bialko

przedłuż cykl chociaz do 8tyg nastepnie przerwa ok 4-8tyg i można jechać dalej vaso w przerwie może być białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

8 tygodni mowicie?? no niech i tak bedzie :) w tej przerwie chcialbym tak wydac do 200 zl. Vaso zakupie, a ktore bialko dokupic?? Raz a konkretnie:D w wakacje wazylem 87 kg w wiekszosci fat, zrzucilem do 81, teraz od 3 miesiecy systematycznie cwicze, diety staram sie trzymac, ale praca,praca,praca wiec z posilkami roznie bywa. Ok 90 na [...]

cykl 8-10 tyg nawet daj bialko jak potrzebujesz to: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

vaso zacznij od 6 kaps 20-30 min przed treningiem bialko wg brakow w diecie

Jest dużo lepiej. Z twarogu bez szczególnej straty dla diety możesz zrezygnować całkiem, wtedy białko będzie Ci się zgadzało. W to miejsce dodaj 50g płatków owsianych do drugiego posiłku, porcję warzyw w 3,4,6 zwiększ o 50g i będzie pasowało. Pora posiłków nie jest bardzo istotna, więc możesz je jeść o takich godzinach o jakich Ci pasuje. Byle [...]

Ankieta - nic o Tobie nie wiemy :) Przeczytaj Pierwszy Rok Treningów z tematów podwieszonych. Znajdziesz tam wszystko czego potrzebujesz. Dieta to podstawa chociaż w twoim wieku to na początku wystarczy jak będziesz "jadł z głową". Białko Ci nie potrzebne. Z taką wagą bez problemów wyciągniesz je z pożywienia.

bo ja właśnie raczej mam pewne braki jeżeli chodzi o białko bo jem jedynie to co mama ugotuje ;p dokładniej to nie wiem czym to zastąpić. Chcę po prostu zwiększyć tą masę a z diety nici Zmieniony przez - saber.14 w dniu 2016-02-07 20:56:30

to raczej białko nic Ci nie da

jezeli bf nie za wysoki i mase mozesz zaczynac to mozesz spróbowac na poczatek np. białko 2g/kg tłuszcze 25-30% kalorycznosci reszta wegle

chłopaki to dobre białko, pamiętajcie o tym że ja taniej Tobie sprzedam i to izolat białka serwatkowego za 6,99 za kg, jak coś to się odezwij : <1kg mąki kupię za 1 zł i jestem ponad 5 zł na plusie, czysty biznes>.

...dokladnie, jak chcesz tanie i pewne bialko ostrowia troszke wiecej SP 80, a co do tych gownianych bialek z allegro to przeczytaj post podwieszony juz nie bedziesz o nie pytal

Wincol : Jak ujełem to wyrzej jestem przy redukcji mam upatrzone bialko trec whey 100 powiedz mi jak brac to w dt i w dn ?

[...] bialka,aminokwasy,bcaa,glutamine,carbo,witaminy to tak, mozesz sie wpomoc ZMA ,jezeli jednak ZMA ma byc jedynym suplementem u Ciebie to zapomnij o nim.Zainwestuj lepiej w bialko,carbo i inne wyzej wymienione niekoniecznie w podanej kolejnosci. Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną [...]

zależy jaki cel. Na poćzątek białko/ gainer w celu uzupełnienia diety. dodatkowo omega3, zma apteczane oraz taurynka i jazda

to proponuje: aby uzupełnic diete bialko lub gainera po treningu może byc carbo tauryne, i zma apteczane i omega3 to wsztstko napsiz ile możesz przeznaczyc kasy miesięcznie na same suple i odżywy nie licząc diety bo ona też kosztuje?

no mysle za jakies 3 miesiace najwczesniej moglbys kreatynke wziasc ale musisz sam ocenic kiedy bedzie optymalnie A narazie skup sie na diecie-dieta to podstawa!! Jesli beda braki w diecie mozesz zakupic bialko lub carbo lub gaineraJak bedziesz kupowal kreatynke to vitalmaxa 300 gram- 36 zl i do tego Tauryne Olimpu Mega Caps Pozdrawiam

Całkiem sporo Sprawa wygląda tak: w sytuacji, gdy Twoja dieta jest dopracowana, nie potrzebne Ci sprawy typu gainer/białko/carbo. Ewentualnie, jeśli jesteś hardgainerem (nie sądzę, wnioskując po twoim wzroście i wadze, ale różnie może byc) to możesz dodac w okresie budowania masy do diety dodatkoe kalorie w postaci spożycia 100g gainera zaraz po [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 87 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 137 UDO: 61 TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA srednia BIALKO: na noc WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: bardzo duzo ale postaram sie zmniejszyc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 10 głownie omka tesc meka (raz oxandrolon) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Co do kreatyny to biore od wakacji, ale juz niewiele daje. Ogolnie mam diete biore kreatyne, kupilem sobie dosyc dobre bialko. No ale co tu duzo mowic trenuje 9 miesiecy a moje wyniki sa zalosne... Czy to ze jestem ektomorfem z kurza klatka piersiowa ( co oznacza ze jest mala ) moze wplynac na to ze jestem po prostu slaby?

[...] występuje zarówno fenyloanina i kwas asparaginowy czyli to co wchodzi w 90% w sklad aspartamu a wolalbym uniknac spozywania takiego czegos innymi slowy szukam odzywki wysokobialkowej po treningu czyli najlepiej izolatu serwatki biorac pod uwage kryterium zdrowie kulturysta nie zostane a zalezy mi tylko na uzupelnieniu diety w bialko i jego dobre [...]