bialko

1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:111 -udo:59 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:sporadyczne treningi w domu od 2 lat 6. DIETA: nie wiem nie licze , staram sie odzywiac zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnych 8. TRENING:3 razy w tygodniu po pracy hantle,kalistenika 9. CEL [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:101 3. WZROST:185 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko 270 g -węglowodany:600g -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka lat bez schodzenia testosteron jako podstawa i dorzucalem różne środki w zależności od celu 8. TRENING:ppl 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

bierz rano i przed treningiem, w dnt tylko rano ,a bialko po treningu.

[...] Opis przebytych cykli sterydowych : 1-2 tyg 1 kaps mdrol 3-4 tydz 2 kapsy mdrol + 5 kapsow super vara 5,6,7 - super var 7,8,9,10 - t-bol c-bol , wczesniej 2 puchy clouta i bialko myofsuion i jeszcze wczesniej inne stacki kreatynowe Trening : " na mase " ;d, na pewno prawidłowy Cel cyklu : masa do konca maja potem rzeźba [...]

ok, zostawię białko tylko na noc, po treningu i z rana, resztę wywalę, dopisałem bo mi zostało trochę gainerów z poprzedniej rozpiski. reszta w miarę dobrze? Zmieniony przez - forever88 w dniu 2011-04-20 20:38:37

Gainer tylko po treningu białko ew na noc czy rano

Na początku ważyłem 96kg po około 2 miesiącach ważę 89, chcę spalić jeszcze około 9kg i nabrać mięśni... diety konkretnej nie mam, jem 5 posiłków dziennie, staram się jeść jak najwięcej białko a ograniczać węglowodany.

Przelicz sobie przynajmniej białko bo jeśli będzie go zbyt duża ilość to zakwaszasz organizm. WW dostarczałbym przynajmniej 2-3 razy dziennie w rozsądnej ilości i raczej te złożone. 5 minut rozgrzewki, 20s wysoka intensywność, 40s średnia i tak 5-6 razy.

a jakies bialko czy odzywki wchodza w gre?

co to znaczy ig,w czym znajde latwo przyswajalne bialki,podpunkt nr.6,7, naturalne nie przetworzone pozywienie to np.filet grillowany?,jakie posilki sa najlepsze,ktore zawieraja bialko, weglowodany,tluszcze...

No więc tak białko i gainer, żeby uzupełnić braki w diecie wyjdzie mi po 1 z każdego shake dziannie. 20 gram Shock Therapy przed treningiem i 2 kapsułki TRIBULON BLACK przed treningiem również. Po treningu 7 gram Mono + 40 gram Carbo. Godzinę po treningu 10gram BCAA. Może być w taki sposób??

dieta + dziennie: kreatyna 10g dziennie (2*5g)+ tauryna 4g (2*2g z kreatyną)+ bcaa 5g przed treningiem, po treningu z kreatyną i tauryną 5g, zma 3 kaps na noc, białko WPI jako uzupełnienie diety.. i odpowiedni trening siłowy Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

tylko kretka jak napisali koledzy wyzej to "bialko" z rolmlecza to tak jakbys jadl mleko w proszku-tylko sie otluscisz-nie daj sie nabrac ciulom z allegro

lepiej bierz tylko kreatynę. Testosterol, jak już koniecznie chcesz to później, ale słyszałem jedynie negatywne opinie na ten temat. Poza tym, czy taki tani środek może być bezpieczny dla ogranizmu, czy w ogóle są jakieś potwierdzone naukowo badania, które mówią, że to jest potrzebne, zdrowe, daje efekty? Oczywiście nie mówmy o tych [...]

Względnie możesz zakupić Quattro pro Megabola - dobre i tanie białko. Ja mieszam z Carbo i mam Gainera jeśli potrzebuje

jak nie masz pieniędzy na białko na noc to może być ostrowia... a sera nie dasz rady zjeść?

75kg - A jak lepiej białko? na noc czy po treningu? (wiem ze najlepiej tu i tu ale jak trzeba by wybrac? kiedy byscie polecali)

białko WPC 30-40 minut po treningu, odrazu po cukry proste... na noc ser...

Ostrowia to wpc czyli bialko szybko wchlanialne. Na noc potrzeba raczej bialka wolnowchlanialnego. Wniosek: ostrowia nie za bardzo na noc, ale jesli masz ograniczony budzet to chybA lepiej to niz nic. Ewentualnie ser bialy

Domyslam sie ze to ma byc bialko brane w ciagu dnia?? jesli tak to masz w promocji w sklepie sfd matrix http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5%2E0-opis1361.html