Trening klaty w domowych warunkach

dieta jakaś jest?

Pewnie, dodatni bilans kaloryczny z dużą ilościa białka. Pokazać ?

Zmieniony przez - JaceX77 w dniu 2012-03-11 12:53:01

jezeli oprzemy swoja diete o "duze" ilosci bialka to organizmbedzie pobieral energie wlasnie z bialek i zamiast isc w miesnie bedzie wydatkowane na energie. Wiec jako energie albo wegle, albo tluszcz. Bialko akurat jest najmeniej wazne.

j.w. , aby białko zostało zsyntetyzowane organizm musi mieć odpowiednią podaż innych składników

Zestawienie:
Białka: 145g, Tłuszcze: 80,5g, Węglowodany: 384,5g, Kalorie: 2647 kcal

Takie mam zestawienie, tylko, że teraz może się troche zmienić, bo nie trenuje juz 3x w tyg. i zmniejszyłem z 6 na 5 posiłków dziennie.

Możesz też spróbować pompek na kościach. Do tego można założyć plecak z książkami (włożyć książki w torbę foliowę by się nie poniszczyły, polecam Encyklopedię PWN). Na mnie to działa bardzo przyjemnie:)