bialko

Jajka to raczej bialko wolnowchlanialne- ok 6h sie wchlaniaja.Po treningu lepiej chude mieso,ryba.

dawaj całe jaja Nie masz zdrowych tłuszczy zwiększ do 1 g na kg : oliwa, olej rzepakowy, lninay, orzechy, ryby posiłek przed - po treningowy do wymiany ja bym dżem zostawił w takiej ilości, dodał tylko jakieś białko do tego i tłuszcze

bialko jesli masz w braki w diecie ok glute olej http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

Jak masz braki w diecie to bierz białko. Glutamina raczej nie działa tak jak opisują.

lepiej bialko

[...] ci sie uda albo nie . Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

[...] powinna go niezle kopnąć . Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

no ciekawe to białko niezłe

czy ja wiem czy takie nowe... ale bialko jest dobre, jednak cena też nie najmniejsza. pozdr

b. smaczne(czekolada),ale za 160zł mam 3,2kg sp 80 póki co nie zrobię powtórnego zamówienia.Co do składu - to tylko i aż białko.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: okolo 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo tego bylo npp meta tura testy 8. TRENING: jedna partia dziennie 9. CEL CYKLU: z redukcji na mase 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

wiec ujmę to tak magnum to gainer, czyli wrglowodany+bialko słuzy do uzupelniana braków w diecie o ww składniki radziłbym odwiedzać dział odżywianie, tam duzo czytać i pytac kolegów z tamtego działu, napewno pomogą w kwestii diety tylko trzeba wykazac troszke checi i własnej inwencji co do storma, dobry i sprawdzony

dieta to obowiazek wiem ale cos zeby przyspieszyc wystarczy same bialko

wiesz do czego bialko sluzy?

natychmiastowych ? to tylko doping. a białko uzupełnia dietę ... jeśli nie masz odpowiedniej ilość białka to polecam dymatize whey protein / elite 12 hour (ale długo się wchłania) i Matrixa te podobno jest jedno z lepszych.

Oczywiscie standard ostatnio SFD MassActivator a jak zależy Ci na większej ilości białka to dokup jakieś białko z SFD albo Gainer Mass Mutation kóry ma 28bialka na 100g.

Wiek27 Waga87 Wzrost184 Obwód ramienia Obwód klatki117 Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni6 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)białko 2g/kmc tłuszczu 1-1,5/kmc reszta węgla Ile i jakie przebyte cykle sterydowe pierwszy cykl 16 tyg na teście drugi cykl 3 tyg na teście Opisz swój plan treningowy 5 razy w tyg [...]

bialko jesli masz braki bialka w diecie gainer jesli masz braki kalorii w diecie kreatyna prawie zawsze :D

ja sie zastanawiałem nad kreatyna + glutamina + vanadyl do tego białko do diety.jak myśloicie może być bo zastanawiałem się czy vanadylu czymś nie zastąpić

Polecam tauryne+kretke(mono)+carbo(po treningu)+bialko/gainer do uzpelnienai diety