Petron

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

135

przeczytanych postów

3571

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 28.09.2011 (01:54)

Data rejestracji 06.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	No Boostery - szkodliwe ? witam zastanawiam się nad kupnem no boostera i zaintrygował mnie pewien artykuł http://www.zgapa.pl/data_files/referat_7010.html a dokładniej cytat: "przypuszcza się ,że wiele chorób ,m.in.choroba parkinsona czy alzheimera ,może być związanych z	13	2010-01-28 20:41
Trening dla zaawansowanych	Metody treningowe. witam mam takie pytanie ćwiczę taką konfiguracja pon klatka+przedramie sr plecy+barki pt bic+tric+brzuch niedz nogi moje pytanie brzmi czy to jest dobra konfiguracja ? czy lepiej by było poprzestawiać. ponadto po redukcji w której	3	2010-05-18 01:57
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na drążku o różnej średnicy witam, chciałbym się dowiedzieć coś na temat podciągania na drążku, dajmy na to nachwytem średnio szerokim. mam takie doświadczenie: podciągałem się trzepaku którego rurki są takiej średnicy ze nie jestem w stanie objąć jej dłonią brakuje kilku	10	2010-05-14 17:48
Zdrowie i Uroda	Duża amplituda ciśnienia i pulsu witam wszystkich mam taki problem ze moje ciśnienie waha się w granicach 125-145/65-78 w zależności kiedy zmierzę. nie odnotowuję wyników większego pomiaru powyżej 150 a dolnego 85 to max i to bardzo rzadki raczej miewam niższe np 70. mam takie samo	8	2010-05-05 13:03
Odżywki i suplementy	Czym się różni matrix 5.0 od whey shaka z tej samej firmy? witam mam pytanie czym się różnią te dwa białka ? czy whey shake wypiera matrixa ? jak smaki i w ogóle może ktoś porównać ?	3	2010-04-20 23:09
Targowisko	[K] Obciążenie okolice Rzeszowa ma ktoś na sprzedaż obciążenie najlepiej 2x10 4x5 4x2.5 z okolic rzeszowa ?	1	2010-03-19 17:52
Trening dla zaawansowanych	Dwukrotny trening partii w tygodniu witam, ćwiczę już ponad 2 lata w domowych warunkach i mam następujący problem, nie mogę rozwinąć mięśni ramion: bicepsa i tricepsa, a szczególnie tego pierwszego. uważam ze dość mocno odstaje 36cm, waga 83kg. stosuje trening dzielony 4 razy w	3	2010-03-16 00:02
Odżywki i suplementy	Storm + Noz IV witam , warto brać storma razem z nozem iv w przypadku problemów z żołądkiem czy podarować sobie tego noza iv ?	7	2010-01-27 16:49
Odżywki i suplementy	Najkorzystniejsza kreatyna. Efekt - Brak skótków ubocznych. witam, pisze z pytankiem. jaka kreatyna, stak kreatynowy jest najkorzystniejszy biorąc pod uwagę tylko te 2 czynniki. chodzi o to żeby zadziałał możliwie najlepiej, nie wywołując żadnych problemów z przewodem pokarmowym od początku do końca. jakieś	14	2010-01-25 22:16
Doping	Wystający brzuch	49	2010-01-13 23:18
Trening dla początkujących	Zmęczenie mieśni po treningu mam pytanie czy warto ćwiczyć niezregenerowany do końca mięsień po ostatnim treningu ? chodzi dokładnie o biceps i triceps, ćwiczyłem w piątek planem cięższym niż zwykle(3cm 30 dni)pierwszy raz i dziś (3 dni po ostatnim treningu) czuje jeszcze ból	7	2009-12-21 11:02
Odżywki i suplementy	XP nf, Cm3 nie działają... co dalej? mam taki problem, brałem już cm3 + dodatki i xp nowa formuła + mono + dodatki przy w miarę dobrej diecie... i nic , totalnie, zero pompy, wzrost siły mizerny(porównywalny do tego który osiągam na sucho). jednym słowem lipa, w związku z tym mam takie	31	2009-04-11 22:08
