bialko

jeżeli masz diete to gainer, białko zbędne... ale znając wasze podejście do doety to wcale jej nie masz tak naprawde........ proponuje uzupełnić ja białeczkiem zakup dodatkowo carbo w celu błyskawicznego uzupełnienia glikogenu we krwi po wysiłku fizycznym amonokwasy bcaa, omega3, witaminy, mzb w kreatyne pobaw sie po jakims czasie od wznowienia [...]

a jakie białko najlepsze ? co zakupić ? i z jakiej firmy ? i coś jeszcze do tego moze dorzucić ? czy tyle tego mi wystarczy ? a kreatyne chce zakupić teraz i postawie do szafki niech stoi

odżywka białkowa służy jako uzupełnienie białka w diecie. Staraj się używać jej jak najmniej! Jeżeli możesz dostarczyć wystarczającą ilość białka z naturalnych składników, w ogóle nie potrzebujesz odżywki białkowe. Co do samego pytania to 4-5 razy na dzień to zdecydowanie za dużo prochu w porównaniu z naturalnym jedzeniem bogatym w białko, którego [...]

skoro nie masz diety to skad wiesz czeg brakuje?? tj czy bialko czy gainer??my tez tego nie wiemy :)) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-07-23 14:07:13

Wystarczy sobie dietę ułożyć i nie potrzebne ci białko ;) micha to podstawa;)

bez diety która zapewni czi wszystkie składniki białko węgle tłuszcze to nie odczujesz tak jak powinieneś efektu tych supli wpierw dieta potem suplementacja

to może zrobie tak.. zamiast tego kurczaka na kanapke w szkole dam coś z mniejszą ilościa białka i może zakupić sobie jakieś odżywkę białkową by np. zamiast kurczaka po treningu zjeść sobie ryż z jakimś sosem oraz banana i 30g białka 80% bo lepiej się wchłania... wtedy to białko w diecie zmaleje o ok 25g. co myślicie?

ale na jakie bialko ? zwierzece, rosline Masz nas za wrozbitow

Mhm,pokombinuję. Te ilości to np. codziennie jajko, drób lub inne źródło białka i tak do 4 dni mogę. Później już pojawia się uczulenie. Musiałabym to białko zjadać rzadziej, żeby uniknąć tego;/.

1.czy mozna wsypac ostrowie i carbo razem i zalac mlekiem lub woda i wypic TAK to jest tkz gainer wlasnej roboty 2.carbo przed treningiem czy po? PRZED i po najlepiej dodaj do tego bialko i tak jak mowilem przed i po treningu 3.jakies skutki uboczne sa po nich? Zadne

jesli bardzo chcesz to kup sobie bialko do uzupelnienia brakow w diecie. z reszta poczekaj jeszcze troche.

wlasnie nie daje, zawsze musze zostawic cos bo nie idzie tego zrec, poprostu chcialem przzestrzegac diety, aby wsyzstko było tak jak sobie rozpisałem...poradzicie cos? dlatyego wlasnie kupilem sobie Carb BX zeby troche bylo latwiej z tymi weglami, bo białko to na luzie jem ciagle piersi z kurczaka i nie przeszkadza mi to;P

cześć mass xxl po treningu (60-80g) to całkiem spoko opcja równie dobrze możesz jakieś białko wypić (np. Ultimate Protein) i zagryźć rodzynkami

Chciałem tylko sprostowac, że żaden z produktów Trec jak to nazwałeś nie "rozwala"-moim zdaniem w tym wieku masz tak duze zapotrzebowanie na kalorie ze to doskonała propozycja dla Ciebie.Jednak szczególnie jakos białkiem nie nadgonisz,Mass XXL to typowy węglowodanowiec i niech tak zostanie.Zapewniem że białko fajnie jak jest ale jesli [...]

Jak dieta z dupy to pewnie że spadnie. dlatego szukam innych rozwiazan, Bez diety żadne inne rozwiązanie nie zadziała. Kup białko + carbo i pij codziennie to coś uzupełnisz.

dobrze wszystko kombinujesz DT: przed mono, bcaa, po białko, carbo, mono DNT: mono z rana np

co sądzisz o takim jadłospisie na MC ? po bieganiu (30min) 6:00 Białko jaja kurzego 140 (64.4 kcal) Cynamon mielony 3 (7.35 kcal) Imbir 3 (10.41 kcal) Jabłko 80 (40 kcal) Jaja kurze 60 (83.4 kcal) Kakao Cacao DecoMorreno 5 (15.15 kcal) Morele suszone 30 (86.4 kcal) Płatki owsiane górskie 80 (300.8 kcal) Śliwki suszone 24 (73.15 kcal) [...]

Jak najbardziej Sluchaj sie Kolegow wyzej , Kretka pozniej --- A teraz po treningu Gainerek , a bialko ew. na noc

hmm bardoz ciekawy ten bulk ... ale kurcze on na długo nie starczy jak liczłem :>. 1200 g i jak bym brał nawet 2 razy dzienie po te 50 g (najmniejsza dawka według SDF) to by starczyło na 12-14 dni ... Moze dodatkowo białko brac to co zamówilem jakas 65 jakies tam przyzwoitej firmy.. ? i jakos porozdzielac ? sam jzu nie wiem 0_O

carbo jest samkowe..bialko extensora..bezsmakowe -> wymieszaj razem.../przed wypiciem/