bialko

ja bym robil tak: przed treningiem gainer, po treningu gainer + bialko

ok tylko nadal nie wiem zbytnio jakiego gainera?bo nie mam takiej dużej tendencji do nabierania tłuszczu ale troche sie jego zbiera wiadomo na masie.myślałem np nad takim jak mass xxl bo jest tani i dobry tylko że ma 1:5 jesli chodzi o (białko,węgle).Tutaj licze na specjalistów.

jeśli chodzi ci koniecznie o wybór miedzy tymi dwoma opcjami któe podałeś to Białko i kreta .... Jesli inny TO Gainer + Kreta + Dieta pozdrawiam.

Weż kretke ale nie mono jak chcesz wygląd bo cie troche zaleje Białko to bardziej do diety ale kupić morzesz w zależności od braków

DIETA + DOBRY TRENING + 300g MONO + CARBO + ew. BIAŁKO jako uzupełnienie diety(ilość zależna od braków). btw.- sogów nie możesz dawać, ale to i tak nieistotne.

jezeli chodzi o kreatyne to jak jestes poczatkujacym to jej ni ebierz bo sila powinna ci szybko przyjsc na sucho dzieki dobrym treninga i diecie a po 3 kg bialka to ze ci raczej ni epojdzie bo to za malo. Bialko jesz jako uzupelnienie diety . A jezeli cwiczysz juz sporo czasu to kretka i lepiej jakis dobry gainer jak dla mnie.

zma po 20-30min bialko i spac

najwiecej amin beda mialy izolaty tak jak napisales, dlatego nie mozna porownac tych dwoch odzywek ktore wymieniles. w jakim celu ma sluzyc ci bialko?

Trzymajmy poziom z tymi ofertami. Na allegro BCAA najtaniej jest po 65 zł, więc daje 10% upustu, a wszystko jest jak nowe. Białko najtaniej jest po 65 zł, a ja chce sprzedać za 55 zł, również wszystko jak nowe.

białko to tylko uzupełnienie diety

Sluchaj zalecen lekarza i wybierz sie na konsultacje do innego jeszcze bo nie wiem co ma bialko dla przykladu do tego

Zdecydowanie zrób dokładne badania serca. Białko i cukier nie ma na to wpływu.

Kreatyna 300g Vitalmax - 30 zl na jeden cykl Carbo 2kg Olimp - 40zl Gainer Mass XXL 4.5kg - 130zl Bialko Ostrowia 2kg - 50zl Dokladnie 250zl kreatyna na sile reszta jako uzupelnieni diety na mase pozdrawiam. Cene podane w zaokroagleniu!!

dzieks a to bialko to moze byc np. serek wiejski , albo jajka , ?

mozesz wrzucic jeszcze cos przed spaniem jakies bialko z tluszczem

dokladnie mialem te z 15g laktozy i wlassnie pilem z mlekiem - bo z woda to ja po prostu nie moglem. A czy teraz extensor ma juz inn 80tki?? Ja bym radzil(jezeli sie zdecydujesz na carbo+bialko) na kupno u Sonbatego(jest promocja) koncentratu treca zawsze pomyśl 2 razy

Trudno powiedzieć - może wcale Ci nie przybędzie a może polecisz do przodu. Zależy na czym Ci bardziej zależy! Białko bierz między posiłkami kilka razy dziennie w jednorazowej dawce nie większej niż 30-40 gram. 2-3 gramy na kilogram nasy ciała. Jeśli np. ważysz 70 kg to, przyjmując że będziesz brał 2 g/kg to dziennie musisz spożyć jakieś 140 gram [...]

nie kupuj hmb strata kasy. zamiast hmb lepiej kup jakiegos gainera, białko ewentualnie jakies aminkowasy a zamiast hmb wez glutamine. a i jakieś witaminki i omega 3

Carbo pij po treningu w ilości 40g. Gainer i białko w zależnosci od braków w diecie. Masz diete?

jak wyzej gainer białko jako dodatek do diety