bialko

ja tylko sprostowalem - ze trudno mi sie odniesc do Twojej prosby: "bialko do 150zl na 30 dni cyklu..."

witam jak nalepiej brac metke holenderska 100 tab ? po odzywkach czy z odzywką? mam bialko mutant mass i kreatyne no-xplod i czy cos mam dokupic na watrobę?po stu tab? czekam na odpowiedz dzieki narazuwa

nie spotkałem sie jeszcz ez takim gainerem, moze kup sobie białko np natural Olimpu, dodaj płatków owsianych/banana i bedziesz miał nie przesadnie słodki gainer

W tamtym roku tylko białko peak delicious whey protein było do kupienia.

gainera jak juz musisz dawac i masz to wliczone w bilans to daj po treningu razem z kreatyną białko stosuj wedlug brakow w diecie ( wyedytuje Ci nazwe tematu)

Wiesz ogolnie nie jestem w temacie , bo takiego problemu nigdy nie miałem , musisz szamać coś co się dlugo przyjmuje , ale ja bym sobie na twoim miejscu zrobił koktajl na bazie twarogu , bo jak masz miec 7h przerwy miedzy jedzeniem to trzeba dostarczyc coś co sie dlugo wchłania (zrobiłbym koktajl banan-twarog-miod-2banany-jogurt naturalny-kako-50g [...]

BCAA daj przed treningiem, mozesz pic po treningu carbo. Mozesz dac serek wiejski i bialko na noc ale nie izolat.

przed treningiem bcaa po treningu bialko + carbo

Białko stosuj tylko jak nie masz czasu zrobić normalnego posiłku albo nie jestes w stenie dostarczyc odpowiedniej ilości bialka z pożywienia . https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=bia%C5%82ko jak dla mnie wybór smaków i jakość to pierwsza klasa

mleko plus białko? hmmm do mnie nie przemawia bo stawiam, że cały lód jest z kryształków wodnych :-( fajne wychodziły mi na bazie śmietanki kokosowej, śmietany 30 ubitej, nawet twarogu z owocami i serka wiejskiego pozbawionego płynnej części, ale z dodatkiem mleka zawsze był efekt tych kryształków..

Dokładnie, nie wiem po co ktoś kazał Ci kupić białko na spalenie tłuszczu. Dieta, Dieta, Dieta!

akurat sawa bym odpuscil jak jadl noxa, moze hemo rage a bialko Peak

weś Hemo rage+ GreenM z CL(lepszy od storma) białko i bcaa to juz reden kij,weź wedle uznania

Wyjdze troche drozej, ale chyba uzbieram na tego gma + hemo rage i bialko. Bcaa narazie odpuszcze. Jeszcze jakbyscie mogli to dawkowanie jakies w miare sensowne, zeby pociagnac na tym caly cykl.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 68 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 34,4 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 miesięcy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol , Omnadren 250 - 15 szotów, Testosteron prolongatum 100mg - 25 szotów 3 miesiące temu 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: MASA 10. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 105 Wzrost : 185 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca zmianowa 24/48h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy (po nich hiit) , w DNT HIIT + [...]

Ja biorę tak: BCAA i kreatyne z rana na czczo, Beta alanine po śniadaniu Białko i BCAA po treningu Carbo przed treningiem, Witaminy po obiedzie, Na koniec dnia kreatyna Tak biorę i czuje lekkie bóle głowy nie wiem czy to jest spowodowane dużą ilością suplementów czy coś innego. Zmieniony przez - xAndrzej w dniu 2019-07-21 18:43:14

Wodka Scina Białko ....chyba

W 100g Ostrowi masz 1,8 węgli. Ile w tym może być cukru mlecznego - laktozy? Pewnie mniej niż 1.8g. Sprzedawcy polecają to co jest droższe, bo lepiej na tym zarabiają. Polecone białko na pewno jest lepsze w smaku (i tylko w smaku) od ostrowi.

1. Chleb tostowy zamień na płatki owsiane, dodaj 3-4 jajka 2. Pieczywo jak już to razowe 3. To samo co w 1. 4. Pieczywo zamień na ryż/makaron/kaszę. 5. Mleko zbędne. Białko daj 180-195g, tłuszcze 86-100g, reszta węgle.