SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co po treningu??? Bialko czy Weglowodany??

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2970

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 256 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3519
Siemka, odrazu na wstepie mowie ze mam konretnie pytanie o suplementy, nie pisac mi tu o diecie itp tylko odpowiedz, jestem typowy endo, 90 kg przy 185, wiec dosyc gruby, zasowam normalnie 3 x silka 2 x bjj 1 x vt, i mam pytanie co brac po treningu, dosc dlugo bralem carbo/vextargo no i efekty napewno takie ze masa mi nie spadala, ostatnio przeszedlem na system ze po treningu pije bialko, a bezposrednio 10 g gluty, potem tez posilek tylko z bialka i ser na noc, dobrze? zalezy mi na zgubieniu tluszczu, masa miesniowa nie jest priorytetem zeby zachowac ale dobrze by bylo zeby nie spadla, dzieki za odp

Zmieniony przez - BoBeK007 w dniu 2008-11-07 21:19:18

...:::ZyCiE jEsT kRoTkIe AlE tAlEnT tRwA wIeCzNiE:::...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1020 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10164
to dawaj glute i białeczko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1640 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17343
bezposrednio po trg ww, 20-30 minut bialko, po 2h normalny posilek, walkowane tysiac razy tak ciezko uzyc wyszukiwarki? powodzenia

Wyważona dieta, to ciasteczka w obu rękach.
Zrobić coś z niczego.. ?!
http://www.sfd.pl/TEST:_Zrobić_coś_z_niczego.._MaSa_by_akk0_!-t592374.html
Zapraszam serdecznie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 807 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26013
mozesz robic jak pisał peponet(równierz tak robie) w alterantywnej drodze ze po trenigu białko a 45-60 po posiłek
pzdr

tu masz link do tego arta
http://www.sfd.pl/Zastosowanie_u_endomorfikow_bialka_po_treningu.-t393599.html

Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2008-11-07 21:53:19
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

witamina b12

Następny temat

Cell mass + no xplode

nutloveb