bialko

HEHEH nie mozesz dac sogacza to raz A dwa tutaj mam pelny sklad mleka w proszku odtluszczonego: Mleko w proszku odtłuszczone Białko: 35,7 gr/100gr Tłuszcz: 0,8 gr/100gr Węglowodany: 51,2 gr/100gr Kcal: 363 na 100gr NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

iałka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado [...]

wal dyma burn rano i 30-60 min przed treningiem bcaa przed treningiem i to w dużej dawce białko tam gdzie go brakuje lub po treningu reszta wg uznania

kreta - ok bialko kup uniwersalne np prolongatum z bgx

spoko, to bialko zostawiam, a nie myslicie zeby zaczac od jakiejs slabszej krety monowodzian naprzyklad? aha a czy ktos bral Max Carb? przydalby sie jakis wegielek po treningu i przed i sie zastanawiam nad tym

Odżywki białkowe zawierają BCAA, ale też inne aminokwasy jako białko. Sam suplement BCAA zawiera wyizolowane aminokwasy rozgałęzione-wpływają na regenerację, ale przede wszystkim są szybciej dostępne niż z odżywki. To już w biegach, kolarstwie dużo bardziej przydatny suplement.

Konkretnie to rozpisałem sobie dietę i brakuje mi w niej białka które chce spożywać na poziomie 2 g na kg masy ciała , w moim przypadku około 150 g dziennie. Nie chcę żreć 6 razy dziennie wymyśliłem więc sobie poranny koktajl ( białko serwatkowe ) i recovery drink z BCAA po treningu. Czy to dobry pomysł?

zalezy jesli chcesz pic samo bialko na sniadanie - to nie koniecznie dobry posmysl

Nie , jasne że nie samo białko...obowiązkowo owsianka i owoce. Ale zauważyłem że węgle mi nie służą w ilościach w jakich je dotąd żarłem ( 6-8 g na kg ciała) i tyłem niestety w okresie pozastartowym. Nigdy nie próbowałem ograniczyć ryżu i makaronów , ziemniaków i chleba a teraz chcę to zrobić i zwiększyć ich kosztem ilość białka. Dlatego szukam [...]

nie mam problemów z nerkami... W sumie może to przez białko... Rozumiem, że Wy nie mieliście takich dolegliwości?

kreatynina, mocznik, białko całkowite w osoczu i badanie ogólne moczu proponuje zrobić Nie nerki nie powinny boleć

[...] mialem bardzo podobny przypadek jak bralem xpanda z ta roznica ze nie od poczatku cyklu tylko po jakis 25 dniach tez myslalem ze to od bialka wiec przestalem calkowicie brac bialko z odzywek po 5 dniach bol nie przechodzil wiec odstawilem xpanda i po 2 dniach bol minol nigdy tego problemu nie mialem na mono ( chociarz badania wychodzily zle z [...]

Dzieje się tak ponieważ masz uszczuplony glikogen, musisz uzupełnić go ww prostymi(np. carbo, glukoza, wafle ryżowe, miód) Lepiej jednak carbo, a czemu to było juz pisane duzo razy na forum. Poszukaj w wyszukiwarce. Carbo ok 40g po treningu. Później po ok 30-60 minutach normalny posiłek potreningowy defakto ww złożone+białko.

W sklepie SFD Cell Pump 68 zlotych Bialko Hi-Tec 80 2.5 kg 98zl Ale masz promocje

Bialko Hi-Tec 80 2.5 kg 98zl <- gdzie masz taką cene?

Bialko Hi-Tec 80 2.5 kg 98zl <- gdzie masz taką cene? http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=42

[...] i fakt - wprowadzili promocje. poczekam az sie skonczy promocja na cell pumpa albo sam go sporzydkuje. kupilem dla brata wieksze zamowienie, ale sie wycofal i czesc mam na sprzedanie. bialko hiteca nie jest w folii, a w puszce. wtedy w sklepie za folie bylo 120-130, a cell pump za 90 <yes> mozliwy odbior osobisty na terenie trojmiasta

[...] krowie. no jak nie sprzedam tez sie nic nie stanie. czekam na wyplate, bo zaszalelem za bardzo, a wszystko rozbilo sie o to, ze zamowilem bratu, ktory wycofal sie z zakupu. jezeli nie sprzedam tez sie nic nie stanie. regularnie pakuje i sporzydkuje to napewno do konca roku. bialko sie przyda, bo z masy spadam, o czym kulmasek doskonale wie.

Więc ile ostatecznie za to białko?

[...] u mnie po malu, ale do przodu. sprawdzilem Cie i mam pewne domysly kim jestes, ale ogolnie nie wiem. nie mniej jednak pozdrawiam. co do ceny, to prawda jest taka, ze zaczynam kurczowo potrzebowac pieniedzy, bo wydalem np na takie gowna jak 500-600 na suple itd. odstapie bialko za 100 pln. nizej nic nie zejde. wysylka wg cennika poczty polskiej.