bialko

Ale mam młyn teraz.Biore w tej chwili tak jak NKT bcaa gforce.juz sam nie wiem jak jak to w koncu jesc.oto opis ze stronki Sposób użycia sugerowany przez producenta: W dni treningowe: 6,5 g bezpośrednio po przebudzeniu, 6,5 g 30 min przed treningiem, 6,5 g bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 6,5 g rano po przebudzeniu, 6,5 g przed snem. [...]

dawkowanie wg braków w diecie, wg mnie dobre białko za małą kase, jak masz wiecej kasy to np olimpa mega strong protein

wstaw ankietę działu białko stosujemy indywidualnie wg braków w diecie

bialko z podanych jezeli musi byc to brałbym to Activlaba, chyba ze inne wchodza w gre to np. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html co do cyklu dałbym jak juz Nitro Energizer + mono/tcm zamiast Nitro 2 , bedzie ekonomiczniej a rownie skutecznie

1. WIEK: 40 2. WAGA: 88/89 3. WZROST: 171 4. WYMIARY:  -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: A z 5 lat by się uzbieralo 6. DIETA: trzymana 5-6 dno w tyg. -białko: 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl od 6 Miechów teść prop,cypio,enan,deka,wino 8. TRENING: 3-6x w tyg [...]

Witam ! Za malo kasy chcesz przeznaczyc, bo dobra: Kreatyna 500g- 160pln, Glutamina 120g - 80pln, Bialko 500g - 55pln. Kulturystyka to drogi sport. Pozdrawiam

green tea tfb kofeina lecytyna life energy tight bialko

j/w Dietę trzymasz cały czas. ew. jak masz braki w diecie możesz zaopatrzyć się w gainer/białko

A jakie białko spożywasz ?

Skeba - w pracy piję już właśnie 2 porcje WPC w improwizowanych posiłkach co 3h. Ostatnią porcję WPC wcinam (poza 2 dniami z późnymi treningami wieczorem) tak maks. godzinę przed snem i 2h po ostatnim posiłku, wydaje mi się to dobre rozwiązanie. monster - naturalne białko WPC pewnej jakości i dobrej firmy, nie chcę tutaj robić reklamy.

No właśnie ,jeśli jest to białko pewnej firmy i ma odpowiedni aminogram to ta porcja przed snem jest nie potrzebna . Jak dla mnie to zbyt dużo białka w tak krótkim czasie, no i jeszcze między posiłkami.

Jeśli masz zdrowe nerki - białko nie może Ci zaszkodzić. Tyle w temacie.

I jeszcze jedno. Z tego co widzę większość osób układająca dietę wlicza białko roślinne do ogólnej podaży białka (np. z płatków owsianych, ryżu), a diety są akceptowane. Czy nie powinno się wliczać wyłącznie białka zwierzęcego?

Liczysz całe białko, aminogramy roślinnego i zwierzęcego się uzupełniają.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 105 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: 120 -udo: 86 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dośc duzo rocznie dwa staram sie jakieś zrobic 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

A może ma brać jakieś węglowodany?? Może białko?? Tak żeby wspomagało braki w diecie.

wielu Ci zaproponuje białko ostrowia bo jakość do ceny jest dość duża, ponoć jest niezbyt smaczne i słabo sie rozpuszcza, ja się szykouje do wcinania ultimate protein z treca, bardzo mi podchodzi polecam:p

jakies 2 lata temu bralem to bialko i napewno nie mozna bylo otworzyc, zeby zostalopozniej nie zauwazone .

Białko: jaja, ryby, mięso, sery Węglowodany: Kasza, ryż, makaron, pieczywo pełnoziarniste, warzywa, owoce. Tłuszcze: Oleje tłoczone na zimno, nasiona, orzechy, omega-3, tran Więcej masz w podwieszonych :)

bo dawno temu nie było rtęci w rybach poza tym dieta polega na tym by czerpać białko ze wszystkiego co jest dostepne nie tylko z tuńczyka!