bialko

a to bialko z jaja myslaem ze serwatka

sprzedajesz jeszcze bialko??

ma ktos jeszcze to bialko do sprzedania??????

tak jest bialko czekam na oferty i przepraszam za brak kontaktu z mojej strony ale mialem dosc duze problemy i brak czasu nie pozwolil mi nawet na sen

bralem bialko od rene i bylem zadowolony.. 100% pewnosci

Jest jeszcze to białko??

jak smakuje te bialko przeciez nie moze byc za dobre z samych jajek hmm

daj spokoj 16 lat 3 miesiace na silce i kreatyna . Cwicz dalej na diecie dorzucaj ewentualnie bialko/gainer wedlug brakow w diecie i tyle.

do pierwszego posiłku dodaj rodzynek,jakiś owoc,w ogóle brak białka! drugim dodaj orzeszki,kanapki z mięsem,lub z twarogiem,owoce wywal. w trzecim posiłku wywal sos,wciągnij warzyw więcej,do tego kurak i ryż:) w czwartym makaron,białko dodaj np jajecznica na kolacje twaróg+oliwa i będzie git:) oblicz zapotrzebowanie kcal ile białka,wegli i [...]

A)Gainer(taniej) lub białko+carbo( dokładniej uzupełnisz braki w diecie) B)witaminki C)omega 3 lub tran to moim zdaniem możesz szamać ;) lecz nie zastąpi Ci to diety

Trzymaj bialko na poziomie 2.5-3g / kgmc a cala reszta wuglada tak samo jak bez wspomaganie ;-)

Odzywki typu gainer/bialko wedlug brakow w diecie, jesli takowych nie masz-nie potrzeba. Staraj sie, aby byl dodatni bilans kaloryczny i w miare zachowane proporcje danych skladnikow, wiadomo, jako amator nie musisz miec diety co do grama. Witaminki-jasne ze moge byc, przy malo zroznicowanej diecie moga wystapic niedobory, wiec mozesz lykac jesli [...]

ACT lub FBW tak / a kreatyna/białko to od kiedy i jaką ?

zero filozofii dbasz w priorytecie o odpowiednia ilosc makro skladników ( bialko , weglowodany, tluszcze ) bierzesz gotowca opartego o podstawowe zlozone boje i trenujesz . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html pytania ?? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-03-21 11:21:10

A może jakieś białko na wodzie pite przez całą zmianę. Dodam, że to praca stojąco-chodząca.

poeiem tak potrzebna ci masa i to onkretna na poczatek dobre papu dieta ale jak nie umiez trzymac jej to nic jedz wartosciowe posilki bogate w wegle dlugo strawne i bialko oraz dobre tluszcze pamietaj papu to podstawa sadze ze najpierw ginera mogles sobie kupic zamiast tamtych supli a dopiero teraz suple zakupic proponuje ginera (monster [...]

[...] xpanda probke mialem najlepiej mi smakowal jak orenzada chyba najlepszy stack jaki pilem a sqad tez ma fajny i stosunkowo nie drogi a co do kupna gainera lepszy interesz zrobisz kupujac bialko np ostrowie Za 140zl zrobilbym tak 2x ostrowia Cell pump Mono nawet blistry olimpu zareszte Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2009-02-07 02:44:29

Jeśli chodzi o dietę, to wszystkie makroskładniki się zgadzają. Codziennie jakieś mięso, warzywa i owoce, zero słodyczy. Chodzi mi o wolnoprzyswajalne białko na noc. Tak więc co polecacie jeśli nie twaróg? :)

białko na noc nie jest złe, chodzi głównie o węglowodany. Jest to duży zapas energii, którego nie wykorzystujesz na noc, więc odkłada się w postaci tłuszczu.

Kreta rano na czczo przed bieganiem. Białko jak Ci pasuje, wkomponuj gdzieś w ciągu dnia.