Witam Judoków :) proszę o pomoc.

Spróbuj wytrzymać przez miesiąc. Może przyzwyczaisz się. Ja kilka lat temu zbijałem do 90kg z wagi 96kg, doszedłem do 92kg i dalej juz nie mogłem, po prostu słaniałem sie na nogach ze zmęczenia i braku jakiejkolwiek energii. Ponieważ nie jestem zawodowcem to odpuściłem i dodałem trochę mięcha, teraz ważę 99kg i jest git.

Dzięki Samuray

Samuray ja zjechałem z tłuszczu ładnie i teraz chodzi o to ze chce , tego mięsa nabyć. Widziałem w wakacje na obozie w Cetniewie ,Krawczyka Roberta i on to dopiero wygląda , ponad 90 kg mięcha . Jakie suple polecasz aby wyglądać zdrowo ,muskularnie pod judo z wagą do 95kg?

Kreatyna na pierwsze 3 cykle, a jak będzie działać to i dalej. Reszta dla mnie to ściema, najważniejsza jest dieta i spanie, ewentualnie jakieś białko zapodaj. Jak już dojdziesz do granic możliwości to BCAA, ale pamiętaj że to bardzo droga zabawa.

a kreatyna to nie zrobi mi z kaloryfera bojlera?

ile cykl ma trwać jeden?

i jakie białko polecasz do tej kreatyny? a a ta kreatyna to mono tak?

z bcaa myślałem nad no xplode czy polecasz coś innego?

Zmieniony przez - Paco19 w dniu 2012-04-09 23:53:31

Z kreatyną różnie może być, ale z mojego doswiadczenia to JEDYNY suplement który działa PRAWIE ZAWSZE

ale nie zaleje mnie ? i jakie białko do tego? zależy mi bardzo pomóz mi Szefie.

Nikt nie odpowie na to pytanie, każdy organizm inaczej reaguje na kreatynę. Mnie na przykałd nie zalało po żadnej kreatynie. Białko to na pewno izolat albo koncentrat, żadne tam mieszanki etc.

ale trzymam diete i treningi mam codziennie i biegam także zalać nie zaleje :0

Według mnie skup się na diecie (wysoko białkowa) plus kreatyna. Ja używałem Olimp, Universal i HiTeca i Treca, wiem że niska półka ale działało do trzeciego cyklu włącznie. Najlepsza kreatyna to podobno C-Bol.