bialko

cp rano xp przed treningiem w nietreningowe odwrotnie lub tak samo białko w/g braków w diecie Pzdr/

Zobacz C6 z Hiteca. Bardzo dobre białko

witaj. cm3 4 kapsy przed treningowo i 4 kapsy po w dzien bez treningu 4 kapsy bcaa xtra 15-20g przed treningowo bialko wg brakow w diecie, moze byc porcja po treningu, tam sie zawsze przyda;-)

jeszcze pytanko "przed treningiem" to znaczy w szatni jak sie przebieram na sale czy godz przed ? i jesli moja dieta jest bogata w białko to 30 G dziennie starczy ? bo na etykiecie pisze ze zaleca porcja to 90 G ??

aa jeśli chodzi o dni nietreningowe BCAA czy Białko ? w której porze brać ?

to czy stosowac bialko zalezy od Twojej diety, nikt nie powie Tobie tego, musisz sam to wiedziec. bcaa tylko w dni treningowe

Całe jajko Białko: 12,5g Tłuszcz: 9,7g Węgle: 0,6g 150kcal

Białko i tłuszcze ustaw sobie na jednym poziomie a manipuluj węglowodanami, odejmuj/dodawaj np. 15/20g węgli co tydzień

Białko 2.5g/kg ok, tłuszcz 1.1-1.3g/kg ok

po treningu banan ok, ale do tego jeszcze białko wypadałoby dać. natomiast szprotki jako źródło białka po treningu nie sprawdzą się. tym bardziej jeśli to te w puszce, wiecej tam syfu wkladaja... a jesli wedzone to dobra opcja dac je na ost posiłek sugerowałbym raczej chude mieso czy jajka, wołowine, chuda wieprzowinke.

No na tej zasadzie to ma działać.. Kreta + białko i witaminy jako uzupełnienie diety. Zmieniony przez - daw6325 w dniu 2014-11-11 21:36:31

Kamilplnk,nie wypowiadaj się niegrzecznie,ja nie napisałem bzdur,a to,że trenując na czczo organizm rozkłada białko mięśniowe i przekształca je na glukozę to prawda,a że ktoś stosuje IF na masie i masa wzrasta to nie przeczy temu co napisałem.Pozdrawiam.

po prostu białko w wysokich temperaturach się ścina, normalna reakcja

A po co chcesz dodawac bialko. Tam masz go dosc.

białko tauryna - hmb - bcaa thermo speed - meta burn xtp

to jest dobre.. dla wegetarian.. ja osobicie bym nie jadł takich 'kotlecików' białko mozna dostarczyc z lepszych, bardziej wartosciowych rzeczy

Poszukaj w suplementacji mojego tematu o Sojawicie :) MAsz tam ladnie rozpisane wszystko:) ogolnie smak ochydny, podnosi ladnie odpornosc, no i stosuj raczej jako dodatek do posilku ubogiego w bialko Np po treningu srednio sie nadaje :)

[...] z mono i nie bylo zadnego zatrzymywania wody mozna powiedziec ze jablczan jest wyzej w hierarchi z racji mniejszej retencji wody i musze powiedziec ze moze i zatrzymuje mniej wody ale nie jest to zauwazalna roznica jesli nie jestes zawodnikiem to daruj sobie te sciemy kreatyna +spalacz okej ale fat+bialko zalezy o jaka sytuacje ci chodzi

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: narazie nie trzymam michy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc e deka meta trena prop susta meta deka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]