bialko

Osobiscie polecam to HMB ale to tylko moje zdanie :) Informacja żywieniowa OLIMP HMB - dla 1 kaps. / dla 4 kaps. / w 100 g : Ca HMB - 625 mg / 2500 mg / 84,46 g w tym HMB - 500 mg / 2000 mg / 67,57 g Wartość odżywcza 1 kapsułki OLIMP HMB : wartość energetyczna - 2,64 kcal (11 kJ); Białko - 0,00 g; Tłuszcz - 0,02 g; Węglowodany - 0,61 g; HMB - [...]

Białko i Carbo..... Żelatyna ma najwiecej białka ....A co do wegli to nie jestem pewien...

Carbo jeszcze ujdzie, swet wheya nawet nie kupuj bo to serwatka a nie białko serwatkowe.

1. WIEK: 35 2. WAGA: 94 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test omnadren 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

gdzie jest bialko sojowe za 9zł??

7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g 16:00 Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening 18:30 45g Carbo 19:10 Platki owsine 70g Serek wiejski 200g 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 180 Cel treningowy : Spalenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 2 lata - odchudzanie z początkowej wagi 125 Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : All :) Dieta : 2200 kcal (makro w granicach B/W/T: 180/200/60) Przeciwwskazania [...]

nie musisz nic brać, suplementy typu białko to nie suplementy "w zamian za coś", to czy sa one potrzebne zależy od naszej diety

Zapraszam do lektury działu odżywianie. Poczytaj, ułóż dietę, kreatynę odstaw, a białko zobaczysz sam czy będzie potrzebne czy nie.

Przepraszam za kolegę! Ale w kółko kopiowane pytania mogą na prawdę w**rwiać! Jako, że mam chwilę czasu mogę odpowiedzieć - ale w przyszłoścui skorzystaj z wyszukiwarki. Kreatyna (jeśli masz na myśli monohydrant) to proponowana jest pierwsza porcja 5g na czczo przed śniadaniem i druga porcja 5g tuż po treningu. Do tej kreatyny przydałaby się [...]

jesli nie dasz rady wszystkich posilkow jakiegos gainera proponuje te z lepszymi weglami np Mutant Mass Ewentualnie bialko zmixowane z owsianymi i masz szybki posilek do wypicia

Tylko, że hydrolizaty dostepne w tabletkach, to często tylko w niewielkim stopniu hydrolizwane białko (np 5%). A w obiegowym ujęciu sa to niby "aminokwasy", tak jakby były to wolne formy... To są w większości są w zasadzie odżywki białkowe w tabletkach. Lepiej IMO sypnąc whey'a, albo - kupić preparat EAA. Ale każdy niech robi jak uważa, [...]

Bialko w zaleznosci od brakow w diecie. Mono 5 rano i 5 gram po treningu. W dni nie treningowe 5 rano i 5 okolo tej samej godziny co bys robil trening.

z tą dietą to chodzi o to że składniki diety ( białko, węglowodany itp ) mam w mniejwięcej odpowiednich porcjach. Ale nie wiem którą wybrać bo chciałbym spalić tłuszcz na brzuchu i przybrać masy na ramionach i klacie. I nie wiem czy jest taka dieta która umożliwi nabieranie masy i odrazu pomoże w spalaniu tego tłyszczu na brzuchu. W kosza gram 3 [...]

No to jak rano to kup wheya napewno sie sprawdzi tak samo jak i miedzy posilkami a na noc juz masz dobre bialko....

1.WIEK: 20 2.WAGA: 70 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: nie wiem TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 3g/1kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (tesc, meta wino. 2 oma deka meta) 8.TRENING: 4razy w tyg nie chce mi sie rozpisywac, do pracy ide ;D 9.CEL CYKLU: masa, sila, rzezba [...]

czy białko to chyba sam powinieneś wiedzieć wypełnij ankietę działu

Ile jesteś w stanie przeznaczyć dziennie na dietę? Podstawy to białko zwierzęce w każdym posiłku w ilości minimum 20-25 gram. Jeśli dasz znać ile jesteś w stanie przeznaczyć na dzień to dam Ci więcej rad oraz przykładowych posiłków. Edit: Lepiej załóż konto i napisz w odpowiednim dziale. Wtedy więcej osób będzie w stanie Ci pomóc. Zmieniony [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:80 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:3 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 nic 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: ubicie mięsni,sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12% 12. [...]

1 duża pucha CP starczy na cykl. Możesz też kupić zwykłe mono i za reszte pieniędzy dodać carbo, omega 3 + ew. białko.