białka

ja dorzucam jak narazie to dextro do białka jak po treningu pije i tylko wtedy, bo dostałem to dextro w prezencie :D pzdro

jak jesz 200g białka dziennie to zdecydowanie mozesz proch odpuścić

Mutant mass 67g wegli na 100, mass freak 71g, bialka po tyle samo 20g

Obwód pasa 93 Dieta ; Redukcja 2500 KCl 180 Białka 220 wegle 50 tłuszcze zaczynam redukować na Clenie

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

W zasadzie wszystko jedno. Bx droższy, ciekawsza mieszanka bialek. Mct tanszy, działanie podobne..nieco mniej bialka..jak Ci cena nie robi różnicy to BX. Zdr.

0Siana dużo nie trza na diete wystarczy troche checi a sklecisz dobra diete z tego co masz dostepne w domu. W dodatku nic nie zastapi prawdziwego jedzonka na tym samym poziomie.Gajnery czy białka tylko jako uzupełnienie braków bo jakbys miał jechac tylko na gajnerre to cie o wiele drożej wyjdzie niż dieta.

W nie treningowe nie popijaj. Jaki cel? Jeżeli masa to BCAA zostaw na redukcję. Wtedy się bardziej przydadzą. Teraz, na masie, odpowiednie ilości aminokwasów dostarczysz z diety i białka. pozdro

Zależy co jesz. Ja zredukowałem dawkę dzienną do 1000kcal ale przyjmuje kilka razy więcej białka który przyspiesza o 40% odchudzanie a tak poza tym wróciłem na siłownie. Właśnie jestem świeżo po ciężkiej pracy (pierwszy dzień po 2tygodniowym chorobowym) i jestem bardzo miło zaskoczony ponieważ przez te dietkę która trwa tylko tydzień lepiej się [...]

widzialem diete pewnego modela , to rano jadl jakblo i biegl przed siebie, potem jadl musli , potem jablko itp duzo bialka , curkow z owocow o niskim IG , cheat day i malo tluszczu . nie wiem dlaczego , ale na niego dzialalo. oczywscie w ten sam dzien co biegal mial treningi silowe. na marginesie to moze jak lekko obnizysz zapotrzebowanie swoje [...]

[...] : 20 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 88 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3lata Ilość spożywanego białka : 2,8gr Ilość spożywanych węglowodanów : 5,3gr Ilość spożywanych tłuszczów : 1gr Opis przebytych cykli sterydowych : meta 30mg ed , enan 1-10 250mg e4d i teraz [...]

Witaj Jeśli Twoje dane w profilu są aktualne to dostarczasz za mało białka i tłuszczu. Węgli masz sporo więc gainer, o którym pisałeś w innym temacie będzie niepotrzebny. Teraz tak: - posiłek nr 1- zamiast płatków kukurydzianych możesz też próbować z owsianymi górskimi, a mleko może lepiej 1,5% -posiłek nr 2- zamiast kajzerek wcinaj ciemnie [...]

ale w związku z aerobami nie powinno ci wile mięśni polecieć. jednakże musisz przestrzegać zasad dobrego/dopasowanego pod ciebie/ odzywiania. poprostu je popraw- nawet wiecej bialka z odzywiania/przed treningiem, po/- bo wtedy jeżeli chodzi o rezultaty takiego posunięcia to mysle, że bedzie lepiej niż abyś za mala kasę kupił aminki.

witaj :-) jaką to ma różnice przy wyborze bialka jaka aktywność uprawiasz? :-) to tylko kotlet w proszku, a zadajac w ten sposób pytanie pokazujesz, że chyba nie do konca wiesz do czego ma służyć ta odżywka

no to nie bardzo rozumiem w czym problem. Jeżeli jesteś głodny, to zamiast białka zjedz serek ziarnisty np z łyżeczką miodu. Powinieneś się najeść.

kupuj 2 wiecej bialka ma 1 to tak jakbys torebkę ryżu szklanką mleka popił

http://allegro.pl/item806111143_bialko_serwatka_mega_hit_wiaderko_ostrowia.html http://allegro.pl/item808936595_bialko_serwatkowe_whey_2_kg_kreatyna_gratisy.html znalazlem jeszcze 2 takie 'bialka' przyciagajace cenowo.. czy to wszystko to pasza dla swin?

Najlepszy twaróg + oliwa z oliwek/ lniany na noc polecam kazeinę: procas - olimp night protein blend - trec lub inne które maja w skladzie kazeinian lub inne bialka wolno wchlanialne np albuminy+milk protein np olimp sp80 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-07 16:22:25

Jak najbardziej się nadaje. Jeśli masz braki białka w diecie śmiało łykaj

ja bym celowal w cos z wieksza iloscia bialka na 100g