bialko

spróbuj policzyc kalorie białko weglowodany i tłuszcze. zobacz ile jakich składników jest za mało a jeśli chcesz dokładniejszą rade to napisz czy robisz mase czy tez się rzeźbisz

TT odpada itp. mozesz dokupic lepsze bialko np. izolat] brakuje preparatu mineralno witaminowego tani antykatabolik tauryna ZMA mozesz brac Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]

Białko to podstawa. Natomiast jeżeli nie masz problemów z tłuszczem, to możesz kupić gainera. Pozdro Be STRONG

Hmm.. Moge brac bialko (protein 80 HiTeca) przed snem ? Pozdrawiam, Xpufcio

Ovopol to białko jajeczne produkowane przez Polski zakład jajczarski "Ovopol". Adres srony posłałem Ci na maila. Pozdro Be STRONG

robiles w cieplym mleku? najpierw dawales mleko czy bialko do szklanki?

to bialko ma wogóle smak? ja se kupilem bananowy i wogłole to nie ma smaku

snoop mówiąc garnier chodzi ci o białko?

gainer to carbo (weglowodany) + bialko

kodupek lepiej dołożyc pare zł i kupic jakies inne białko chyba ze naprawde kiepsko z kasa (proponuje system protein 80 z olimpu). A co do smaku ostrowi to moim zdaniem go poprostu nie ma ! jest tylko ładny aromat ! Jadłem kazdy smak i tak mi sie wydaje !

Jeżeli chodzi o własciwosci to nie rozni sie zbytnio od innych białek, Zato jakoscia i smakiem znacznie odbiega ! Po kilku tygodniach brania ostrowi miałem broblem z zoładkiem . Dlatego teraz wiem ze nastepnym razem dołoze kilka groszy i kupie inne białko ktore bede pic ze smakiem bo to dlamnie tez ma duze znaczenie . Ale oczywiscie kazdy ma inne [...]

z wodą sie lepiej miesza niż z mlekiem . Ja robie w zwyklym shakerze z wodą najpierw wale bialko potem wode , bo jak na odwrot i zaczlem mieszac to wiecej bialka bylo na przykrywce niz sie rozpuscilo :D . Na koneic jak wypije łyżką wygarniam to co zostalo xD .

W tym czasie to było tak: rano jajecznica albo kanapki z szynką i serem, w szkole gainer, po szkole obiad zwykle schabowy(czesto jakieś mięso) potem albo gainer przed treningiem albo mój sztandarowy posiłek: 200g ryżu + jogurt duży. Po treningu na odwrót jak był ryż przed to gainer jak gainer to ryż. Później jeszcze jeden posiłek (pół roku temu [...]

Nie przesadzam, to syf nie dieta. Wypełnij profil. 200 g ryżu + jogurt? Upadłeś na głowę? Gdzie białko??? Niedługo założysz temat METANABOL nie działa - dieta syf, trening syf i takie skutki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-11 23:18:03

Okej, git, a jesli moge się tutaj spytać... Strasznie denerwuja mnie preparaty słodzone, nienawidzę wszelkich słodzików/cukrów prostych. Czy istnieje jakies bcaa, białko, z dobrym składem ktore nie posiada dodatkow slodkich ?

Masz w ogóle źle makroskładniki dobrane. 200g białka przy 152g węgli :D Wiadomo, że opór białko, ale to z węglowodanów powinieneś głównie czerpać kalorie. Myślę, że pomimo diety "Low carbo" powinieneś zwiększyć liczbę węgli kosztem białka. Odpowiadając na twoje pytanie to tnij kalorie z oliwy i zmniejsz porcję kurczaków 150g na posiłek. Zmieniony [...]

Zapomnialem dodać, ze w dzien nt ( bez siłki) nie jem wegli przed biegiem, tylko 100g po, nie tak jak w przypadku dnia treningowego (siłowni) przed 100 i po 100 Wydaje mi się że mógł byś z białka przyciąć bo go sporo jak na 69kg... redukujesz, ale aktywność cardio ile w tygodniu ? może w tym kierunku bardziej trzeba poszukać postoju w wadze [...]

1. Moim zdaniem to najlepsze wyjście w tej sytuacji. Chociaż przy węglach na poziomie 80 zrobiłbym ładowania co 10-14 dni. Ja robiłem tak, że mieściłem się w bilansie, ale waliłem min 300 gr. węgli przez 2 dni ;) i siły na dalszy trening się pojawiały bez problemu. 2. Białko masz ok, podbiłbym tłuszcze najpewniej, albo pobawił się - w dzień [...]

Całość, w śniadaniu brak białka (mleko nim nie jest), szyneczki z kurczak sklepowe sobie daruj, bo są mega przetworzone, wrzuć tam jaja, mięcho, rybe. Kolacja brak węgli, tuńczyka wrzucaj od czasu do czasu nie bazuj na puszkach, tylko świeżym jedzeniu. Wymieniaj węgle brakuje owoców, kasz, ryże też masz różne rodzaje, ziemniaki. Tłuszcze podbij [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html tak będzie bardziej czytelnie. Białko 2g na kg masy ciała to co masz to do obniżenia, za dużo, tłuszcze 1g-1,2g na kg masy ciała, reszta węgle. I jeszcze raz zadam pytanie, czy Twoim celem na pewno jest redukcja ? Bo wagowo to raczej nie, dlatego pytam o [...]