białka

Ja polecam jeszcze dodać 2-3 kaps przed posiłkiem Betane HCL & Pepsin z Doctor's Best i trawienie białka jest o niebo lepsze };-)

Ja polecam jeszcze dodać 2-3 kaps przed posiłkiem Betane HCL & Pepsin z Doctor's Best i trawienie białka jest o niebo lepsze };-) Dzieki stary. Nie słyszałem o nich ale cena oki i jak widze same plusy mają :) Kupie. Bo wlasnie chodzi o to ze ryz/makaron, warzywa moge jeszcze zjesc ale jak patrze na ta kure to mnie momentami cofa na sam widok bo z [...]

[...] ocet jabłkowy przed posiłkiem w celu lepszego trawienia tez powinny go odstawic? Gdy normalnie nie moga zjesc posiłku bo maja problemy z trawieniem czy maja obnizyc ilosc białka? U mnie rzadko idzie ocet a enzymy dalem 3 razy juz pod sam koniec masy ale wtedy szlo po 7-8k w dzien treningowy kcal bo jak mam normalna kalorycznosc bez insuliny to [...]

Ja bez octu to mam problem z 30g białka na posiłek, więc bez niego to 1,5g na kg masy ciała bym jadł %-) Ocet plus 2-3 kaps betainy i 300-400g kurczaka wchodzi ze smakiem, że mam ochotę drugie tyle zjeść. W moim przypadku jak miałem konkretnie z tym problem/nadal mam to żadna zamiana na ryby/wpc nie pomoże. Vivomixx i inne pierdoły cały rok lecą, [...]

Tylko pamiętaj ze takie jedzenie jest złe itp, tylko ryż i kurczak! Bo potem znowu będa Cię jechać w dzienniku %-) 1. Omlet - 50g ryżu, 60g rodzynek, 300g białka jaj, 30g WPC 2. Przedtreningowy - płatki granexy 120g + kiwi 25g + WPC 75g 3. Od razu po treningu - śliwki suszone 55g + gainer 50g + WPC 60g + banan 150g 4. Godzinę później - czipsy z [...]

Tylko pamiętaj ze takie jedzenie jest złe itp, tylko ryż i kurczak! Bo potem znowu będa Cię jechać w dzienniku %-) 1. Omlet - 50g ryżu, 60g rodzynek, 300g białka jaj, 30g WPC 2. Przedtreningowy - płatki granexy 120g + kiwi 25g + WPC 75g 3. Od razu po treningu - śliwki suszone 55g + gainer 50g + WPC 60g + banan 150g 4. Godzinę później - czipsy z [...]

Gdzie kupujesz granexy? Sporo tego bialka z prochu ale dziwne,ze nikt Cie jeszcze nie zjadl xa taka miskę na insie

[...] tez sadzisz ze białko roślinne typu bób, soczewica itd buduje nasze miesnie? :-) Bo ciekawe teorie tu jeden typek głosi. Nawet gdyby miało to jakis wpływ to przyswajalnosc białka roslinnego jest taka niska ze zbedne te pytanie chyba. Ja tam jadam to raz na rok i nie wliczałem tego nigdy do bilansu tym bardziej na masie ale skoro to tak dobrze [...]

Ja w sumie nie jadam takich rzeczy, i oczywiście białko roślinne jest niepełnowartościowe i w życiu nie zastąpi białka z mięsa / jajek / wpc. Ale łącząc niektóre produkty, można uzyskać pełny aminogram, czyli białko pełnowartościowe. Ale to już zabawy dla wegan :-D

[...] -40g wpc SFD -50g owsianych -90g mąki ryżowej -10g kukurydziannych -20g "hopków" lub innych smakowych -1 białko jajka -jabłko ok 100g -banan ok 100g +trochę dżemu/nutelli./bitej śmietany na każdy kawałek omleta co innego do smaku luki, ale, że z jednego białka jaja robisz omleta? :-D Coś chyba brakło w rozpisce :-P Chyba, że jajo od strusia :-PP

[...] znaczenie jak po treningu... co do odkładania fatu w oknie anabolicznym insuliny (czytaj posty ze zrozumieniem) ma ogromne znaczenie aby fatu było jak najmniej albo nawet zero...insa ma za zadanie upchac glilko i tłuszcz w mieśnie a skoro tłuszczu nie ma to go nie upcha.... z czego skałda się komórka mięśniowa? z białka ,tłuszczu i wody..

Luki cie rozkręca z ciezarami, forma nadal startowa ;) te nalesniki jak robisz to masz jakies proporcje mleko mąka białka jaj/jajka? czy po porstu mleko na oko az bedzie konsystencja :p

Dobra, pytanie może z dvpy. Przemo te płatki rozumiem, że wjeżdżają z wpc, ale z wodą czy mlekiem? %-) Czy wkręcamy się, że laktoza spowolni wchłanianie się białka czy innych makroskładników?

A to się yebnalem %-) No ale 1000 zł lepsze niż kilka próbek, puchar i paczka białka. Mi by się zwróciło prawie za cały towar na 10-12 tyg przygotowań haha %-) Poprawie słabsze strony, będą pieniądze i fajne terminy to może moze. Póki co to tylko za rok chce się odegrać ;-D Dobra, już nie spamuje :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-20 [...]

Dobra, pytanie może z dvpy. Przemo te płatki rozumiem, że wjeżdżają z wpc, ale z wodą czy mlekiem? %-) Czy wkręcamy się, że laktoza spowolni wchłanianie się białka czy innych makroskładników? 300ml mleka na pewno nie zaszkodzi a laktoza z takiej ilosci raczej Ci nic nie spowolni, przeciwnie - nawet moze pomoc i okazac sie lepsza opcja. Ale [...]

Ja enzymy stosuje już chyba od dwóch lat. Trawienie zdecydowanie na duży plus, szczególnie jak ktoś ma problemy z większą ilością białka

Dobra, udało mi się nawet przykręcić aero za wczoraj ;-) No ale ciężko, nogi bardzo osłabione jakieś... Od poniedziałku też lekkie zmiany w diecie. Będzie w DT -25g białka i 10g węgli, a w DNT -20g T, i trochę inny rozkład posiłków. Będę teraz ćwiczył po pierwszym posiłku B+T, i dalej już WW do końca dnia, najwięcej potreningowo. Tak to będzie [...]

Luki trochę taka rozgrzewka chyba dla Ciebie :-D I macie niedowiarki mojego omleta! Żytnie, WPC, bialka jaj, i polewa ze zblendowanych truskawek i jogurtu ;-) /SFD/2017/8/14/2c9fb9cb23ed47349892a720672525e7.jpg

Z jakiego powodu dajesz teraz znacznie mniej białka?

[...] od pierwszej ogólnej zasady, mianowicie na każdy posiłek jedz około 30 gram bialka. Mam nadzieje, ze zapamiętałeś... 30 gram bialka co 2 i pół godziny. Najlepsze źródla białka to bialka jaj, gotowana pierś z kurczaka, lub indyka, tuńczyk, no i jak masz środk, to możesz zakupić sobie odżywkę białkową o przynajmniej 90% zawartości białka ;) [...]