bialko

DIETA: -białko: 50/50 -węglowodany:50/50 podaj konkretne liczby

białko:2g węglowodany:3 g

miche i poczekaj do 17-18 pocwicz te 2 lata na sucho ew. bialko i aminokwasy

a jakie białko lub aminokwasy.

aminokwasy to takie na jakie cie stac a bialko masz kilka rodzai

białko j/w spoko wybór, ale zacznij najpierw od odpowiedniego odżywiania.

Ostatnie pytanie. Jak będę pic kreatynę i białko po treningu to bcca kiedy?

sebek - gajner + carbo =wegle + wegle to lepiej juz bialko i carbo gosciu chyba ze zalezy mu na masie smalcowej

1. WIEK: 17 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: regularnie około miesiąca, biegowo - rok 6. DIETA: Redukcja, 2300kcal. -białko: 140 Reszta jak wejdzie, ale bardziej celuje w tłuszcze, gdyż się lepiej czuję. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Bieganie 3x tygodniowo [...]

w czymś co dostałem jako "białko".. ale nie mam pewności:P chcialem sprawdzić, tylko nie wiem jak i gdzie.. i za ile...

Heh... mozesz zmixować. A bedziesz do tego jakies białko spozywał,czy to juz raczej nie wchodzi w gre?

no ja tego nie bede brał ale dzieki za odp czyli 200mg deki i prolo tyle samo do jednej szczykawki i ogien raz na tydzien wystarczy i białko napewno bedzie ale tego niewiem jakie juz Zmieniony przez - xxx19 w dniu 2009-07-05 11:24:27

białko,gainer... wystarczy nie olac diety i treningu,wtedy spadki będą minimalne

Serwatkowe.Zaraz ktos przyleci i powie ze dieta i aeroby albo ze kazde bialko. Ale ja jako jedyny odpowiem ci w 100% konkretem na konkretne pytanie. SERWATKOWE.

A czy teraz mogę kupić sobie jakoś biąłko serwatkowe i zażywać bo bardzo mi zależy na przyroście masy.Jakie firmy polecacie?

mam białko protein Oxygen 80 - 2500g + Creatine Monohydrate 300g = 95 zł - ważność do 2010r nowe

WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

carbo/białko/gainer są w celu uzupełnienia diety ... moze czas pomyslec nad jakąs kreatyną...

bierz białko serwatki - WPC - najlepiej extensor 1kg za 54zł u sonbatego lub dozbieraj 10zł i 1,5 kg za 94zł TRECA Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!