Odżywki ? Jakie ?

Witam mam 15 lat i swoją przygodę z kulturystyką rozpoczełem 3-4 miesiące temu.Musze zwiększyć swoją masę ale jest to trudne bo mam szybką przemianę materii.A dokładnie:
Wzrost-170~~
Waga-57~~
Dietę na masę oczywiście mam i stosuje lecz obawiam się ,że sama dieta mi nie pomoże więc szukam jakichś odżywek ,lecz nie znam się na tym zbyt dobrze i tu szukam czyjejś pomocy.
Z góry dziękuje i pozdrawiam ! Aphidy

Dopracowywuj diete! Jeżeli myślisz, że Ci nie wystarczy to znaczy, ze masz za mało kalorii. Im szybciej znajdziesz odpowiednie wartości btw dla siebie tym lepiej.

Jeżeli teraz masz problemy to gainer, batony proteinowe, zupki typu Master Meal np. z Activlaba będą odpowiednie.

O wielkie dzięki :] A jakiej firmy gainer ? (olimp)? Żebym kupił coś dobrego a nie byle co :D
btw a białko mi się przyda ? czy lepszy gainer ?

Gainer/białko - uzupełnienie diety.

Mutant Mass
Mass xxl
Gain Bolic

http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php wejdz tutaj i wpisz sobie wszystko wyskakuje Ci ile potrzebujesz kalori b/ww/t aby przytyc 1 kg w tydz nie jest to gwarantowane ale pokazuje Ci mniej wiecej ile musisz tego wcinac by przybrac na masie. Oblukaj tu i porownaj to z tym co teraz dostarczasz organizmowi

Mass XXL

Gainbody 30 Machine Man

Super Whey gainer

w cos z tego bym celowal

W Twoim przypadku lepszym rozwiązaniem będzie gainer.

Ja wybrałbym GainBody Machina Man z Activlaba (smak orzech włoski)

kieruj się ilością białka na 100g i ceną, myśle smak też tutaj jest ważny

Okey dzięki za pomoc :p Na pewno wybiorę coś z tego co napisaliście :)