białka

Szukam jakiegoś białka tu na miejscu ;) Chociaż ja mięśni nie buduję bo chce jedyne zredukować ... A białko mi zakwasi organizm... Zmieniony przez - PawelNs w dniu 2018-09-29 21:57:04

[...] chyba sobie zakupię na stawy a następnie czystą glukozaminę. Co o tym sądzicie? A z tym carbo to nie wiem... Zapodajcie jakiś preparat dobry dla mnie na uzupełnianie niedoboru. Te cabo ma chyba sporo węglowodanu a brak białka ja nie wiem czy nie byłoby lepsze coś bardzieś "uniwersalnego" ale nie wiem bo się niestety jeszcze nie znam.

Mass XXL zawiera 20% białka serwatkowego a inne gainery przewaznie maja w skladzie kombinacje roznych białek, dlatego jest troche droższy i lepszy. I koleś powyżej ma racje nie sugeruj sie tym co pisza na opakowaniach bo bedziesz żarł kilo gainera na tydzień dostosuj go do potrzeb twojej diety. I nie popijaj gainerem posiłków, zwłaszcza tych [...]

To jak masz diete dopracowana to chyba wiesz gdzie ci wegli czy białka brakuje. Wypełnij ankietę abyśmy coś wiedzieli o Tobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

7kg Nitro future weight gainer glownie dawaj w godzinach do poludnia i po treningowo 2x900g białka wpc wg brakow 300 kaps. aminokwasów aminostara, bcaa? 200kaps. olimpowskiego zwykłego mono i .Po 4tyg na kreatynie olimpu zmiana na reactora z treca,a później horsepower DT przed treningiem HP, po treningu HP DNT rano 5g mono reactor na kolejny [...]

Posiłek nr 1 Jajka 200g Płatki owsiane 100g Rodzynki 30g / orzechy, garsc Suma: 750 kcal, 37g białka, 80g węgli, 27g tłuszczy Posiłek nr 2 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 14g Suma: 440 kcal, 27g b, 80g Posiłek nr 3 Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 100g Warzywa Suma: 500 kcal, 30g b, 70g w, 15g t Posilek nr 4 Makaron [...]

Pewnie, dodatni bilans kaloryczny z dużą ilościa białka. Pokazać ? Zmieniony przez - JaceX77 w dniu 2012-03-11 12:53:01

jezeli oprzemy swoja diete o "duze" ilosci bialka to organizmbedzie pobieral energie wlasnie z bialek i zamiast isc w miesnie bedzie wydatkowane na energie. Wiec jako energie albo wegle, albo tluszcz. Bialko akurat jest najmeniej wazne.

Zestawienie: Białka: 145g, Tłuszcze: 80,5g, Węglowodany: 384,5g, Kalorie: 2647 kcal Takie mam zestawienie, tylko, że teraz może się troche zmienić, bo nie trenuje juz 3x w tyg. i zmniejszyłem z 6 na 5 posiłków dziennie.

Skoro podstawą białka jest u ciebie odżywka białkowa, tłuszcze lecą z słonecznika, a jeden z posiłków to jabłko i rodzynki to nie ma się co dziwić.

[...] praktycznie nie ma skutków ubocznych. Superka to prawie jak deca a po winku moze ci sie troche lipidogram rozwalic czyli cholesterol, dlatego przydalo by sie żebyś łykał jakies nienasycone kwasy tłuszczowe np omega 3, omega 6 to pomoże utrzymać cholesterol na właściwym poziomie. Polecam Naturela. No i oczywiście dużo białka wcinaj. Pozdrawiam

jasne ze mozna uzywac!! ma okolo 370kcal 30g tluszczy20g bialka 30g blonika i okolo7g ww przyswajalnych... zawiera spore ilosci zdrowych tluszczy...

Na początek załóż sobie 2g białka ,1-1,5g tłuszczy i reszta węglowodany

[...] jem słodyczy, czy fast foodów, przynajmniej ograniczam do minimum, jem masło orzechowe co nie jest wskazane wg większości was, dobrze się po nim czuje i pasuje mi. Nie pije białka, z pożywienia mam go tyle co z masła orzechowego czy z obiadu. Fakt faktem by przytyć potrzebny jest dodatki bilans kaloryczny, by stracić BF wystarczy zerowy bilans [...]

Tak, widzieliśmy w temacie o diecie.. Masło orzechowe to nie jest źródło białka, ale niech tam :-) Tylko, że: A) koleżanka jest kobietą B) kluczem było sformułowanie "bez sprzętu" - przysiady ze sztangą, to nie to samo co przysiady bez sztangi ;-) A, żeby tracić tłuszcz, trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny ;-) nie wystarczy zerowy :-) Zmieniony [...]

[...] jest ujemny bilans kaloryczny, wg mnie ćwiczenia siłowe odpadają dla kobiet. Brzuszki, przysiady bez obciążenia dużo dają, nie mówię już o połączeniu tych ćwiczeń z "bring sally up". btw. masło orzechowe to przecież zdrowe tłuszcze, coś tam białka jest, mówię o własnoręcznie robionym :-) Zmieniony przez - fr33q w dniu 2018-05-04 13:49:44

[...] pasuje, nie męcze się aż tak po nim na treningach, źródło tłuszczów jedno i wielonasycowych + witaminy, Ze wszystkich orzechów z tego co wiem to zawierają największą ilość białka. Obniżają cholesterol i ciśnienie. Tylko nie jest tak wesoło jeśli mówimy o maśle z prażonych orzechów. Tak zgadza się orzechy arachidowe to strączki, tak jak fasola [...]

Tak, widzieliśmy w temacie o diecie.. Masło orzechowe to nie jest źródło białka, ale niech tam :-) Tylko, że: A) koleżanka jest kobietą B) kluczem było sformułowanie "bez sprzętu" - przysiady ze sztangą, to nie to samo co przysiady bez sztangi ;-) A, żeby tracić tłuszcz, trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny ;-) nie wystarczy zerowy :-) czy [...]

1. śniadanie w domu (7.00) -płatki owsiane z mlekiem 2% -1 jajko gotowane (zdrowe tłuszcze ) -jedno jajko to troche mało ... 2. posiłek w szkole (10.00) -Bułka grahamka z plasterkiem szynki z indyka. -bułka grahamka z plasterkiem szynki z indyka. -jogurt naturalny. (wywal jogurt , grahamke zastap razowcem , dodaj zdrowych tłuszczy ) 3. posiłek w [...]

ćwicz np. co drugi dzień, jedz to gdzie jest dużo węglowodanów, i białka :)