bialko

jspecu bec albo panikujesz albo masz jakas wade postawy...albo rzeczywiscie pewnych produktow spozywczych nie lubi twoj uklad trawienny. \ trening. zacznij od podstaw. przeczytaj moje uwagi i zastosuj. czytaj WSZYSTKO-UWAZNIE! http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html Zażywane suplementy: białko, gainer, [...]

zacznij od diety możesz dorzucić Bcaa,witaminy, beta alaninę,białko jeśli masz braki w diecie

http://i46.tinypic.com/2qaoft4.jpg http://i48.tinypic.com/2qx3q7l.jpg To takie na szybko, bez ilości.. Zrobię to później, chodzi mi jedynie o to czy produkty są dobre. Współczynnik BMR 1927.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 2987.01 Węglowodany 55% 1642.86kcal = 410.72gram Białko 15%% 448.05kcal = 112.01gram Tluszcz 30% 896.1kcal = 99.57gram [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie znam -biceps: 40 -klatka: 110-115 -udo: nie znam -talia: okolo 80-85 (dzinsy w pasie rozm.31) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: piewszy kontakt w wieku 17 lat 6. DIETA: -białko: 2-3g na kg -węglowodany: okolo 300g mniej wiecej -tłuszcz: oliwa z oliwek,awokado,omega 3 w kapsach,maslo do chleba [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko+meta, m-drol +epi 8. TRENING: 4xsilka, 2xbieganie 9. CEL CYKLU: zgubienie tuszczu, masa miesniowa i wytrzymalosc 10. OSTATNI [...]

Nie polecam takiej diety Jezeli masz sklonnosci do tradziku lub pryszczy to stanowczo Ci odradzam bo mozesz miec pozniej WIELKIE problemy z cera. Ja jadlem bialko ponad norme i wiem cos o tym. Pozniej musialem sie faszerowac antybiotykami pare miesiecy zeby wyleczyc sie z tradziku. Dieta powinna byc urozmaicona a ta na taką nie wyglada [...]

Zdecydowanie PWP. 3D to niższa liga, - bialko pszeniczne, a co za tym idzie chooyowy skład, smak i rozpuszczalnosc. Wal smialo PWP

właśnie wolałbym coś w proszku. kupie te 2 z trecka. i najwyzej jakies bialko . jak mam to dawkować tak jak jest napisane na opakowaniu ?

DT rano 5g mono, przed treningiem 20-25g nitro DNT rano 5g mono bialko wg brakow.

Hmm chlopie jem do tego BCAA Glutamine No Xplode Dextroze HMB Bialko i TSE.. test to jako dodatek.. do tego wszystkiego ..mase mam nie potrzebuje jej wiecej chce sie pociac troche nabrac ladniejszych ksztaltow...ok bede bral poniedzialek-piatek... do tego odblok 3 strzaly na koniec si ??

Posiłek 8-00 1.2 jajka kogel mogel: 276kcal B:29g T:19g W:1.5g 2.platki owsiane 100g: 370kcal B:12g T:7.5k W: 69g 3.mleko 0.5% 200g 80kcal B:7.2g T:1 g W:10.5gLepiej dać 2% 4.Pomidor oparzony 100g 16kcal B: 1G T: 0.3G W :3.7G II Posilek 11-00 1.jablko 200g 88kcal B 1.2g T:1G W:26G 2.Jogurt Naturalny 0% 200g 106Kcal B 12g T 0g Weg 16G Jesz go w [...]

j/w jakies bialko na sniadanie przesun obiad na godzine 16 00 a tuz przed treningiem wypij odrobine carbo badz glukozy z wpc , nie bedziesz musial w ten sposob wciskac dodatkowego posilku

Nie chce CIe straszyc, ale na allegro to bialko chodzi po 200zł, wiec nie licz na wiele

Mógłbym wziąść to białko, gdyby cena była konkurencyjna. Jestem z Ina, wiec odbior osobisty jak najbardziej mozliwy.

heheh Białko Wegle Tłuszcze

PK_Kaczor BTW mi potrzebne białko 147.52 węgle 540.90 tłuszcz 131.11 a dietę ci jutro napisze ile mam bo teraz mi się liczyć nie chce bo analizuje ćwiczenia które mam zamiar do diety stosować bo nie których nie rozumiem też jak byś mógł to pomóż i dzięki

może być, jedynie możesz podbić biąłko jak chcesz, ale nie koniecznie, udka możesz dać

jak wazysz 80kg to dajesz bialko 2,5g x 80 i ci wychodzi 200g bialka

lub taka dieta... Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g Carbo Posiłek 6 -- 19:10 Płatki owsiane 70g Serek wiejski [...]

mam niedowage i nic che za duzo cwiczyc na razie plus jestem lekko kontuzjowana a chcialabym mimo wszystko lekki wysilek miec dlatego pytam czy konieczne jest by po tym jesc weglowodany i bialko czy mozna normalnie jakies warywka czy nawet nic i nie od razu po tylko wtedy gdy zglodnieje?