bialko

ale chcesz dać 5g mono przed treningiem a po treningu białko czy po treningu biało z kreatyną.

mono przed treningiem i po, a białko jakoś godzine po treningu lub z rana ( trening zawsze około godziny 19)

Koleżko kiedyś pił białko przeterminowane o ponad rok, i jak nie trudno się domyslić miał rewolucje żołądkowe ;D

Bialko Pro Longatum Wegle Obojetnie, ja lubie Olimpu cytrynowe, Mono dobre jest Vitala, Olimpu, A tak wogole to po ..uja ten temat? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-20 15:04:45

Podawajcie jakie według was są dobre, bo wiele osób zakłada tematy, o białko, weglowadany i mono. A ja załoze jeden, i jak ktoś bedzie coś wybierał to sobie poszuka w temacie, pozdro

Olimp Whey Mass-Białko Max Carb Trec-węgle Mono-Vitalmax

białko ostrowia mono- olimp mega caps wegle - olimp

bialko-dymatize protin ww - olimp pomarancz git mono - olimp bo tanio ;d

kompletny posiłek zalecane wrzucić szybko wchłanialne bialko np izolat ew hydrolizat można tez dorzucic glute aminki krete

białko tak by zgadzało Ci sie z zaptrzebowaniem :-)

1.WIEK: 23 2.WAGA: 98 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 126 UDO: 65 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 7 6.DIETA jest ale doklanie nie licze duzo i zdrowo BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byly 3 podstawowe pierwszy: omnadren 1-10 250mg e7d drugi: metanabol 1-6 15mg ed trzeci: winstrol 1-6 15mg [...]

czyli zaraz po treningu wegle a pozniej bialko ??

i na witaminach i minerałach sie skup ewentualnie na antyoksydantach nie martw sie o białko

Naprawde nikt poza tymi 2 osobami tego nie testował? Skłąd naprawde fajny: Informacja żywieniowa dla 100g / porcji (80g): Wartość energetyczna 1430 kJ (342 kcal) /1144 kJ (273 kcal) Białko 43,2 g / 34,5 g w tym BCAA 8,8 g / 7,0 g Węglowodany 35,2 g / 28,2 g w tym cukry 1,0 g / 0,8 g Tłuszcz 0,9 g / 0,7 g w tym [...]

masa w proszku to pewnie chodzi o gainera czyli to nic innego jak białko i weglowodany, myślę że spokojnie z pożywiania w tym wieku idzie wszystkiego dostarczyć

hehehe regeneracja + dieta do tego mozesz gainera i bialko

zjedz od razu po treningu banana + jak masz możliwość odżywkę białkową i po powrocie do domu ww złożone + białko

.1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lqta 6. DIETA: dobra -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDO susta meta bolek susta cyp npp meta

mozesz dodac 10-15 ml oleju lnianego w nocy proponowal bym odpuscic olej, samo bialko wystarczy...

Kaptur - jakby to byla typowa odzywka bialkowa na noc na bazie kazeinianu wapnia to co innego, ale tak jak masz zwykle WPC ktore wchlania sie duzo szybciej to warto dorzucic troche tego tluszczyku a bialko samo tez by z pewnoscia cos dalo ale czemu by nie udoskonalic troszke naszego nocnego posilku ;)