SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • BCAA - co chciałbyś o nich wiedzieć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dojdzie do osłabienia zdolności izolacyjnej błon organelli komórkowych, skutki mogą być rozmaite. Pewne organelle zwane lizosomami zawierają w swym wnętrzu enzymy trawiące białka, identyczne jak te, znajdujące się w przewodzie pokarmowym. Gdy słabnie zdolność izolacyjna błon lizosomalnych, enzymy te przedostają się do wnętrza komórki. Trawią [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8224 Data: 2006-01-13 15:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GEAR - Whey Shock

    Temat
    GEAR

    [...] przygotowania pysznego shake`a uzupełniającego codzienną dietę w wysokiej jakości białko serwatkowe. Produkt powstał na bazie mieszaniny koncentratu Carbelac® i hydrolizatu białka serwatkowego Optipep™ aby zwiększyć różnorodność dostarczanego białka. Carbelac® Koncentrat białka serwatkowego. Najbardziej uniwersalne białko w żywieniu sportowców [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4713 Data: 2014-06-11 18:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PURE_PROTEIN_IGF1__Recznik_i27694_d400x400.jpg PURE PROTEIN IGF1 Opis - Wysokojakościowa wielostopniowa formuła białkowa. - 40g białka STS™ (Sustained Transport System), składającego się z izolatu białka serwatkowego (WPI – Whey Protein Isolate) i mieszanki jego koncentratu (WPC – Whey Protein Concentrate), [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9230 Data: 2012-07-13 13:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Atkinsa - artykuł

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bekonie, pasztet z wątróbek, udziec jagnięcy czy jedząc takie frykasy, w ogóle można schudnąć? Owszem - mówi dr Atkins. Jeśli tylko zrezygnujesz z węglowodanów, a tłuszcze i białka będziesz zajadać na okrągło. Po jakimś czasie nastąpi jednak przesyt, będziesz jeść coraz mniej i coraz mniej chętnie. Ale uwaga! Tej diety nie mogą stosować cukrzycy, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 19276 Data: 2006-09-22 21:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to mam różne wyniki) Wzrost: 170cm Biust: 90 Pod biustem: 79 Talia: 77 Pępek: 88 Biodra: 95 Udo: 56 Łydka: 34 Zdjęcia - stan na dzień 01.10.2011 Dieta: 1700kcal 130g białka po ok 22g na posiłek 130g ww 70g tłuszczy Źródła -Białka : mięso, tłuste ryby i chude ryby, nabiał, białka jaj i jaja cale (na 2 białka 1 żółtko) -Ww: Owsianka, ryz [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-01 13:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stawiarski Roman - Dziennik Treningowy

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 2020 ale mam inne priorytety w zyciu na ktore chce poswiecic wiecej uwagi. Do rzeczy, dieta rozdzielona na dni treningowe i nietreningowe, rotacja ww i tluszczami. DT   250g białka 35g tłuszczy 300ww +60g ww po treningu i 40g białka   290 /35/ 360g     Posiłek 1 B50 T15 W90/ 150g jajek 40g gold whey 60g kaszy kuskus 200g truskawek / 90-100g [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7743 Data: 2020-06-11 21:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłacze i kulturyści jedzą dużo białka – wiadomo! Mięśnie zbudowane są z białka, więc – aby rosły w siłę i masę – potrzebują go dużo. Długo myśleliśmy o białkach pokarmowych li tylko w kategoriach materiałów budulcowych. Białka zbudowane są z aminokwasów; trawienie spożytych białek rozkłada je do aminokwasów, które - wchłaniane i transportowane z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5169 Data: 2017-08-08 14:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja , Masa , Bilans energetyczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że dieta to 60 % sukcesu , osobiście nie jestem zwolennikiem ustalania posiłków na każdy dzień ze szczegółem . Raczej wolę jeść co chcę i pilnować się wyliczeń czyli kalorii białka , tłuszczy i węgli które poprzednio dostosowałem do swojego celu . W tym temacie chcę się podzielić zasadami którymi się kieruję w odżywaniu i sposobem wyliczania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2018-03-17 22:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Regeneracja"

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] i napuchnięcie mięśni oraz bóle ścięgien i stawów. Dodatkowo osłabiony jest system immunologiczny, któremu odbudowujące się za wszelką cenę mięśnie odbierają potrzebne białka. Po bardzo długim biegu z równowagi wyprowadzony zostaje także układ hormonalny i po występującym zaraz po biegu "haju" pojawia się zwiększona podatność na depresje. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8712 Data: 2002-07-02 10:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do ciężkiej pracy , wiec będę się starał systematycznie przedstawiać efekty i ewentualne problemy - które myśle zostaną szybko rozwiązane. DIETA: poniedziałek - 200gr białka , 150gr węgli , 80gr tłuszczu wtorek - 200gr białka , 100gr węgli , 80gr tłuszczu środa - 200gr białka , 150gr węgli , 80gr tłuszczu czwartek - 200gr białka , 100gr [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2008-03-28 20:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko przed czy po treningu? Czy to ma znaczenie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] the International Society of Sports Nutrition w 2013, w którym przeprowadzono metaanalizę danych zawartych w różnych publikacjach naukowych dotyczących wpływu dostarczania białka przed i po treningu, na siłę i przyrosty mięśni. Tekst tutaj zawarty stanowi podsumowanie wyników powyższej publikacji analizy publikacji. Planowanie czasu w którym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2014-10-17 21:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [TŁUMACZENIE] Fit, bardziej fit, Crossfit

