bialko

ufff to dobrze kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo białko miedzy posiłkami i na noc glutamina do kreatyny

Hej forumowicze. Wczoraj po przeczytaniu jednego artykułu na stronie kulturystyka.pl przeczytałem, ze do treningu na "rzezbe" warto właczyc aminokwasy bcaa czy do tego zestawu (białko,kreatyna,glukamina) warto je włączyć i jakie to przyniesie efekty?

mozesz,ale nie musisz masz przeciez bialko,w którym na pewno jest bcaa ale zakupic nie zaszkodzi

według mnie ja wogóle bym sie nie brałza glutamine wystarczy ze bedziesz trzymał diete i spadki beda minimalne ja osobiscie nie miałem prawie zadnych dokup tauryne + cabo + jakies+ białko.. jesli nie masz diety, to radze tobie jak kumplowi ze ławki UZÓZ JA!!!!

jak masz duzo pieniedzy i lubisz lykac duzo kapsów/tablet/kaplet to sie mozesz tak bawic;co i tak sie mija z celem ;) a rano to jakisspecjalny powod iz pijesz bialko na czczo? jezeli nie to lepiej jak juz wrzuc je w ciagu dnia ,tam gdzie go potrzeba a rano to zjedz pozadne sniadanie Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-22 13:40:05

1. WIEK:18 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:nie sprawdzalem -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5roku 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:obecnie na prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

masz topic "trening na koksie" gdzie koksy zamieszczaja swoje treningi,co preferuja czego nie i jak z cala reszta swoje rady i spostrzerzenia zdrowia btw mala waga przy tym wzroscie 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

mozna,nie beddzie sie gryzlo jak bialko ma 80% to bedzie 800g bialka w 1000g,15% z 3kg(gainer)-450g 800+450=1250 1250/4000=31,25% bialka bedziesz mial

mozna,nie beddzie sie gryzlo jak bialko ma 80% to bedzie 800g bialka w 1000g,15% z 3kg(gainer)-450g 800+450=1250 1250/4000=31,25% bialka bedziesz mial ok wielkie dzieki

1. WIEK:18 2. WAGA:104 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:126 -udo:59 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:3,2g -węglowodany:1,7g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:4 x tyg 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:z 20 12. TENDENCJA DO [...]

ww są, białko jest, jak dla mnie posiłek ok

1.WIEK:21 2.WAGA:75 3.WZROST:171 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:105 UDO:52 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 4x 9.CEL CYKLU:masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 127 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: 124 -udo: 70 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -------- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wyżyłowanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta+cypio 11. POZIOM BF%: 12 [...]

Białko: 2g gr na kilogram masy ciała. jak jesteś szczupły(ektomorfik) to prawie 3 (2,5-2,75) Węglowodany: 5-6gr Tłuszcze 2gr

trzymaj dobrze diete jak ci brakuje to bialko i inne dodatki witaminy zrob przerwe tyle co cykl i pozniej mozesz zapodac cos kolejnego na mase

Od razu powiedz, że nie chce ci się jeść i już, a nie ^^ Oczywiście, możesz jeść gainer + białko, ale z rozsądkiem, tylko pamiętaj, że normalne produkty, także masz spożywać, a dokładnie chodzi mi o dobra michę, bo bez tego naprawdę nie masz co kupować tych produktów.

Nie... przecież jajko to nei tylko białko ale też tłuszcze a ich po treningu się unika.

Witamina b6 300mg cynk i soja ,kup białko sojowe jakiekolwiek i pij shejki

napisz może lepiej czego oczekujesz od tych amin? może wybierzemy coś innego dla Ciebie aminki to jakby białko w tabletkach

masa hmm.. mozesz bialko jakies sfd lub bcaa