bialko

:   2. WAGA:94   3. WZROST:175   4. WYMIARY:   -biceps:42   -klatka:118   -udo:68   -talia:90   5. STAŻ NA SIŁOWNI:12   6. DIETA:węglowodanowa białkowa z małą ilością tłuszczy   -białko:280 gr   -węglowodany:400 gr   -tłuszcz: 50 gr  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test 600 week plus co jakiś czas Npp i Master   8. TRENING:Push Pull [...]

Właśnie nie robiłem żadnych badań:/ zrobiłem w sumie trochę głupotę, nie zważając na dietę I niektóre rzeczy zacząłem po prostu to bic, z czego dużo mi nie weszło na tym I z tego powodu napisałem bo zrobił mi się wjazd na głowie i jaja się zaczęły jakieś dziwne robić dlatego zależy mi na tym odbloku i nie chce żeby coś poszło nie tak 1. WIEK: 18 [...]

przyrosty po tygodniu sooplementacji to retencja wody; a patrzac w twooj profil lepszy prawdopodobnie bylby dla ciebie gainer /bialko+wegle/

Co do makroskładników: Białko Najważniejszy makroskładnik. Amatorzy i pseudo znawcy często proponują przesadne ilości. Przy odpowiedniej ilości kalorii i treningu bez niedozwolonych wspomagaczy wystarczy 2,2 g na kg LBM. . Tłuszcz Z określeniem minimum nie ma problemu 20-25% zapotrzebowania kalorycznego, by zaspokoić nasze potrzeby na NNKT i [...]

kratyna codziennie rano 5g i po treningu 5g, białko wg braków

1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 67 -talia: nie wiem z 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: nie mam diety staram się dużo jeść -białko: -- -węglowodany: -- -tłuszcz: -- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: był jeden 8. TRENING: ostatnio mniej ponieważ było dużo nauki matura, koniec [...]

Odżywka białkowa miałaby swoją racje bytu, gdybyś miał dietę.Zaraz pewnie sobie pomyślisz, że cały czas każdy tu marudzi z tą dietą, ale taka jest prawda. Białko pijesz wtedy kiedy wiesz ze brakuje Ci go w diecie. A skąd Ty wiesz że w 100% jego zapotrzebowanie nie spełniasz poprzez swoje całodzienne posiłki??? strata pieniędzy...........

jw. zastanów się czy ci to potrzebne. Białko to nie cud w proszku, to jedzenie takie samo jak kurczak

Sama serwatka nie jest niczym rewelacyjnym, tylko bialko z niej wyciagniete. Moderator

hoh patrze rozrzutny jestes ja bym i tak preferował bardziej polecany zestaw czyli : gainer , białko i jakis dobry stack kreatynowy +do tego oczywiscie zma i omega3 !! ema

Z wagą i centymetrem za nim nie chodze. Do michy też mu nie zaglądam, ale tak na oko to bedzie mniejwiecej coś takiego: (w procentach napisze na ile jestem pewien ) 1.WIEK: 23 (100%) 2.WAGA: 80-85 (80-90%) 3.WZROST: 171 (90% nieco niższy ode mnie ja mam 175) 4.WYMIARY: BICEPS: 41 (70%) KLATA: 110 (70%) UDO: nie wiem kopletnie bo ćwiczy w długich [...]

Też mnie to interesowało, ale chyba posiada ona w składzie niskiej jakosci białko.

Pewna Osoba Doradziła mi coś takiego!!??? co myślicie????? rano płatki i jajecznica i później 5 posiłków w każdym jakieś 70 g makaronu raz./ryżu paraboiled/kaszy gryczanej i dużo oleju lnianego i oliwy z oliwek .daj 15 20 ml do każdego posiłku ,i w każdym posiłku (oprócz śniadania)kawał mięcha(100-150g)przed snem białko+oliwa

białko też moze być trec'a np wpc tańsze niż izolat

samo bialko + ew spalacz tłuszczu + dieta nisko ww i tł

samo bialko + ew spalacz tłuszczu + dieta nisko ww i tł

samo bialko + ew spalacz tłuszczu + dieta nisko ww i tł ****a mac ale to dziwnie dziala Zmieniony przez - Alg w dniu 2005-01-17 10:36:56

na samą mase miesniową ?? lepiej samo białko , czy gainer ?? weglowodany czy biało ?? + jeszcze jakis dodatek ??

opcja 1: Xpand + mono (tutaj do mono niech dokupi carbo/tauryne, wiec bedzie troche wiecej niz 200zł) dawkowanie: dzien T -> rano na czczo porcja XP (1miarka=15.5g) + porcja XP przed treningiem + 5-6g mono po treningu dzien NT -> rano na czczo porcja XP + mono 5-6g w porze treningu (jezeli wieczorem to juz bez carbo ,ewentualnie z tauryną) [...]

A białko Ostrowia WPC 80 i jedziesz marjan Zmieniony przez - Spawaczey w dniu 2007-11-18 00:29:42