Zuberson
A węgle i białko zaostawić jak jest?
Nie ćficzem nuk! 
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10897
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
węglowodanów możesz dodać nie masz ich chjyba dużo
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34421
Skoro mówisz,że się łatwo zalewasz to nie dawaj aż 60g carbo po trenie(dodatkowo w potreningowym masz 200g makaronu więc węgli Ci nie braknie)
Także zmniejszyłbym ilość carbo powiedzmy do 30g po trenie, a resztę kalorii uzupełniłbym zdrowymi tłuszczami np.orzechami w jakimś innym posiłku niż potreningowy
A i jak już masz wyrobioną kondycję aerobami to możesz spróbować interwałów,żeby zapodać inny bodziec
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-09 09:55:49
Także zmniejszyłbym ilość carbo powiedzmy do 30g po trenie, a resztę kalorii uzupełniłbym zdrowymi tłuszczami np.orzechami w jakimś innym posiłku niż potreningowy
A i jak już masz wyrobioną kondycję aerobami to możesz spróbować interwałów,żeby zapodać inny bodziec
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-09 09:55:49
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10897
Dziekuje wszystkim za porady :)
Nie ćficzem nuk!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
