bialko

Co to za białko z mleczarni. Czy czasami nie jest to mleko w proszku. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Oczywiście, mleczarnie sprzedają białko jaj - no bo jakie by inne ;) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Białko z mleczarni nie jest odpowiednio przerobione aby było skutecznie przyswajalne przez nasz organizm. Po czymś takim to jedyne co złapiesz to wielkie sranie :))) Narka

[...] nie zaszkodzi - ale jeśli ma wejść a nie spowodowac srania to polecam moj stary wyprobowany sposob: bieżesz mleko w proszku i rozpuszczasz w chlodnej wodzie - tak by bylo gęste - wlewasz do tego jugurt naturalny i odstawiasz na godzinke - bakterie jogurtowe tak rozkladaja bialko "z mleczarni" , że staje się łatwo przyswajalne r.w.

[...] CZy jest cos lepszego? 4. JAka woda najlepsza do picia pod wzgledem dlugich treningow. CZyli jaka najlepsza wysoko z mineralizowana ? 5. MOze polecacie jakies inne bialko ktore mialoby zero wegli? Chodzi o Olimp whey protein isolate. Pije je po kazdym treningu i przed snem. 6. CO jest przyczyna potwornch skurczy? i co trzeba uzupelnic [...]

[...] ten stacker rush 2 jak czytam to daje kopa wiec spoko. O tym 1,3 w ogóle nie miałem pojęcia ocb bo nie jestem na czasie, dopiero poczytalem. Z supli to bralem tylko odzywki bialko i kreatyne - tyle a o reszcie nic nie wiem. Druga sprawa to zawiera kreatyne wiec mam pytanie czy sa to sladowe ilosci czy jak? Zastanawiam się jakbym za jakis czas [...]

trening siłowy - będzie aeroby 5-7 razy w tygodniu - głównie rower w tym interwały pod wyjazd wakacyjny dieta - jak silna słaba wola pozwoli ale staram się jak mogę aakg zma - pod regenerację kreatyn nie biorę bo teraz kończe cykl - zostawiam na masowy na wrzesień/październik zestaw witamin i antykatabolików - ofc białko - dam samo prolongatum w [...]

Przy diecie redukcyjnej Prolongatum w dzień jest jak znalazł. Syci na dłużej. Poza tym to białko to nie tylko wolnowchłanialna kazeina, ale też i WPC, WPI, jajo i hydrolizat.

Poza tym to białko to nie tylko wolnowchłanialna kazeina, ale też i WPC, WPI, jajo i hydrolizat. a ja zaluje ze to nie czysta kazeina/MPI ale i tak to najlepszy miks wolnowchlanialny

Jak masz za duzo kasy to jest to dobre rozwiazanie, jak nie to kup bialko serwatkowe nie odczujesz roznicy, choc tez nie widze sensu na sniadanko tego walic az tak, zywczajnie zjedz sniadanie i nie kombinuj :D serwatke to jak cos 30 min, przed treningiem 15 g lub po treningu tez sie moze przydac. No czy tam aminokwasy jak masz za duzo hajsu. [...]

wklejam info dla nieobeznanych w skladzie tego produktu: Porcja : 3 tabletki Aminokwasy w jednej porcji ( 3 tabletki ) : Kalorie - 24 Białko - 6 g Profil aminokwasowy w jednej porcji ( 3 tabletki ) : L-Leucine - 650 mg L-Isoleucine - 392 mg L-Valine - 372 mg L-Lysine - 575 mg L-Threonine - 418 mg L-Methionine - 129 mg L-Phenylalanine - [...]

zawsze to lepiej dać do śniadania jakieś białko szybkowchłanialne, np. wpc i do tego twaróg jako wolnowchłanialne.

Ciagle kiepsko. Kazdy posilek nalezaloby zmienic/poprawic. Ogolnie nie oplaca sie poprawiac tego co jest, wypadaloby napisac od nowa Posilki rozloz tak, abys mogl dostarczyc bialko (ew. z tluszczem) przed snem. Jezeli juz musisz kasze manna to daj ja wczesniej, nie o 20. Pamietaj o tym, aby kazdy posilek byl pelnowartosciowy. Dodaj zdrowe [...]

O to mój jadłospis: Śniadanie: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100ml, 2x Białko jaja kurzego, Maślanka 0,5 % 100ml, Polędwica z indyka 35gram II Śniadanie: Chleb żytni razowy 25gram Kiełbasa zwyczajna 15 gram pomidor 150 gram obiad: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100ml Fasolka szparagowa mrożona 600gram Polędwica z indyka 150gram Maślanka 0,5 % tłuszczu [...]

jest B/T/W 2 1,2 9 BIAŁKO TYLKO ZWIERZĘCE

[...] opcje. 1. po treningu z ciezarami jadlbym cm3, bcaa i szedl na aeroby, po nich o ile nie bedzie apetytu to american standard whey + 2 banany. a jesli bylby aptyty, to nie bialko i banany, a ryz i kurak lub tunczyk normalnie. 2. jesli po aerobach stwierdzilbym brak apetytu, to po kolejnym treningu przestalbym brac cm3 i wrzucilbym to dopiero [...]

Białko nie pomoże, BCAA nie koliduje z białkiem, ale też nie pomoże, carbo też nie pomoże Dieta + odpowiedni trening siłowy

carbo wrzucasz jednocześnie z beef protein ? Spróbuj rozdzielić, najpierw carbo a po 20-30 minutach białko. A może problem nie leży w mixie odżywek tylko w produktach z posiłków ? Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-03-27 20:39:14

jedzenie odpada bo w dzień gdy nie trenuje jest ok białko i bcaa z glutaminą tez odpada z nowości biore fa extreme charge w dzień treningowy dwa razy w krótkim czasie, może ta forma kreatyny i to w dwóch porcjach gdy producent sam zaleca tylko jedną. jak nic nie wymysle to pozostanie metoda eliminacji jak w przypadku alergii pokarmowych. mozektos [...]

Ogólnie zapotrzebowanie na białko u mnie wynosi jakieś 200g , oczywiście dziennie przyjmuję tyle, tłuszcze jakieś 59g, węglowodany - 320 g