białka

[...] to polecalbym sprawdzić dietę z produktami o minimalnej zawartości foodmap. Docelowo może okazać się, że to nie tyle nietolerancja laktozy (zwłaszcza, że poszło to w stronę białka z supli) a jest to IBS Często razem z Ibs występuje też problem z trawieniem nabiału czy np pomidorow. Btw jeśli to nie kwestia laktozy (w końcu problem wzdęć [...]

[...] ciężko doradzić czego Ci brakuje. Najłtwiejszym krokiem będzie spożywanie jak najmniej przetworzonych pokarmów gęstych w kalorie. Mam tutaj na myśli: - gdy spożywasz białka jaja, zamień je na całe jajka, - gdy spożywasz chude mięsa jak pierś z kurczaka, zamień je na tłustsze, jak mięso z udek, - gdy spożywasz chude twarogi zamień je na [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku z przerwa Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak, zdrowe żarcie i wyrobienie białka jako glowne zadanie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

A ja bym na twoim miejscu kupił gainera na bazie białka serwatki . U nas dostępne są z Ultimate Nutrition albo Nutrendu . "Demon to some , angel to others ..."

Mlo tez jest na serwatce ale bardziej to Carbo przypomina bo niestety bardzo malo tam tego bialka

wygląda nieźle ale chyba widze małą wajche: zobacz ile jest białka w porcji a ile aminokwasów w 100gramach, znacznie więcej...albo ktoś sie walnął albo ja czegos nie rozumiem...no bo aminokwasy to chyba nie węglowodany:-)) mnie kusi za***iscie ta kreatyna i HMB... no ale może ktos po testach tego produktu sie wypowie... pozdrawiam Johnnie

[...] i motywacji do jeszcze cięższej pracy. Tutaj wrzucam link do sklepu: https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=redox Podczas redukcji wagi, warto również zadbać o wyższy udział białka w diecie. Wpiera ono regenerację, przyspiesza przemianę materii, a co ważne jest budulcem mięśniowym i wspiera redukcję beztłuszczowej masy ciała. Jeśli nie wiesz [...]

[...] i regeneracje. Arielka jak zawsze zupełnie na odwrót i niestety bez racji ;) Za krótki 8-)jesteś, by mnie obrazić.%-) Ponadto, to nie węgle, a produkty bogate w białko zawierają tryptofan.}:-( A idealne śniadanie powinno zawierać węglowodany złożone, o niskim i średnim indeksie glikemicznym z dodatkiem białka i dobrej jakości tłuszczów. :-)

A idealne śniadanie powinno zawierać węglowodany złożone, o niskim i średnim indeksie glikemicznym z dodatkiem białka i dobrej jakości tłuszczów. :-) Arielko ale Ciebie nie trzeba obrażać :P Dla kogo idealne? Pewnie powiesz jak zwykle, że ogólnie. Noo, jeśli np. osobie z insulinoopornością/ hiperinsulemią (co trzecia a nawet druga osoba to ma [...]

A idealne śniadanie powinno zawierać węglowodany złożone, o niskim i średnim indeksie glikemicznym z dodatkiem białka i dobrej jakości tłuszczów. :-) Arielko ale Ciebie nie trzeba obrażać :P Dla kogo idealne? Pewnie powiesz jak zwykle, że ogólnie. Noo, jeśli np. osobie z insulinoopornością/ hiperinsulemią (co trzecia a nawet druga osoba to ma [...]

tez go bralem, ale jest do dupy. nie opyla sie; ma 20% bialka, a super mass prof ma 25% i jest to bialko z hi-tec protein b. dobrej jakosci. poza tym olej mct i wiecej skladnikow, wiec warto dodac te paredziesiat pln i kupic smp jestem za tym

[...] nie napisałeś. Jak wyglada konkretnie Twój plan treningowy , jakie ćwiczenia wykonujesz , ile serio i w jakim zakresie powtórzeń , jak wyglada dieta poza tym ze jesz dużo białka. Weź tez pod uwagę ze 5 miesięcy to nie jest nie wiadomo jak długi okres wiec cudów się nie spodziewaj biorąc Tez pod uwagę ze ćwiczysz w warunkach domowych z [...]

[...] nie napisałeś. Jak wyglada konkretnie Twój plan treningowy , jakie ćwiczenia wykonujesz , ile serio i w jakim zakresie powtórzeń , jak wyglada dieta poza tym ze jesz dużo białka. Weź tez pod uwagę ze 5 miesięcy to nie jest nie wiadomo jak długi okres wiec cudów się nie spodziewaj biorąc Tez pod uwagę ze ćwiczysz w warunkach domowych z [...]

[...] chce poprawic sylwetke wiele sie nie zmieni oczywiscie no bo lata nie te. Też tak myślałem będąc w Twoim wieku. Myliłem się. BCAA do treningu, ja rozpuszczam 40 gramów i to wypijam w ciągu treningu. No i oczywiście odpowiednia podać dobowa białka i dobrych tłuszczów oraz węglowodanów. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-02-15 19:32:33

Tez ostatnio wdrozylem BCAA no i bialka. Tylko ostatnio troche czytam i wychodzi na to ze chyba zle robilem wszytko robiac poszczegolne miesnie innego dnia. Od 3 tygodni robie Push Pull tylko zamiast Legs robie brzuch czyli nie PPL tylko PPA. Słabo się znam na metodyce natomiast ja robię: 1 dzień: wykroki z obciążeniem, wyciskanie na klatkę, [...]

tak to prawda pod wplywem wegli prostych zauwazylem nasilenie troadziku u siebie podobnie jak ze zwiekszona iloscia bialka w diecie (za sprawa dodatkowej ilosci kcal w postaci 1-2 porcji gainera) - zakwaszanie organizmu - wiecej warzyw przy zwiekszonej ilosci warzyw w diecie "raczej" nic nie wyskakuje wiecej

ja akurat przy cerze ze skłonnościami do tradziku nie zauważyłem zmian skurnych na niekorzyść przy suplementacji białkiem, gainerem czy carbo (przy zwiekszonej podazy białka czy wegli w diecie) Wiec to raczej sprawa indywiduala. sam musisz sprawdzic na sobie

[...] z diety lub wprowadzenie zamiennika. Po kilku tygodniach warto wprowadzić suplement diety ponownie do codziennego użytku i obserwować. Pryszcze najczęściej nie wychodzą od białka serwatkowego czy od suplementów diety, tylko od sterydów. Podobnym mitem jest, że białko uszkadza nerki. NIE! Nerki uszkadza ciśnienie, które spowodowane jest [...]

[...] A tam już drążek do podciągania i do dipów jest na 99% A co do jedzenia itp te kalkulatory zapotrzebowania kalorycznego z internetu wyliczające ile powinienem kalori zjeść aby nabrać masy ile białka tłuszczy itp to wgl przydają się do czegoś czy to bez sensu korzystać z internetowych ? Zmieniony przez - youngBoyy w dniu 2021-02-05 16:40:00

Tylko Gainer MCT, najlepszy stosoonek weglowodanoow do bialka. Najbardziej anaboliczny gainer. Oczywiscie witaminy, mineraly i diete jooz masz ?