czy białko bezpośrednio po treningu?

witam, mam pytanie odnośnie spożywania odżywek białkowych.Czesto spotykam sie ze zdaniem ze nalezy je spozywać zaraz po treningu. Czesciej jednak i jest to dla mnie bardziej logiczne wiec tak robie - ze 1,5 godziny po treningu, a zaraz po węglowodany (ja jem banany lub pomarańcze)
Czy słusznie?

po treningu bezposrednio carbo a 30 min pozniej bialko.

mozesz brac i bialko i wegle bezposrednio po treningu
mozesz tez brac białko przed T
jako antykatabolik
ja tam robie tak:
od razu po T węgle
20min po białko

to zależy w głównej mierze od tego kiedy przed treningiem spożyłeś białko
aminokwasy muszą krążyć w organiźmie

osobiście bezpośrednio po treningu wypijam 30g carbo i 30g białka

a ja tylko białko... jestem na Si Kej Di

Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-06 15:54:18

Si Kej Di

no to juz wiem, dzieki, bede jadl wafle ryzowe po treningu plus hmb i po 30 minutach odzywke białkową