bialko

Gramów jak coś Po treningu bezpośrednio daj węgle nie białko. Skoro dopiero zaczynasz polecam trening całego ciała jakieś FBW dla początkujących. Dieta? Zależy od celu. Ale na pewno dla początkującego zbilansowana.

no mnie tez zasysa i teraz tez tak jest jak zawsze ale masy jak nie ma tak niema tylko spadek jak po cyklu juz kombinowalem dodalem wegli zwiekszylem bialko a towar w pierwszym tygodniu ten sam co w 3 cim to jak wyjbka teraz dopiero w poniedzialek mam zamiar bic ip propa

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Dodaj więcej warzyw i podbij trochę białko i powodzenia

1. nie białko raczej gainer tzn. co do nt i mono, to czytałem, że na pusty żołądek i potem, żeby się wchoniło, dlatego o to pytałem, nie potrzeba odstępu czasowego?

jak dobijesz białka bez obnizenia węgli to kaloryczność do góry strasznie pójdzie 1g białka 4 kalorie 1 g węgli też 4 kalorie u ciebie białko powinno być ok 1.8-2.2 na kg masy no i mięso masz tylko raz dziennie, skup się na lepszych jego źródłach

Beta alaninę + 1 białko mogę dać 80zł z KW

UP. No dobra Jugger za 99zeta razem z KW. Betka + białko sprzedam za 85zł razem z KW.

70zł z KW oferuję za białko

białko aktualne ?

czyli jest szansa ze jestes uczulona na laktoze a nie na bialko mleka?

u alergologa zrob sobie badanie czy jestes uczulona na laktoze czy bialko, bo to jest roznica

Mleko ma też kilka różnych frakcji białkowych. Nawet jeżeli masz uczulenie na białko mleka to może być to uczulenie tylko na kazine. I wtedy białka serwatkowe (WPC/I/H) nie powinny stwarzać problemu (prócz C-6 Hiteca). Na allegro można kupić próbki różnych białek. Kup próbkę jakiegoś izolatu z niską zawartością węglowodanów i sprawdź. Zmieniony [...]

jezeli to ma byc jedno bialko wybralbym z tych co podales SP 80

Dieta to podstawa na mase, białko do uzupełnienia braków. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html lub split paria 2x w tygodniu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

Białko ok 2g/kg masy ciała. Tłuszcze ok 1g lub więcej. Koryguj węglowodany w zależności od dnia.

1. WIEK:28 2. WAGA:103 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:113 -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:3 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:deca + enan + metka wtrakcie odbloku 11. POZIOM [...]

cel masa? jak tak to bialko/gainer do uzupelniania brakow w diecie carbo po treningu do tego witaminy, omega3 i zma pozdro

Odżywiki bez diety to kasa w błoto. Odżywiki są do BRAKÓW W DIECIE, a nie ZAMIAST NIEJ. Napoczątku zabierz się za ułożenie diety. Białko przed snem możesz 50gram, oraz jak wyżej napisał w brakach, no ja mysle, że w porcjach 50gramowych... Pozatym wyszukiwarka pozdro

skup sie na weglowodanach, bialko ??? ty potrzebuesz duzo przytyc :) jak zaczynalem ze sportem to mialem 180 cm wzrostu i 63 kg , 2 miesiace i wazylem 74kg, efekt duzooo ryzu z bananem bylo to dosc hardcorowe, bo jadlem do 4 woreczkow ryzu dziennie plus do 2kg bananow, mialem wtedy tani dostep do tego wiec sam wiesz:), teraz rob sobie koktajle po [...]