bialko

nieznajomy masz rację 40 gr Ovopolu to bedą ok. 3 mocno czubate łyżki proszku. Ovopol to stosunkowo ciężkie białko dlatego nie można przesadzać z łychami Pozdrawiam; Hosse

W ovopolu realizuje zamówienie chyba 4 gosci, wiec jeden koles mógł wysłac ci białko a inny odebrał twój telefon i dlatego nie potwierdził wysyłki. Zobacz czym zaklejona jest paczka, ovopol najczęsciej okleja paczki swoją firmową taśmą.

Bo ty idioto miałeś wziąśc te jedno bialko a jednak nie wzieles bo chcial zebym mu pierwszy wyslał albo za pobraniem... Ja preferuje tylko wpłaty na konto. Mówisz wałek? Dopiero po fakcie sie czepiaj a nie gdy nie masz na to dowodów nie zaśmiecaj mi tematów...

oczywiście zjedz białko jakieś i za 1-2 powinien apetyt ruszyć

to trzeba będzie białko zakupić, ok tylko gdzie to przed rodzicami schowam W sumie i tak od dłuższego czasu nosiłem się z zakupem, rano koktail potem śniadanie.. spróbujemy

wyszło mi Współczynnik BMR 1957.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3376.84 Węglowodany 55% 1857.26kcal = 464.32gram Białko 15%% 506.53kcal = 126.63gram Tluszcz 30% 1013.05kcal = 112.56gram trochę dużochyba.. w tali mam (mierzone na wysokości pępka) - 82cm.

ile wyszlo zapotrzebowania kalorycznego tobie? za malo bialka-od 1.5do 2.5gna kg ciala, za malo tluszczy-1g na kg ciala i za duzo weglowodanow-obetnij je i daj w bialko i tluszcze. nektarynka to nie posilek, staraj sie wyeliminowac owoce-to sa zrodla cukrow, ryz bialy zamien na brazowy. wypelnij ankiete dzialu-jest obowiazkowa i napisz jak [...]

Złe proporcje makroskładników jeśli chodzi o redukcje. Białko zwiększ od 1,5 do 2,5 na kg masy ciała. Tłuszcz około 1 g /kg a reszta węglowodany około 2-3 g /kg Więcej warzyw wrzuć

dieta (+ gainer + białko - wliczone w diete) + ZMA + kreatyna + antyoksydanty (wit.ACE - może być ace rola hiteca) gainer mass xxl, ZMA i kreatyna mesh200 - trec

wiesz izoalt to super bialko,ale szybko wchlanialne i na noc polecam ser bialy a przed i/lub po trengiu wlasnie izolat

dodaj 200 kcl , białko zostaw

WTC = World Trade Center czy jakis inny stack ? na poczatek z tego zestawu zakupiłbym tylko Ostrowie ale WPC :) węgle łatwiej nabijac niz bialko a z kretka wstrzymaj sie jeszcze. Po czasie kup sobie Kretke Vitala + dextro + osobiscie polecam tauryne w suplementacji stalej.

Bo w Mas XXL z tego co wiem jest jeszcze bialko?

mass xxl to gainer czyli glownie wegle + bialko, carbo/dex to tylko wegle, proste ale rowniez zlozone...

Mogę Ci zaproponować, żebyś się zaczął edukować z zakresu odzywiania. Masz tutaj na forum pełno postów, które pomogą Ci ułożyć diete, podam Ci kilka które mogą się przydać: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 116 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 2,4 -tłuszcz: 1,4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3,prop deca winstrol cido bold enan meta to szlo 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

przed snem należy jeść ale BIAŁKO B i T w ilościahc jak najmniejszych

Czekolada powiedasz - wiec taki samk sobie zamówię - a mieszasz to z wodą czy z mlekiem ? ile gram i ile razy dziennie no i czy w dni treningowe więcej a bez treningowe mniej ? No i czy warto dodatkowo jakies białko pić oprócz tego ?

Nom myśle że jak ktoś zapoda te 260g to moze sie tak stać Wiadomo gainer jak gainer, ale sklad jak najbardziej komplletny. Dodaje bialko dymatize to jeszcze sa enzymy i sie zmianiaja proporcje więc myśle że nie powinno zamulać. Wiadomo cena nie jest wysoka ale na chwile obecna na rynku nie ma nic lepszego w tej cenie.

jak chcesz bialko tylko dostarczyc organizmowi to dieta a jako dodatek to serwatke kup