czy polecasz coś innego? Zmieniony przez - Paco19 w dniu 2012-04-09 23:53:31

ale nie zaleje mnie ? i jakie białko do tego? zależy mi bardzo pomóz mi Szefie.

Nikt nie odpowie na to pytanie, każdy organizm inaczej reaguje na kreatynę. Mnie na przykałd nie zalało po żadnej kreatynie. Białko to na pewno izolat albo koncentrat, żadne tam mieszanki etc.

siema siema, kupiłem jabłczan, napalm(przed treningiem) oraz białko:) jest dobrze , tłuszcz leci a mięcha przybywa , jest ogólnie super.

w mojej diecie są jajka to fakt brakuje ryb choć je bardzo lubię. Ryby od jutra wracają do miski . co do jadła to mniej więcej jajka rano,ryba obiad,ser chudy kolacja? Napalm cała pucha- wywalić? ok czyli kupuję dalej białko(choć mnie wysypuje na plecach kurde,zastanowię się nad nim) carbo,omega 3 i animal pak. a mono jednak nie bo fakt zaleje [...]

1. WIEK:25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: staz ok 6 lat ale z duuuzymi przerwami ,wlasnie wracam do treningow po przeciwnosciach losu 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany:4g na kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,tescie rozne,deka,tren 8. [...]

Chodzi mi tylko jaki środek na zwiększenie testosteronu, nie rozmawiajmy o lekarzach,diagnozach itp. Mam 23 lata i wiem jakie są konsekwencje dopingu. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 107kg 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Stosuje dietę w węglami na noc. Przy takiej diecie je się ww na noc a na śniadanie samo białko + tłuszcz. Nie będzie mnie bardziej zalewać jak zwiększe ilość tłuszczu?

A węgle i białko zaostawić jak jest?

Ogolnie troche trenuje silownia itp. Wczesniej bralem bialko,kreatyne,HMB i przytylem po tym dosc.Ale bylo to ok. 2 lata temu.Bralem tez odzywke Super gain 4100 Teraz od nowego roku chce cwiczyc i przytyc wlasnie z 10 kg.

[...] tauryne jak chciales masz pieknie kolo 100zł proponowalbym ulozyc diete:http://www.sfd.pl/temat173140/ jak nie uzupelnisz odp.skladniki z samego pokarmu to kup odpowiednio: bialko-proteiny weglowodany-carbo to i to-gainery,bulki ze stackami poczekalbym,ale jak mowisz do 200-250,a Ci zosatnie siana to mozesz dolozyc mala puche cp (cell pump)i [...]

przetwory mleczne tak ale nie za duzo bo bialko zwierzece chyba najlepsze (przynajmniej tak mi pisali

Jak już kolega wyżej napisał: Wywalić oliwę z posiłków okołotreningowych i dodać warzywa (ale też nie w okolicach treningu). Czasem dodaj rybkę i będzie dobrze, jak dla mnie. Ktoś mówił, że mniej nabiału, bo lepsze białko zwierzęce.. a mleko to jest roślinne..?! Żal..

Oczywiście, że zła dieta może być tego przyczyną. A w szczególności brak posiłków zawierających pełnowartościowe białko. Organizm potrzebuje białka, w surówkach tego nie znajdziesz. Jedynym wyjściem jest to, że zaczniesz jeść normalne obiady w pracy, skoro udaje Ci się zamawiać surówki, to nie sądzę, żeby nie dało rady zamawiać schabowego z [...]

Kalorie 3263.46 Węglowodany 55% 1794.9kcal = 448.73gram Białko 15%% 489.52kcal = 122.38gram Tluszcz 30% 979.04kcal = 108.78gram

mam jeszcze jedno pytanie nie wiedzialem czy pisac czy pisac tu czy w suplemetach... w czasie tego cyklu lepiej jest brac jakiegos gainera czy bialko np. Iso Cool co byscie poradzili ?? a po cyklu kreatynke .

stary to wszystko zalezy od Twojej diety. po treningu gainer . na noc białko ( mowie tylko tak szkicowo bo nie znam Twojej diety)

Jest tylko jeden maly problem nie mam kasy na 8 strzalow deki 16 strzalow techa + bialko dieta i po tym odblokowanie i witaminy z apteki...nie wyrobie bo mnie nie stac.Chce deke bo jest "najzdrowsza" z tych wszystkich specyfikow i najbardziej mi na zdrowiu zalezy.Ale na 8 strzalow nie mam...myslalem ze po 5 i 5-10 tescia zrobie w miare [...]