SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema ułożyłem dietę możecie ocenić czy jest dobra ?? 7.00 150g płatków owsianych -- 18g białka / 11g tłuszcze // 96g węgle 3 jaja - 25g białko // 20 tłuszcze // 1,2 węgle 20g Rodzynek- 0,5g białka // 0g tłuszczy // 13g węgli 40g Orzechy włoskie- / 6,5g białka // 25g tłuszcze // 4,5g węgle 200kcal z białka. 500kcal z tłuszczy 460kcal z węgli= [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2011-04-27 17:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do sprawdzenia 65kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piłkarskie, praca jako operator maszyn więc siedząca i fizyczna pół na pół. wg kalkulaora wyszło mi: KALORIE 3985,2 BIAŁKA 194,4 g WĘGLOWODANY 583,2g TŁUSZCZE97,2g W tym: 3g białka na kg masy ciała, 9g węglwoodanów, 1,5g tłuszcze Posiłki: 5.00 1 śniadanie 7.00 2 śniadanie 10.00 obiad 17.00 przed treningowy 19.00 po treningowy 22.00 kolacja 1 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3755 Data: 2014-01-05 18:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja, moja pierwsza dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na czas jaki jestem w domu. Na razie moja dieta wygląda następująco: Śniadanie 7.00 Musli 100g / płatki owsiane Mleko 3,2% 300ml 2 jajka gotowane ~100g 86g węglowodanów, 33g białka, 25 g tłuszczów - 529 kcal II Śniadanie w szkole ok. 10.30 Grahamka 60g Twaróg 50g 3 „Posiłek" 13.30 (też w szkole) 1 jajko w sumie w szkole: 36g ww, 20g b. i ok. 5 g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2010-03-27 20:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold uczy i radzi...

    Temat
    Doping

    [...] nigdzie nie zajdziesz. Dlatego lepiej uczciwie ocenić samego siebie oraz swój potencjał i postanowić, czy warto... PRZYKŁAD SKUTECZNEJ DIETY WG. ARNOLDA - Jedz ok. 1g białka na 1 kg wagi - Jedz nie mniej niż 60 i nie więcej niż 100g węglowodanów dziennie - Ogranicz spożywanie tłuszczów - Przyjmuj dodatkowo pewną ilość witamin i soli [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2006-09-10 00:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a można bez supli ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    elo ważę 64 kg i mam wzrost 174 cm chciałbym sukcesywnie dorabiać masę, myslę ze optimum to 7-8 kg licząc 2g na 1 kg wychodzi że musże dostarczać do organizmu ok 130 g białka dziennie... i teraz tak: czy możliwe jest dostarczenie takiej ilości białka zwykła dietą, bez supli?? skoro 100 g ryżu to 8 g białka 100g makaronu to 12 g białka 100g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 2006-03-15 20:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan.

    Temat
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: vano PŁEĆ: m WIEK: 17,5 WZROST: 182-184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5-2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierzę się, tylko lustro OBWÓD BICEPSU: nie mierzę się, tylko lustro OBWÓD ŁYDKI:nie mierzę się, tylko [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2011-01-03 16:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Superfood_Rich_Chocolate_i40359_d400x400.png Opis Mieszanka białka roślinnego 20g białka roślinnego w porcji Bez dodatku cukru Bez glutenu i GMO Pyszny czekoladowy smak Ten ekologiczny, kompleksowy koktajl odżywczy w zamyśleniu łączy alkalizujące świeże, obfitujące w składniki odżywcze warzywa z 20 g [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-25 08:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALLNUTRITION - Almond Cream

