bialko

Białko hi-tec protein 80, kreatyna jabłczan activlab.

Tak jakos kolo pol roku stazu. Jesli chodzi o bialko to juz zalezy czy w diecie masz braki ktore musisz nim uzupelnic. PS. Jesli nie masz diety to i tak nie ma sensu myslec o suplach

Weź się ostro za dietę to codziennie będziesz większy, uwierz ! zamiast wydać na krete i białko wydaj na kurczaka i ryż.

Czyli w skrócie białko wytworzone z mleka i tylko takie bierz, żadne sojowe czy zbożowe

W takim razie dziękuje naprawdę za pomoc:) Będę tylko i wyłącznie stosował gainer żeby dobić białko, pozdrawiam.

1.WIEK : 26 lat 2.WAGA : 104 kg 3.WZROST : 188 cm 4.WYMIARY : BICEPS: 45 cm KLATA: no idea UDO: 69 TALIA: 95 cm 5.STAZ NA SILOWNI : 7 lat 6.DIETA BIALKO: 1,8g/kg WEGLOWDANY: 20 - 40g/dziennie TLUSZCZ: rotacyjnie (2g; 2,6g; 3,2g) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : w trakcie 1-12 prop 100e2d 1-12 wino (2 on / 2 off, [...]

O wielkie dzięki :] A jakiej firmy gainer ? (olimp)? Żebym kupił coś dobrego a nie byle co :D btw a białko mi się przyda ? czy lepszy gainer ?

Gainer/białko - uzupełnienie diety. Mutant Mass Mass xxl Gain Bolic

po co aż litr? jako białko?

NICK:pakus23 PŁEĆ:męszczyzna WIEK:25 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88-94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:43-44 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: reszte [...]

Składniki: 1 miarka miarka odżywki białkowej czekoladowej 1 szklanka mleka migdałowego lub wody 1/2 szklanki 2% twarogu 2 łyżki masła orzechowego 1 kostka lodu Przygotowanie: Dodaj wszystkie składniki do blendera i miksuj przez 30 sekund, aż otrzymasz płynną masę. Makroskładniki: Kalorie: 455 kcal Białko: 40 g Węglowodany: 19 g Tłuszcz: 21 g [...]

możesz bazować na szejkach, nie tylko słodkich ale i wytrawnych (jak lubisz), blendujesz, np. płatki owsiane, jaglane, ryżowe, owoce, wpc, lub twaróg, serek wiejski, awokado, masło orzechowe, olej kokosowy, jogurt naturalny, kfir, maślanka i masz pełnowartościowe posiłki, możesz też kupić białko bezsmakowe i z warzywami robić szejki na "słono"

Za około 350zł kupisz już fajny mocny blender (to nie jest reklama :P ) którym zmielisz na papkę praktycznie wszystko - zainwestowaliśmy w Tefal PERFECTMIX i jest petarda. A nasz stary blenderek to już ledwo daje radę mi białko wymieszać ;) Sprawdzony sprzęt polecam, nie trzeba przepłacać.

ogólnie ok, bialko wtedy gdy jest potrzebne np w dnt z rana spokojnie możesz dostarczyć odpowiednia porcje z posiłku zdr

ok to białko będę trzymać tylko w DT - od 30-60g dziennie.

zgadzam sie białko nie trzyaj tak sztywno ,pij wtedy kiedy potrzebujesz kolego

Aha rozumiem , dieta niebede oszukiwal jaka taka jest jakies ryby piersi tunczyk bialko po treningu

"jakies ryby piersi tunczyk bialko po treningu " to troche malo mówi o diecie, napisz jak mniej wiecej wyglada Twój przykładowy dzien

dzien tznc z rana jakas kromka chleba z serem szynka + platki owsiane w szkole 2-3 kanapki z jakims serem trening po treningu bialko pozniej w domu jakis tunczyk / obiad ryz + piers no i wieczorem jakis banan

[...] no i polecil mi megabola 737 ale z tego co poczytalem na forum to ludzie jeszcze bardziej krytykuja megabola 737 niz ta activite. wiec ie wiem juz c jest grane. moze wypowie sie ktos tak oknkretnie na temat,pozbiera te wszystkie informacje i powie o tym megabolu. wkoncu to bialko jest dobre??czy sama pszenica, no i ogolnie czy kupic czy nie