bialko

nie bedzie napewno to białko tak wartosciowe chociazby jak wpc ale zalezy tez ile chcesz go sypac? jak jakies niewielkie uzupełnienie diety to moze byc

a gdzi znajde ten kalkulator zapotrzebowania na białko

Remik, właśnie z przed treningówek tego typu nic nie jadłem. Jadłem kreatyne X-plode, CM3 i białko. Znajomy mi polecił ten produkt: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html . Coś więcej wiecie na jego temat ? Słyszałem, że ludzie go chwalą.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4,5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mg e2d prop 8. TRENING: split 4xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11 dni temu [...]

Super!ale właśnie kupiłem u Ciebie białko Kaizeina,a gdybym wiedział byłoby Mxpro...

Bialko Kaizen powinno specyficznie przyciagac sie (tak jak by bylo naelektryzowane), jezeli tak sie dzieje to raczej nikt Ci nie wsypal tam nic innego Ja dla pewnosci sprawdzam zawsze membranki przed sprzedaza, bo przytrafilo mi sie pare razy ze maszyna nie dolepila czy inne historie Jak kupiles u Sonbatego towar to mozesz byc pewien, ze na 100% [...]

poprostu zdziwilem sie iz po odkreceniu zakretki ukazal mi sie proszek!Bialko jest dobre w smaku lepsze niz prostar Co do jakosci to jestem pewien bo kupuje tu prawie 5 lat!

suple nie za specialne ale cos wymyslim 1.carbo z ranna i po treningu po 70g 2.bialko po 40g z rana po posilku i przed snem 3.krete z rana przed posilkiem z 15mimut 5kaps i po treningu 5 kaps 4.bcaa 5kaps przed treningiem i 5kaps po treningu Do tego dobra dieta i powinno byc ok a jak nie masz diety albo nie wiesz jak ustalic poczytaj troche [...]

kowalu - po co carbo z rana? po co bialko rano po poslu? ska wiesz ze jest potrzebne?

Tak BCAA około-treningowo, 1g/10kg masy ciała. Białko według braków w diecie. Najlepiej rano na czczo, między posiłkami i po treningu. Ja tak jak ty chciałem stosować kreatynę w czasie redukcji. W moim planie jednak było 3g krety na dzień, tak aby móc stosować ją dłużej niż 6-8 tyg.

1. WIEK:26 2. WAGA:97 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:130 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: ? -węglowodany:? -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka cykli na cypionacie + metka , ostatni cykl to 30 ml prolongatum i 200 tabs metki 8. TRENING:4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

co do diety podesle ci troche pomocy i postaraj sie cos ułozyc;-0 ty nie musisz miec diety wyliczonej co do grama, jedz poprostu pełnowratosciowe posiłki;-) staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej [...]

Również trzeba napomnieć, iż stosowanie kazeiny na noc jest zbędne. Lepszą opcją jest dostarczyć pełnowartościowe białko z konwencjonalnej żywności, a w tym ww dla lepszej jakości snu. Katabolizm nocny można włożyć między bajki, należy zagłębić się nieco w mechanizmy fizjologiczne człowieka aby to zrozumieć. Generalnie z tego co piszesz to prawie [...]

Hej, ogólnie to sylwetka wyglada przyzwoicie , jest mało masy miesniowej ale tkanki tłuszczowej też nie ma jakos dużo więc można probowac masować ale bardzo delikatnie i zacząłbym tutaj od małej nadwyżki lub od zera kalorycznego jesli nei znasz swojego ciała i progu kiedy organizm wchodzi w nadwyżkę . Postaw na solidny trening siłowy oparty na [...]

Hej, ogólnie to sylwetka wyglada przyzwoicie , jest mało masy miesniowej ale tkanki tłuszczowej też nie ma jakos dużo więc można probowac masować ale bardzo delikatnie i zacząłbym tutaj od małej nadwyżki lub od zera kalorycznego jesli nei znasz swojego ciała i progu kiedy organizm wchodzi w nadwyżkę . Postaw na solidny trening siłowy oparty na [...]

Hej, ogólnie to sylwetka wyglada przyzwoicie , jest mało masy miesniowej ale tkanki tłuszczowej też nie ma jakos dużo więc można probowac masować ale bardzo delikatnie i zacząłbym tutaj od małej nadwyżki lub od zera kalorycznego jesli nei znasz swojego ciała i progu kiedy organizm wchodzi w nadwyżkę . Postaw na solidny trening siłowy oparty na [...]

[...] - robimy mase * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych teoretycznie moooglbys zakoopic sobie gainer/bialko /uzoopelnianie diety w makroskladniki i kcal/; aczkolwiek przy prawidlowej diecie, bede one zbedne jesli podasz potrzebne informacje - bedziemy dalej myslec btw [...]

Klucha...bialko to jedno..ale musisz dostarczac naprawde duzo ww...musisz utrzymywac dodatni bilans kaloryczny..co przy intensywnym treningu moze sprawic nieco klopotow.../czytaj postu ktore podala ci Grasia/..dodatkowo zadbaj o witaminy..mineraly i odpowiednia regeneracje..

Jaką rolę spełnia tu tłuszcz? Jaka żywność zawiera białko wchłaniające się najszybciej?

tluszcz opoznia wchlanianie sie bialka, przez co bialko wchlania sie dluzsza czesc nocy i zapobiegasz katabolizmowi na dluzsza mete cos takiego ;) a szybko wchlanialne to chyba miesa - kurak, indyk, czerwone mieso...