    Temat
    AllNutrition

    [...] MIGDAŁÓW BEZ DODATKU CUKRU, SOLI CZY OLEJU PALMOWEGO BARDZO SMACZNE I AROMATYCZNE MASŁO ORZECHOWE DLACZEGO DELICIOUS LINE? Almond Cream to produkt stanowiący źródło białka, o wysokiej zawartości błonnika pokarmowego. Białko to podstawowy składnik odżywczy, który przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej. ALLNUTRITION Almond [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2018-11-08 10:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Starzeć się wolniej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] regulujących przemianę tkanki tłuszczowej i wydatkowanie energii skoncentrowało uwagę na ekspresji genów odpowiedzialnych za syntezę białek tej przemiany (adypsyny, leptyny, białka OB, termogeniny). Tendencje do otyłości "genetycznej" posiada 25-35% populacji krajów uprzemysłowionych. Początki tej wielogenowej choroby są rozpoznawane zbyt późno, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6015 Data: 2005-01-03 22:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lekki zarys klatki i ramion. Czy to jest normalne czy jest jakis problem. Bilako i gainera stosuje czasem do posilkow w niedyzuch ilosciach maxymalnie 50g gainera lub 15-30 białka bcaa rano 4 kapsulki przed i po treningu 7. Jeszcze jedno pytanie czy to normalne ze "wywala" mi brzuch po kazdym posilku do duzych rozmarow ? Pozdrawiam i licze na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2013-06-10 14:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Opis Wygodny w przygotowaniu Pełnowartościowy posiłek na ciepło z wysoką zawartością białka Doskonały smak Wysokobiałkowa zupa instant o smaku dyniowym. I'M FIT wysokobiałkowy krem dyniowy to błyskawiczne, szybkie danie odpowiednie na lunch lub kolację. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2018-03-08 19:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta redukcyjna.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprosze znawcow zeby rzucili okiem Oto Wyniki mojej pracy: Sniadanie. B T W 45g Platkow Nesstle Fitnes 3g, 0.7g, 34g 250 mln Mleka 2% 8.7g, 5g, 12.5g Ser Twarogowy Chudy 7g, 0.2g, 1g _____________________________________________________________ Razem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2005-01-28 11:18:21 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Praca a trening / Częstotliwość / Regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WilczeSerce PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 72 miesięcy. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2015-01-06 20:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oliwa z oliwek / Olej Lniany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od jutra zaczynam dietę redukcyjną - CKD, tutaj mała rozpiska: 1 - 85% tłuszczu/15% białka.......BMR - 5% === === === 1567 kcal 2 - 75% tłuszczu/25% białka.......BMR -10% === === === 1485 kcal 3 - 65% tłuszczu/35% białka.......BMR -15% === === === 1402 kcal 4 - 70% tłuszczu/30% białka.......BMR.... BMR WYJŚCIOWE === === === 1650 kcal 5 - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2015-01-27 21:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12-latek na sterydach (artykół)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kurs poparty intensywnym treningiem na siłowni - leki nie powodują przyrostu mięśni w odpowiednich miejscach, jeśli się nie ćwiczy i nie zjada dużych ilości białka i jego masa wrosła z 75 do 87 kg. Leki kosztowały 130 funtów. - W szkole byłem duży, bo dużo grałem w rugby, jednak na studiach z powodu złego odżywania straciłem ten [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3739 Data: 2009-07-21 10:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poprawić wyniki siłowe - plan do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do Tyki, siedze i czytam i czytam i czytam i proszę o pomoc. Zacznijmy od poczatku ze sportem i cwiczeniami (roznymi nie koniecznie na silowni), to znam sie od dawna, na poczatku problemem byla fatalna dieta( slodycze duzo cukrow, malo tluszczy, jeszcze mniej bialka, prawie kazdy posilek z weglami prostymi) i praktycznie brak ruchu, czułem sie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 2005-12-30 11:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROśBA O OCENE PLANU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] WAS O OCENE TEGO PLANU I O POMOC JAK MAM POZBYĆ SIE TŁUSZCZU I ZATRZYMAĆ TĄ MASE CO MAM TERAZ. WAGA:87KG ŁAPA:37CM OBWÓD W PASIE 95CM WZROST:183CM WIEK:18LAT Dieta: 9:30 2 białka jaj szklanka soku owoc 11:00 50g płatków owsianych+200ml mleka 50g twarogu chudego porcja białka owoc sok 12:00 siłownia 13:30-14:00 carbo porcja białka 15:30 200g [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2006-12-24 13:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MUSCLE_FUEL_MASS_i27783_d400x400.jpg MUSCLE FUEL MASS Opis - Przyrost masy mięśniowej. - 46g białka w porcji. - 12 Glutaminy - 8g BCAA Wspaniały shake proteinowy USN Muscle Fuel Mass. Został on stworzony dla osób o szybkim metabolizmie, aby zapobiec rozkładowi białka w organizmie a tym samym przyspieszyć rozwój [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7498 Data: 2012-08-24 17:21:41 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajko (60g), 120g B: 20 T: 9 W: 64 KCAL: 423 KOLACJA: Ser twarogowy półtłusty, 100g Oliwa z oliwek, 30g B: 19 T: 35 W: 4 KCAL: 398 Zapotrzebowanie: jest o 20% za dużo białka, 17% za mało tłuszczy, 40% za mało węgli, 24% kcal. Dzień treningu na siłowni: ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu, 400g Płatki owsiane, 100g Rodzynki suszone, 25g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2011-01-27 20:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nutrabolics - Isogainer

    Temat
    Nutrabolics

    [...] Isogainer Opis Uzupełnia dietę w makroelementy niezbędne do wzrostu mięśni Krótka charakterystyka - Zwiększa masę i siłę mięśniową - Uzupełnia dietę w białka, tłuszcze i węglowodany - Doskonale smakuje i dobrze się miesza W jakim celu stosowany? Isogainer to suplement, uzupełniający dietę w niezbędne do wzrostu białka, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6777 Data: 2012-06-17 15:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)