bialko

Powiedzieli zebym jak juz zastapil serek twarogiem, ze ma lepiej przyswajanlne bialko

Białko 151,2g 604,8Kcal Ww 200,8g 803,2Kcal Tłuszcz 168g 1512Kcal 2116,8 Za duzo tluszczy za malo ww Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-12 12:37:16

Wygląda ok, ale ja bym podbił trochę białko. Minimum 30g na posiłek. Jeżeli chodzi o ostatni posiłek, to nie musisz wcinać tylko białka. Weź pod uwagę fakt, że pracujesz na nocne zmiany więc przydało by Ci się nabić jakimiś węglami, bo w końcu idziesz pracować. Ja na ostatni posiłek jem owsiankę z bananem, bo wcześnie trenuję (po 4:00) i żeby [...]

Wygląda ok, ale ja bym podbił trochę białko. Minimum 30g na posiłek. Jeżeli chodzi o ostatni posiłek, to nie musisz wcinać tylko białka. Weź pod uwagę fakt, że pracujesz na nocne zmiany więc przydało by Ci się nabić jakimiś węglami, bo w końcu idziesz pracować. Ja na ostatni posiłek jem owsiankę z bananem, bo wcześnie trenuję (po 4:00) i żeby [...]

seewy bialko mam z bananow Dorcius dzieki za pomoc normalnie odjazd tego mi trzeba bylo 40 postow z ktorcyh nic konkretnie nie mozna wyciagnac tylko albo albo ;)

seewy bialko mam z bananow a moze z batatow? OMG masakra jeden z lepszych tekstow a powaznie: zjadasz 2 kg bananow? to by sie bialka troche uzbieralo

mi tez sie nie otwiera a co do tych bananow nie wiem gdzie takie glupoty czytasz,ale az boje sie pomyslec jak w takim razie wyglada cala Twoja dieta, skoro czerpiesz bialko z bananowjak ty w ogole liczyles dzienna ilosc BTW? Banany bialka to maja jakas tam mikroskopijna ilosc,a tak to praktycznie same wegle. Jedyna ich zaleta jest bogactwo [...]

Witam, Chciałbym się poradzić w kwestii treningów w połączeniu z tą dietą Duncuna... no bo skoro jest tam napisane że przez pierwsze 10 dni powinno sie zrezygnować z węgli i wcinać produkty które maja białko to czy na siłowni nie padnę ze zmęczenia? Mam brzuch do zrzucenia tak z 10 cm ale nie chce tracić z mięśni wymiarów bo z tego co się [...]

Proszę bardzo, niżej zamieszczam ankietę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70kg Wzrost : 176cm Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : kolo 39cm Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie mierzę Obwód łydki : nie mierzę Staż na siłowni : 3 - 4 lata białko: 130g/dziennie WW: ok. 400g/dziennie Tł: ok. 65g/dziennie nie licze supli, sama dieta Opis [...]

Dobra chłopaki a więc tak: jeden cykl pojadę jeszcze na samej metce z jelfy 15 mg (3x po 5mg) przez okres 30 dni. Takie coś planuje na początku lutego. A w maju, na początku: meta jelfa 15mg przez okres 5 tygodni + prolongatium 100mg co 3 dni czyli średnio 200mg na tydzień. Prolo ciągnął bym przez okres 10 tygodni. Po ostatniej iniekcji, na [...]

1)bf, typ budowy ciała-ektomorfik 2) wiek 20 3) waga/wzrost 91kg/185cm 4) staż treningowy 18mies 5) cel cyklu massaa 6) stosowane już wcześniej suplementy trec reactor,horsepower,gainbolic,bcaa aminostar 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2mies 10) informacje [...]

Będę podbijał białko stopniowo,tak samo z gainerem.Może najpierw zacznę tydzień od pół miarki.300 kaps. aminokwasów aminostara, bcaa? yes

bialko na poziomie 2g starczy. 1 kaps=0,5g bcaa, daj 20 przed treningiem

jezeli oprzemy swoja diete o "duze" ilosci bialka to organizmbedzie pobieral energie wlasnie z bialek i zamiast isc w miesnie bedzie wydatkowane na energie. Wiec jako energie albo wegle, albo tluszcz. Bialko akurat jest najmeniej wazne.

ustalasz białko i tłuszcz teraz co ok. tydzień dodawaj stopniowo po 100 kcal z ww i obserwuj ciało/wage

Ułóz sobie diete , rozplauj posiłki.Korzystaj z produktów jak najmniej przetworzonych.Węglowodany o niskim indeksie glikochemicznym , pełnowartościowe białko i zdrowe tłuszcze.

Z tego co sie orientuje to kreatyne raz otwartą powinno sie zużyc do końca. Każdy kolejny cykl będzie słabszy.Nie bierz jeszcze kreatyny,za młody na to jesteś.najpierw nabierz doświadczenia bo po takim stażu nie umiesz jeszcze poprawnie wykonywać ćwiczeń...Po roku ćwiczeń możesz myśleć o delikatnym wspomaganiu odrzywkami..Jak chcesz coś teraz [...]

a jakie to 'białko'?

Jaki tam wał, jak by byla data spożycia to bym sie tutaj nie pytał To jest takie białko jakie jest używane w szpitalach albo do lodów. ;]

nie zakładając nowego tematu chciałbym zapytać czy jogobella 500g to dobry posiłek wchodzący w skład diety (nie lubie jogurtów naturalnych) i kiedy go najlepiej jeść. Przeciętna wartość odżywcza w 100g, to: wartość energetyczny 412 kJ/98 kcal, białko 3,5 g, węglowodany 15,3 g, tłuszcze 2,5 g.