bialko

wlasciwie ma tluszcz, bialko i gainera skocz pan do dzialu odzywianie, zanim zaczniesz pytac zapoznaj sie z postami podwieszonymi

1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: 36-biceps: 100-klatka: 56-udo: 86-talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cylk, 30 tescia,20 deki i 10 wina 8. TRENING: 4,5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

czeko sezam dla mnie jest super, podobnie czeko-wisnia. Ogolnie co nie wybierzesz ze smakow, bedziesz zadowolony. Jak dla sam top bialko w Polsce

Mi bardzo podpasowała truskawka ale to głównie dlatego, że ostatnio głównie jadłem białko o smaku wanilii lub czekolady. Tak czy inaczej smak jest spoko.

Pamietaj, ze bialko z fasoli nie jest pelnowartosciowe, zdecydowanie jestem zwolennikiem bialka zwierzecego jesli chodzi o BTW, wrzuc sobie na miche jesli lubisz, ale wliczaj ja w bilans kaloryczny do diety, niektorzy maja gazy po fasoli, wiec nie zagazuj nikogo na silowni,pozdrawiam. Yomyss

Białko nie pełnowartościowe ale jak dodasz do posiłku ładnie się skomponuje . PS: Często dodaje do sałatek. Pozdrawiam

już było o paluszkach, generalnie jakieś niesolone byłyby lepsze, białko raczej małowartościowe. Ale jako przekąska i zapychacz kalorii ujdą.

Tak, możesz przyjąć taki rozkład makro. Przy czym przy niskiej masie ciała warto jednak przymknąć oko na ilość białka, wszak przy stosunkowo wysokiej podaży węglowodanów ze źródeł zbożowych, może się okazać, że by zmieścić się w w limicie na białko, pozostaje jedzenie "samego" ryżu/makaronu.

na kazdego kreatyna dziala inaczej. ale tradzik mógl sie u Ciebie koks4444 bardziej zwiekszyc od diety, poniewaz białko wzmaga tradzik

Rozumiem, ale chciałbym wziąć jakąś kreatynę, białko.

bez diety nie działają mając diete wiesz po co jest białko, wtedy mozna je kupować Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-07-02 20:52:31

Na pewno ogranicz ilość prochów. Czerpanie 50% białka z takiego źródła nie jest ani lepszym, ani zdrowszym, ani nawet tańszym sposobem. 200g rodzynek dziennie też nie jest dobrym pomysłem, zwłaszcza w ostatnim posiłku- mają dużo cukrów prostych. Dodaj jakieś węgle złożone do śniadania, do drugiego normalne białko, w 4 posiłku już nawet możesz dać [...]

kasy 0zł;/ wiec co mam robić? moze jakies białko da rade wykołowac za free :D

wiadomo jakies witaminy ja polecam olimpa kwasy omega 3 ZMA i gainer/bialko jako uzupelnienie diety jak masz wiekszy staz to mozesz tez kreatyne zakupic

po treningu ?? to raczej weglowodany a nie białko .

Ja je miałem i strasznie sie rozpuszczalo było coś powiązane z białkiem pszenicznym. Dlatego juz go nie kupuje jesli ma cos z pszenica zwiazane to raczej nie stosuj go. Pozatym Koncentraty białek serwatkowych sa średnio wchłanialne ale możesz je stosować po treningu Po treningu najlepiej węglowodany z białkiem Same węglowodany usupełniaja tylko [...]

bialko to uzupelnienie diety. Mozesz brac ale i tak jestes mlody troche jak na siłke.

na pewno o wiele dłużej niż białko, to Cukier - jak Glukoza którą masz w Kroplówkach, jedynie co może się tam popsuć to substancje barwiące, aromaty, słodzik .

Zacznij od ulozenia sobie diety , jak stwierdzisz ze masz braki w niejalbo nie masz mozliwisci zjedzenia jakiegos posilku a jest pora wtedy mozesz zainwestować w gainera lub bialko

białko/gainer jedynie jak masz braki w diecie widocznie dieta jest zla ze nie rosniesz :) wklej ja tutaj to sie oceni