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] jestem zbyt leniwy, żeby sobie coś przygotować. Sięgam w takich wypadkach po masło orzechowe i szklankę mleka, tak samo jak podczas treningu. Dużo energii, tłuszczy i białka- to wszystko, czego potrzebuję! Na pewno nie jest to najlepszy wybór dla każdego, ale na mnie działa. Do tego dochodzi po treningu jeszcze shake białkowy. Wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5813 Data: 2012-06-20 16:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę co myślicie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek-32 waga-83 staz -6miesięcy wzrost-188cm Dieta została zrobiona przez dietetyka na "odległość" mam co do niej wątpliwości i prosiłbym o poradę :) Pierwszy tydzien,dni nisko weglowodanowe. posilek 1 3 cale gotowane jajka oraz 4 bialka jaj,pol szklanki platkow owsianych z 1 lyzka masla orzechowego posilek 2 (40gr) bialka serwatkowego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2015-06-07 01:26:28 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Sposob na rzezbe - artykul dla wytrwalych :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pisze prace licencjacka na temat wplywu trenigu silowego na budowe ciala ,a ze temat robienia rzezby jest teraz na tapecie pomyslalem ze podziel sie ze wszystkimi moja wiedza w tym zakresie. Ok - wiec dluugie slowo wprowadzenia, zeby mozna sie polapac o co mi chodzi :): Odzialywujac treningiem silowym doprowadzamy do uszkodzenia wlokien [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8572 Data: 2002-05-16 03:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mex nutrition - Size Maxx

    Temat
    Mex nutrition

    [...] Mex Size Max to wszystkie niezbędne składniki potrzebne każdemu kulturyści podczas treningu. Każda porcja silnej i skutecznej odżywki typu gainer Size Max to aż 30 gram białka w każdej porcji w postaci doskonale dobranego matrixu białkowego, co sprawia, że aminokwasy będą płynąć wraz z krwią do mięśni nawet do 6-7 godzin po spożyciu! Również [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10821 Data: 2012-06-14 17:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żywność transgeniczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] protein, Szacuje się, że wśród dorosłych około 2% populacji, a wśród dzieci 5% cierpi na alergie wywołane przez żywność. Większość alergenów pochodzących z żywności to białka. d) przeniesienie genu z roślin zmodyfikowanych genetycznie. Największe obiekcje dotyczą ewentualnego przeniesienia nowego genu przez system trawienny i spowodowanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3806 Data: 2004-09-04 21:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] norma w okresie przed startem wynosiła znacznie mniej tj. 1000kcal. Ilość wody obecnej w organiżnie reguluje zmieniając odpowiedni spożycie potraw węglowodanowych. Źródłem białka są dania o niskiej zawartości tłuszczu takie jak kurczęta, mięso indycze tuńczyk oraz białko jaj. Węglowodany spożywa w postaci ziemniaków sałatek różnych ważyw i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10649 Data: 2006-08-29 14:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę o wadze 85kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , to mój pierwszy post i nie wiem czy dobry dział. Ułożyłem sobie sam dietkę na moją wagę 85kg. Staż na siłowni od 2012 roku , wcześniej to było chodzenie co drugi dzień bez żadnego planu treningowego , diety , oraz dochodziło do tego jakieś piwko na weeekend albo coś mocniejszego :) Od jakiegoś roku staram się trzymać dietę , która sam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2014-09-30 13:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potęga nasion

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się nawet do zwalczania uzależnienia od nikotyny i opium. Soja Lekarze zalecają też, by jak najczęściej jeść nasiona soi. Ta roślina, pochodząca z Chin, zawiera dużo białka, tłuszczu, skrobi oraz witaminy B i E. Podobnie jak owies, obniża poziom „złego" cholesterolu. Chroni przed chorobą wieńcową, zapobiega miażdżycy, przeciwdziała [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4267 Data: 2007-04-13 14:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] właściwej suplementacji przed i po treningu siłowym - porcja BCAA , w każdy dzień treningowy ( aerobowy , siłowy) jako ostatni posiłek dnia spożywał będę porcję czystego białka. PODSUMOWANIE ; Aby mieć możliwość sprawdzenia , po czasie , czy podjęte działania okazały się skuteczne , wykonałem dwa specjalistyczne [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 18:10:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)