Wzdęcia po odżywce białkowej i nabiale

Inez, doradź proszę. Niestety nie toleruje nabiału (nawet bez laktozy) oraz odżywek białkowych (próbowałam już przeróżnych izolatów, wegańskich, testowałam różne firmy) - mam wzdęty brzuch po tych produktach, każda odżywka mi szkodzi bez nabiału mogę się obejść ale strasznie mi brakuje odżywki - tak ją lubiłam z owsianką/jaglanką...

Czym podbić białko w owsiance/jaglance skoro odpada nabiał i odżywki? Bo chyba taka owsianka z owocami i orzechami to kiepski posiłek prawda?
Myślałam o mleku sojowym - może być? Ale i tak taki posiłek będzie zawierał mniej białka w porównaniu do np owsianki z odżywką...

Będę wdzieczna za poradę bo jestem załamana, że nie mogę jeść odżywek

Cześć!

Tym razem postaram się odpowiedzieć zamiast Inez. Jeżeli chodzi o odżywki, to masz duży wybór ponieważ mogą być one wytwarzane np z wołowiny, mamy masę takich dostępnych w sklepie SFD. Kolejną formą odżywki, którą możesz tolerować jest odżywka z białka jajka, nowość na SFD:
Egg White Protein
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Egg_White_Protein-opis40738.html

Również można użyć dobrze zmiksowanych jajek powoli podgrzewanych i dodawanych do owsianki z aromatem lub sosem zero, które stworzą formę "budyniu" i się nie zetną.



Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19483938&tid=1207516&fid=392 

Mozesz sprobowac bialka wolowego wlasnie, nie kupuj od razu calej puchy, zamow sobie sampla albo idz do najblizszego sklepu z suplami, czesto maja probki
No i zawsze tez mozesz pomyslec o owsiance na wytrawnnie z Twoim ulubionym rodzajem miesa ;)

Na początek to polecalbym sprawdzić dietę z produktami o minimalnej zawartości foodmap.
Docelowo może okazać się, że to nie tyle nietolerancja laktozy (zwłaszcza, że poszło to w stronę białka z supli) a jest to IBS

Często razem z Ibs występuje też problem z trawieniem nabiału czy np pomidorow.

Btw jeśli to nie kwestia laktozy (w końcu problem wzdęć występuje nawet na nabiale bezlaktozowym) to problem będzie bardziej skomplikowany.




Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-10-14 00:19:30

Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2020-10-14 00:22:10