bialko

zawsze mozna kupic carbo bezsmakowe lub białko naturalne i nie bedzie problemu ze smakiem ;-)

chcesz uzupełniać białko gainerem?? j.w lepiej kup wpc

a czemu brak wegli na kolacje? ciezka ta dieta ale skoro ci pasuje to ogolnie jest spoko. zmniejsz białko do 140-160g

[...] flex, co do porcji po treningowej tak naprawde zalezy to od tego co jadasz w okresie po treningowym wg bdan naukowych po treningu silowym przydaloby sie juz EAA lub bialko w formie wpc minimum plus dodatek weglowodanow jako opcja optymalna, jak np konczysz trening i masz godzine czasu do posilku, wtedy wypicie bcaa moze byc uzasadnione [...]

1. WIEK: 33 lata 2. WAGA: 124kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: 78 -talia: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ciezko okreslic pierwsze zmagania w wieku 17lat do teraz z przerwami, najdluzsza przerwa 2lata -kontuzja 6. DIETA: -białko: 3gr -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Meta + sustanol [...]

Współczynnik BMR: 1934 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2398 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 80 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 150 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 270 g Takie mi BMR, przy aktywności umiarkowanej do tego ustalam posiłki żeby się zgadzaly białka weglowodany i tłuszcz? Zmieniony przez - karol125 w dniu [...]

[...] specjalnej nie mam staram sie jesc jak najwiecej miesa 5-6 razy dziennie, na obiad zawsze jem pare (zazwyczaj 3) dokladek szczegolnie miesa, no to jak pisalem powyzej biore bialko kreatyne i mass gainera. Waga cos tam rosnie ale nie tak jak bym chcial. Wczoraj cwiczylem nogi i dalem rade zrobic 3 serie 60kg w przysiadzie po 12 razy. Zaczalem sie [...]

Jak nie chcesz się "truć" efedryną to kup sobie Fat burnera jakiegoś i yohimbine , no i oczywiście jakiś antykatabolik i białko.

Sp80 to dobre białko , i jakie universalne... :D

a bialko mam NitroProgen lykac??

HMB bym odpuscił chyba ze zaliczasz sie do nielicznych i stac Cię na wszystko co sobie zarzyczysz Zacznij od redukcji ww i tł zwiększ białko w diecie zakup antykataboliki np bcaa moze być hmb jakiś thermogenik np tse dwie puchy i zazywaj stopniowo z zwiększona dawką.. Bez diety a także areobów o rzeźbie zapomnij. Pozdr

Masz przej**ane, jak rodzice zobaczą wyniki a tam będzie że białko wcinasz.

białko 2g/kilogram tłuszcze 0,5g/kilogram węglowodany 4,5g/kilogram Ważę tylko 56 kg przy 177 cm wzrostu :(

[...] na inse, hmm mysle nad ta ALA i gnymen, laczyc to? ZaleZaloby mi na jednym - najlepszym suplu pod poprawe wrazliwosci. Ktory polecacie z,wymienionych najbardziej? Ogolnie bialko sprzyja regeneracji, tez nad bcaa myślałem, no ale tak, niszczenie wlokien miensiowych daje Szansę na powiekszenie miesni, ale sa badania wykazujace ze pewna grupa [...]

Jeśli chodzi o orzeszki ziemne solone itp to lepiej dać włoskie, migdały, nerkowca. Białko woliczas z kazdego produktu, dobrze by zwięrzęce górowało jesli jakimś wege nie jesteś

damixxx tez to przemilcze a co do cyklu to ja bym to widzial inaczej .. np 2x duze Cp - 180-190zł białko: sp80 , ultimate , ostrowia (podałem te tansze) zostanie Ci jeszcze pare zł to mozesz kupic witaminy i o-3. Pozdr i tez pojedziesz tym 8 ty czyli 2 m-ce.

1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ? UDO: ? TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 2 z przerwami 6.DIETA staram się BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: matanabol 8.TRENING: 4-5 dniw tyg 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO [...]

masz 80 zl kup jakis gainer / bialko w celu uzupelnienia diety jesli nie bedziesz mial diety to lepiej nic nie kupuj

Olać glutaminę. Jeśli już to glutecyl. Olac egg, zakupić zwykłe białko jednego rodzaju i nie bawić się w mieszanki, chyba ze ci się chce. Zamiast egga w tej konfiguracji kupiłbym wpc.A jak. Zdr.;

a ile minut po treningu powiennem jesc bialko