Odżywki i suplementy	Próbki Shocka witam! mam taki problem wcinałem xpanda przez jakieś 2 miesiące z porządną asystą i efekty były mizerne myślę że ta odrobinka progressu to zasługa witamin i białka na noc. co dziwniejsze na sucho miałem lepsze efekty, po xpandzie miałem zamułke, a	0	2008-11-17 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Chciałbym zredukowac 10% BFu , proszę o pomoc witam wszystkich i dziękuje za to ze zajrzeliście na mój temat. mam 18 lat 180cm wzrostu 76kg wagi i 17%bfu potrzebuje zredukować wagę do ok 8% ponieważ mam trochę brzuszka, który nieciekawie odkłada mi się obficie w dolnej partii brzucha. mam	2	2008-10-01 16:54
Odżywki i suplementy	Jaki zestaw odzywek na mase? zastanawiam sie jaki zestaw odzywek i suplementów na masę byłby dla mnie odpowiedni mam 18lat 182cm 73kg wagi: miałem już jeden cykl z cm3 + l-glutamina z trecka + dextoza z treca + gainfast z marnymi skutkami. jak na złość miesiąc po cyklu zaczołem	11	2008-03-22 23:30
Odżywki i suplementy	Mam prośbe o pomoc w suplementacji. witam zakupiłem sobie zestaw na mase: universal - gain fast 3100 - 4500g !trec - cm3 1250mg kreatyna jabłczan - 360kaps. !trec - l-glutamine extreme glutamina - 200g (100 porcji) !trec - dextroza - 500g mam prawie 18 lat 66kg na 180cm. moja	3	2007-10-07 16:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	18 lat. Siłownia to moje hobby.	2011-02-21 02:39
Doping	Rozpiska Deka + Wino	2010-09-23 01:10
Galeria Zdjęć	Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)	2010-06-05 13:14
Galeria Zdjęć	powiedzcie mi czy dobrze wygladam jak na 16 lat ?	2010-06-05 12:18
Galeria Zdjęć	bartosf rocznik 94	2010-05-19 22:40
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na drążku o różnej średnicy	2010-05-14 21:25
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie na drążku o różnej średnicy	2010-05-14 21:24
Galeria Zdjęć	poprosze o pomoc w ocenie sylwetki;) co mam poprawic i jaki trening stosowac:p	2010-05-09 02:24
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny	2010-05-07 15:18
Galeria Zdjęć	dudpis 19 lat.	2010-05-07 15:13
Zdrowie i Uroda	Duża amplituda ciśnienia i pulsu	2010-05-05 20:34
Zdrowie i Uroda	Duża amplituda ciśnienia i pulsu	2010-05-05 19:09
Zdrowie i Uroda	Duża amplituda ciśnienia i pulsu	2010-05-05 19:00
Zdrowie i Uroda	Gulka zaraz pod uchem, Czy to wezeł chłonny?	2010-05-05 13:35
Zdrowie i Uroda	Duża amplituda ciśnienia i pulsu	2010-05-05 13:07
Odżywki i suplementy	Czym się różni matrix 5.0 od whey shaka z tej samej firmy?	2010-04-21 09:28
Galeria Zdjęć	Moje fotki /Porady	2010-04-08 22:27
Galeria Zdjęć	nogi ( uda , łydki) jak uwazacie powinnam spalic miesnie ?	2010-04-08 22:26
Galeria Zdjęć	nogi ( uda , łydki) jak uwazacie powinnam spalic miesnie ?	2010-04-08 22:25
Galeria Zdjęć	WASZA MOTYWACJA	2010-04-05 18:16
Trening dla zaawansowanych	Dwukrotny trening partii w tygodniu	2010-03-17 00:25
Galeria Zdjęć	3 lata treningu, 189cm 98 kg	2010-03-07 22:55
Galeria Zdjęć	Konrad8k /była rzeźba=czas na mase :)	2010-03-02 22:38
Galeria Zdjęć	Plecy ...	2010-03-02 22:36
Galeria Zdjęć	Gothikme fotki str.4,10 + str. 14	2010-03-02 22:31
Galeria Zdjęć	"Nietypowa pasja - kulturystyka"	2010-03-02 22:29
Galeria Zdjęć	Foty kumpla do oceny 17/18 lat ;)	2010-02-26 21:57
Galeria Zdjęć	BVB	2010-02-21 22:34
Galeria Zdjęć	BVB	2010-02-21 22:31
Galeria Zdjęć	LYSY595 nowe foto str 15	2010-02-19 23:34