bialko

Powiem tak:Hmb dziala bynajmniej na mnie i znajomych ale jest to drogi wynalazek i jak bym mial kase to bym bral!narazie nie biore bo kase w 1 kolejnosci wole przeznaczyc na podstawy takie jak bialko,kreatyna czy aminy!

Olimp mega caps ze sklepu sfd super cenowo. ogólnie to żadne, dobre białko i styka. zdr.

Na BCAA nawet bym nie patrzył!!! Wydatek zupełnie niepotrzebny, chyba, że z Twojego portfela już się kasa wysypuje! Białko w zupełności wszystkie braki uzupełni.

Dobrą sprawą dla ciebie, będzie zakup pojemników próżniowych, długo trzymają świeżość pokarmów, staraj się robić dzień wcześniej posiłki, najlepiej bogate w pełne białko, warzywa i zdrowe tłuszcze oraz odpowiednią ilość ww..

brales cos wczesniej ze chcesz odrazu od shock therapy zaczynac? Jesli mialbym doradzac dla wioslarza, to wybralbym BCAA + bialko w przypadku brakow w diecie i produkty prozdrowotne. Pobudzacze i inna chemia zbedna

Ok, dzięki:) Mam tylko jeszcze pytanie odnośnie węgli. Jak białko dam na 150g, tłuszcze do 60g, to węgli wyjdzie mi wtedy tak: 150g białka = 600 kcal, 60g tłuszczy = 540 kcal, 215g węgli = 860kcal Przy założeniu, że spożywam 2000kcal w sumie. Według bmr powinienem jeść 2887kcal żeby utrzymać obecną wagę. To już chyba nie jest dieta low carbo? Czy [...]

witaj. jeżeli chcesz zdobywać masę to możesz odżywiać się tak: -węglowodany ok 5-6g/kg masy ciała ( w Twoim przypadku 5-6g * 81kg=ok 445g węgli -białko 2g/kg wagi ciała (2g * 81 = 162g) -tłuszcze ok 1, 1.5g/kg oczywiście to jest podane mniej więcej. odnośnie białka to odżywką białkową uzupełniasz braki w diecie (czyli wliczasz gramy z odżywki do [...]

Jaki cel, zapotrzebowanie i rozkład btw? Bialko ustal na poziomie 2g/kg masy ciała.

węglowodanów przyswajalnych czy nie chodzi tu koledze o wegle proste inaczej zwane przyswajalnymi np. w roznego rodzaju sokach itd.? Bo jesli o to Ci chodziło to raczej powinienes zaopatrzyc sie w ww złozone-tj. Kasza,ryz -najlepsze zrudła ww białko-kurczak,ryby,jaja,twarog(nabiał) układaj diete bazujac na tych produktach i czego Ci bedzie mało [...]

No to ja CI polecam mxpro jako uzupełnienie diety w białko, xpand energized dla powera i pompy, jakieś carbo po treningu, omega-3, zma też dużo osób bierze bo pomaga w spaniu :) ale jakie jeszcze działanie ma to ja nie wiem dokładnie :)to wsio Ci wyjdzie niecałe 400 zł, pozdrawiam

Wiem że to głupie....ale czy macie coś do polecenia do jest w kapsulkach itp? Mowie tu o Xpand.. Wystarczy ze bialko codziennie mieszam :P Chcę uniknąć rzędu tub na regale..

Ja bym nie ruszał nić tłuszczu na pewno, a po prostu dokładał bardzo delikatnie ww. Pamiętaj, że im więcej węgli spożywasz tym organizm będzie wiązał więcej wody. Nie są to jakieś niesamowite ilości zagrażające wyglądowi i obwodzie pasa, ale jednak są. Białko jak dla ciebie 180g to moim zdaniem maks, tłuszcze bym zostawił tak jak miałeś wcześniej [...]

Jak to nie wnoszą ? Przeciez są zdrowe itd, i niemal wszyscy zalecaja ich spozywanie. Tak samo czy wliczac bialko rlslinne do ogólnego bilansu czy nie. Jedni mówia ze tak inni ze nie. Czy 2.5g bialka na "masie" to chodzi o bialo zwierzece czy sumarycznie tez roslinne. Sporo jest opini. Dziwi mnie dlaczego mialbym nie wliczac warzyw do bilansu.

Widac ze nie masz pojecia o suplementacji, odzywianiu skoro niewiesz jak brac gainera i bialko Pozdrawiam banann

tak to moj pierwszy cykl, wiec dlaczego metka jest nie na miejscu??? tak wiadocym elementem jest kasa a na samego mass gaina wydaje 130 zl plus bialko 45 zl i metka 40 zl kasy troche idzie.... P.S - sory ze odpisuje co 5 minut ale nie mam abonamentu groger

[...] dopiero 18 lat a uklad hormonalny rozwija sie do 21 roku zycia wiec pomysl czy warto go teraz zabuzac. jak kolego wyzej napisal wystarczy ci 42 tab w systemi 1221 do tego bialko gainerek po cyklu kreatynka i bedzie gitara ale to jest juz ostatecznosc ja proponuje ci odlozyc mete i dac se narazie spokuj. ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA [...]

po treningu bezposrednio carbo a 30 min pozniej bialko.

to zależy w głównej mierze od tego kiedy przed treningiem spożyłeś białko aminokwasy muszą krążyć w organiźmie osobiście bezpośrednio po treningu wypijam 30g carbo i 30g białka

a ja tylko białko... jestem na Si Kej Di Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-06 15:54:18

aa zaraz cos mi sie poje*alo zdawalo mi sie, ze pytasz o to ile wazy bialko w calym jaju jajko ma bialka 12,5 g wiec sobie policz