XP nf, Cm3 nie działają... co dalej?

W tym czasie to było tak: rano jajecznica albo kanapki z szynką i serem, w szkole gainer, po szkole obiad zwykle schabowy(czesto jakieś mięso) potem albo gainer przed treningiem albo mój sztandarowy posiłek: 200g ryżu + jogurt duży. Po treningu na odwrót jak był ryż przed to gainer jak gainer to ryż. Później jeszcze jeden posiłek (pół roku temu miałem ten cykl wiec nie pamiętam co wtedy dokładnie jadłem). Wiem że jadłem sałatkę z kurczakiem często na ten posiłek i na noc jeszcze białko. Dodam jeszcze że piłem dużo wody.

dzial odzywianie tez odwiedz po drodze

Teraz mam inny typ treningu, eksperymentuje trochę. Ale wracając do tematu, nie powinienem poczuć ze coś biorę ? Chociaż trochę w porównaniu z efektami na sucho? Może akurat te 2 suplementy na mnie nie podziałały ?

odżywianie więc jednak nie najlepsze

Dieta do dupy, trening do dupy - nie ma siły i masy, proste.

Nie przesadzajcie :P

Nie przesadzam, to syf nie dieta.

Wypełnij profil.

200 g ryżu + jogurt? Upadłeś na głowę?
Gdzie białko???

Niedługo założysz temat METANABOL nie działa - dieta syf, trening syf i takie skutki.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-11 23:18:03

Oszalałbym liczyć na tych kalkulatorach i ważyć wszystko... Nie wydaje mi się żeby było tak źle

Kurczak, wołowina, ryby - (nie żadne schabowe, gainery, jogurty i kanapki!!!) + ryż/kasza/makaron + warzywa/owoce + tłuszcze.

I to do oporu. Nie musisz liczyć.

WYPEŁNIJ PROFIL albo ban..

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-11 23:21:26

eeeeee nie łapie się takich rzeczy więc bądź spokojny. 200 g ryżu to 14g białka + 400g jogurtu to 10g białka wiec 26g jest xD